皮膚干燥綜合癥

1、【年齡的增長】：隨著年紀(jì)增長，皮脂分泌亦會減少，皮膚保存水分的能力會下降，使皮膚中的水分加速蒸發(fā)。

2、【其它原因】：使用過熱的水洗澡、 室內(nèi)的暖氣溫度過高、內(nèi)分泌改變、使用具刺激性的清潔劑或香皂等。都會使皮膚變得干燥。

3、【氣溫下降】：在寒冷的季節(jié)，但由于空氣干燥，汗水和皮脂的分泌都會急速減少，使得皮膚的水分逐漸蒸發(fā)，抵抗力也會減弱，就變得皮膚干燥。

4、【疲勞，睡眠不足】： 疲勞或睡眠不足，血液循環(huán)也會變差，會使身體受到一定的傷害， 當(dāng)健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

5、【皮脂腺分泌不足】：皮脂的分泌減少，就無法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會變得干燥。　皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃帧?/p>

6、【減肥及偏食】：當(dāng)皮膚無法得到充分的營養(yǎng)素時就會失去水分及彈性，使皮膚變得干燥而脆弱。偏食及極端的減肥也會是皮膚變得干燥。

皮膚干燥綜合癥

一、許多輕微皮膚干燥綜合癥病人無明顯口腔表現(xiàn)，就是有輕度口干，也常被忽視;皮膚干燥綜合癥較重時出現(xiàn)明顯口干，咽喉干燥，舌紅無苔，不愿意發(fā)聲，痰液粘稠，可伴有氣管炎、間質(zhì)性肺炎、肺不張等;唾液分泌減少，吃飯時口腔液體分泌少，吞咽困難，而不能進(jìn)干食，可伴有牙齦炎、口角干裂、口臭等。

二、眼干、癢痛、不流淚、怕光、視力模糊，可見紅眼病、眼睛內(nèi)有潰瘍，有的皮膚干燥綜合癥可以出現(xiàn)突眼等。

三、皮膚干燥如魚鱗病樣，有結(jié)節(jié)性紅斑、紫癜、雷諾現(xiàn)象、皮膚潰瘍、淋巴結(jié)腫大等。

皮膚干燥綜合癥

一、適當(dāng)使用護(hù)膚品：在秋冬季節(jié)，空氣容易干燥，皮膚的油脂和水分的減少，根據(jù)自己的皮膚性質(zhì)，選擇合適的護(hù)膚產(chǎn)品，令肌膚白嫩細(xì)致，更加洋溢青春光彩。

二、干燥綜合癥患者經(jīng)常多喝水：水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，盡可能多吃蔬菜和水果，既補(bǔ)充維生素又補(bǔ)充了內(nèi)在的必要養(yǎng)分。洗澡時盡量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚干燥、脫水。

三、預(yù)防皮膚干燥：通過食物來補(bǔ)充水分，經(jīng)常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。盡量避免刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。

四、干燥綜合癥患者做好皮膚的保養(yǎng)：根據(jù)皮膚的性質(zhì)，選擇適合自己皮膚的洗面奶清除污垢，以保護(hù)皮膚的呼吸功能，也可按摩皮膚，以改善皮膚的血液循環(huán)，涂抹乳霜，以保持表皮細(xì)胞的水分。

五、堅持防曬：在每個季節(jié)都應(yīng)注意防曬。出門涂些有防曬指數(shù)的、有紫外線隔離劑的護(hù)膚品或帶把傘，對護(hù)膚很有益處，防止水分丟失，可以預(yù)防皮膚干燥 [2]。

選擇溫和潔面

皮膚護(hù)理

因為干性皮膚油脂分泌少，轉(zhuǎn)季更加需要注意護(hù)膚品的選擇，所以清潔力過強(qiáng)的洗面奶容易刺激皮膚，尤其是含堿性物質(zhì)的膏霜型潔面產(chǎn)品。因此一定要使用性質(zhì)溫和的潔面產(chǎn)品。

