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打造纖細筆直美腿

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 15:25

　　擁有一雙均稱的美腿，是女人一生強力追求的目標之一!如何讓男人拜倒在你的腿部曲線之下，就一定要學(xué)會這次的瘦腿操，擁有纖細美腿!

　　美腿靚女非你莫屬!Get out!大象腿、浮腫退別再來找我!

　　最新瘦腿體操

　　打造纖細筆直光環(huán)美腿擁有名模般的曲線!

　　用運動來打造美腿強化臀部及大腿的線條贅肉Bye Bye!

　　解決雙腿代謝不良、循環(huán)差而導(dǎo)致的水腫問題，利用走路或運動的方式，效果才能達到最好，第一種到第三種的體操方式是鍛煉臀部肌肉，讓血液及淋巴循環(huán)變好的有效方法。而空中踩腳踏車的方式，可以燃燒全身的脂肪，瘦腿效果非常好，又可以加強臀部肌肉的緊實，最終利用水瓶系在腳踝的方式，可以雕塑大腿到臀部的曲線，記得要舉到大腿及臀部的肌肉感到很酸才能放下。這個運動可以一次解決臀部下垂、O型腿等問題。每周做三次且持續(xù)不間斷，負責容易功虧一簣，持續(xù)三個禮拜后就有明顯的改善咯。

　　1、最后將雙手抓住雙腳，讓上半身自然往前傾。

　　2、用手將膝蓋往下壓，與地板貼合。

　　擺脫大腿贅肉加強版運動!針對大腿前側(cè)、后側(cè)、內(nèi)側(cè)的贅肉努力甩肉運動!

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