很多朋友都會(huì)對(duì)自己的腿型不那么滿(mǎn)意，因?yàn)殡p腿的線(xiàn)條是可以影響到我們身材的，如果雙腿的腿型不好看，就會(huì)大大的影響到整體的形象。那么，改善腿型的方法有哪些呢？

一個(gè)人的腿型是否好看不僅與天生的基因相關(guān)，與自己的后天習(xí)慣也大有關(guān)系。不良的坐姿及不良的生活習(xí)慣都會(huì)影響天我們的腿型。下面我們就來(lái)介紹一下后天改善腿型的方法都有哪些，對(duì)此不太了解的朋友可以通過(guò)下文來(lái)學(xué)習(xí)一下。

改善腿型的方法有哪些呢？

1運(yùn)動(dòng)后的拉伸法：

有些喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友都會(huì)在運(yùn)動(dòng)之后忽略掉雙腿的拉伸，這是會(huì)大大影響到腿部線(xiàn)條的陋習(xí)。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，雙腿的肌肉是特別緊張的，如果沒(méi)有做好拉伸，就會(huì)導(dǎo)致我們的雙腿肌肉過(guò)度緊張，在沒(méi)有充分拉伸時(shí)，緊張的肌肉狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致雙腿的腿型改變。所以想要擁有修長(zhǎng)雙腿的朋友可以通過(guò)拉伸來(lái)改善一下。一般情況下，需要在運(yùn)動(dòng)之后做至少二十分鐘的腿部的拉伸動(dòng)作。

2倒退走改善腿型：

倒退走路可以改善O型腿，還可以改善雙腿間縫隙較大的問(wèn)題。建議每天早起后到小區(qū)空曠的場(chǎng)所倒退走半小時(shí)左右，可以將腿型有效的糾正，同時(shí)還能在早起之后的晨練收獲較好的身材。

3飲食調(diào)整：

很多飲食是會(huì)影響到雙腿外型的，比如易引起雙腿水腫的飲食，如過(guò)咸的口感、重油重鹽的腌漬食物等。這些都會(huì)影響到雙腿的外型。對(duì)腿型的消腫排濕不利，所以平時(shí)飲食方面需要注意清淡，經(jīng)常吃利尿的食物，可以避免腿型變丑。

4睡前按摩：

按摩是可以充分放松緊張的腿部肌肉的方法，也是可以將水腫腿型改變的方式。我們平時(shí)在睡覺(jué)前可以洗一個(gè)熱水澡，隨后將雙腿伸值后用按摩儀器由下自上的按摩，不僅可以讓腿部肌肉放松，還能更利于入睡，對(duì)腿型的改善也大有幫助。

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