補(bǔ)水化妝水

每次潔面后的護(hù)膚功課別偷懶，要記得使用補(bǔ)水功能強(qiáng)大的化妝水哦。因為化妝水可以立刻補(bǔ)充肌膚的水分，令肌膚水水潤潤。但最好遠(yuǎn)離含有酒精的化妝水，以免刺激皮膚。拍完水水后記得使用含油的面霜或乳霜將水分牢牢鎖住。

蒸臉

蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環(huán)。先將面部涂抹營養(yǎng)霜，然后用臉盆盛上熱水，加入適量甘油等護(hù)膚品，待蒸氣上升時，將面部置于蒸氣上熏蒸，以面部潮紅為止，一周可使用一到兩次，可有效改善皮膚干燥脫皮現(xiàn)象。

夜間密集補(bǔ)水

夜間是皮膚修復(fù)的最好時機(jī)，而且夜間皮膚對護(hù)膚品的吸收效果也更佳。干性皮膚在睡前可使用一些補(bǔ)水功能強(qiáng)的補(bǔ)水精華液或敷一張睡眠面膜，第二天起來，皮膚會非常水潤動人哦。

酸奶蜂蜜面膜

皮膚護(hù)理

材料：酸奶1/3杯、檸檬1/2個、蜂蜜2匙、維生素E膠囊2粒

做法：檸檬洗凈，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。將維生素E膠囊扎破，與酸奶，洋槐花蜂蜜一起加入檸檬汁中調(diào)勻即可使用。

方法：潔面后將面膜均勻地涂于臉部。15-20分鐘用清水洗凈，進(jìn)行日常護(hù)理。

功效：為干燥的肌膚補(bǔ)充水分，滋潤養(yǎng)顏 [3]。

綠茶蜂蜜面膜

材料：綠茶粉1小匙、蜂蜜1小匙、蛋黃1個

做法：蛋黃打散，與綠茶粉，洋槐花蜂蜜混合攪拌均勻即可使用。

方法：潔面后用面膜布蘸取足量面膜敷于臉部。約15分鐘取下面膜布，用清水洗凈臉部，進(jìn)行日常護(hù)理。

功效：溫和清潔毛孔中的多余油脂和污垢，具有收緊、美白的護(hù)膚效果。

苦參蛋清面膜

材料：苦參粉10克、滑石粉10克、雞蛋1個

做法：將苦參粉、滑石粉混合攪勻。雞蛋取蛋清打至起泡。將蛋清加入藥粉中充分調(diào)勻即可使用。

功效：苦參外用于肌膚，能清潔毛孔內(nèi)的油污，加入滑石粉可以提升緊膚效果。

香蕉蜂蜜面膜

材料：香蕉一根、蜂蜜三勺、攪拌機(jī)一臺、壓縮紙膜一個、面膜碗一個。

作法：把香蕉剁碎成泥狀，可以用攪拌機(jī)，然后加入10天成熟洋槐蜂蜜，調(diào)和在一起。再扔一個紙膜進(jìn)去，再把面膜敷在臉上靜待15分鐘后，用溫水洗凈。

功效：香蕉是能改善肌膚毛病的好幫手，由內(nèi)至外都有豐的營養(yǎng)。香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚瘙癢癥，對面部皮膚皮下微細(xì)血管有調(diào)節(jié)平衡的作用。特別適合干性肌膚者使用。蜂蜜，有加強(qiáng)保濕滋潤的功能，非常適合干燥缺水的肌膚日常使用。

心理護(hù)理

皮膚護(hù)理

由于本病病程較長，病人往往情緒低落，因此在做好基礎(chǔ)護(hù)理的同時做好病人的心理輔導(dǎo)，改善其憂慮情緒，消除悲觀心理和精神負(fù)擔(dān)，以積極態(tài)度對待疾病。此外對病人進(jìn)行健康教育也十分重要，倡導(dǎo)健康的生活和學(xué)習(xí)自我護(hù)理是提高病人生活質(zhì)量重要因素之一。

