擁有一雙均稱的美腿，是女人一生強(qiáng)力追求的目標(biāo)之一!如何讓男人拜倒在你的腿部曲線之下，就一定要學(xué)會(huì)這次的瘦腿操，擁有纖細(xì)美腿!

　　美腿靚女非你莫屬!Get out!大象腿、浮腫退別再來(lái)找我!

　　最新瘦腿體操

　　打造纖細(xì)筆直光環(huán)美腿 擁有名模般的曲線!

　　用運(yùn)動(dòng)來(lái)打造美腿 強(qiáng)化臀部及大腿的線條贅肉Bye Bye!

　　解決雙腿代謝不良、循環(huán)差而導(dǎo)致的水腫問(wèn)題，利用走路或運(yùn)動(dòng)的方式，效果才能達(dá)到最好，第一種到第三種的體操方式是鍛煉臀部肌肉，讓血液及淋巴循環(huán)變好的有效方法。而空中踩腳踏車的方式，可以燃燒全身的脂肪，瘦腿效果非常好，又可以加強(qiáng)臀部肌肉的緊實(shí)，最終利用水瓶系在腳踝的方式，可以雕塑大腿到臀部的曲線，記得要舉到大腿及臀部的肌肉感到很酸才能放下。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以一次解決臀部下垂、O型腿等問(wèn)題。每周做三次且持續(xù)不間斷，負(fù)責(zé)容易功虧一簣，持續(xù)三個(gè)禮拜后就有明顯的改善咯。

　　1、最后將雙手抓住雙腳，讓上半身自然往前傾。

　　2、用手將膝蓋往下壓，與地板貼合。

　　擺脫大腿贅肉加強(qiáng)版運(yùn)動(dòng)!針對(duì)大腿前側(cè)、后側(cè)、內(nèi)側(cè)的贅肉努力甩肉運(yùn)動(dòng)!

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