眼睛護(hù)理

使用人造淚液(5%甲基纖維素)滴眼和改善環(huán)境(如使用加濕器)可以緩解眼干癥狀，減輕角膜損傷和不適，減少感染機(jī)會。

口腔護(hù)理

干燥綜合癥病人應(yīng)對口腔進(jìn)行護(hù)理，避免使用抑制唾液腺分泌的抗膽堿能作用的藥物，如阿托品、山莨菪堿等。唾液腺的殘存功能可以用無糖膠母（口香糖）刺激提高其功能。注意口腔衛(wèi)生和做好口腔護(hù)理，餐后一定要用牙簽將食物殘渣清除，并勤漱口，減少齲齒和口腔繼發(fā)感染。發(fā)生口腔潰瘍時，可先用生理鹽水棉球擦洗局部，再用5%滅滴靈涂擦，避免使用龍膽紫，以免加重口腔干燥癥狀。對口腔繼發(fā)感染者，可采用制霉菌素等治療常見的含念珠菌感染;對唾液引流不暢發(fā)生化膿性腮腺炎者，應(yīng)及早使用抗生素，避免膿腫形成。

呼吸道護(hù)理

將室內(nèi)濕度控制在50%-60%，溫度保持在18℃-21℃，可以緩解呼吸道粘膜干燥所致干咳等癥狀，并可預(yù)防感染。對痰粘稠難以咳出的病人可做霧化吸入。必要時可加入抗生素和糜蛋白酶，以控制感染和促進(jìn)排痰。

皮膚護(hù)理

對汗腺受累引起皮膚干燥、脫屑和瘙癢等，要少用或不用堿性肥皂，選用中性肥皂。勤換衣褲、被褥，保持皮膚干燥。有皮損者應(yīng)根據(jù)皮損情況予以清創(chuàng)換藥，如遇感染可適當(dāng)使用抗生素。有陰道干燥瘙癢、性交灼痛，應(yīng)注意陰部衛(wèi)生，可適當(dāng)使用潤滑劑。

1、平常晨起可以泡蜜水吃，也可以把菊花枸杞當(dāng)茶泡著喝。

2、紅棗冬青燉豬腳：紅棗補(bǔ)血潤膚，冬青活血祛淤，豬腳富含膠原蛋白，可使皮膚柔潤。

3、胡蘿卜羊腩：胡蘿卜富含維生素A，對皮脂腺分泌有幫助，并能抗皮膚老化，保持皮膚潤澤。

4、生地桑葉紅棗茶：生地10克，桑葉5克，紅棗兩枚，開水沖泡。

5、麥冬菊花茶：麥冬10克，杭白菊5克，開水沖泡。

6、豬蹄燉黃豆可以滋潤皮膚。

1、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿是養(yǎng)顏佳品。

2、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

3、黑木耳紅棗水

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

4、牛奶核桃飲

牛奶、黑芝麻各200g，核桃300g。將核桃與芝麻磨碎后加入牛奶，在鍋中煮沸后加入適量白糖，每日飲用一次，每次一小碗。可以補(bǔ)腎活血，使皮膚色斑減退。

5、雜錦水果汁

雪梨100g，甘蔗200g，葡萄300g，荸薺100g，蜂蜜100g。以上榨汁去渣后與蜂蜜混合裝瓶備用，早晚各飲10ml，用開水兌。有清熱潤肺，美白祛斑的作用。

日常

皮膚護(hù)理

一、有皮膚干燥綜合癥的癥狀應(yīng)少吃辛辣油膩食物，多吃具有潤燥作用的食物。

二、保持室內(nèi)濕度在80%左右，這樣皮膚中的水分就不會過度流失。

三、如果患者瘙癢嚴(yán)重，在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些具有潤燥止癢的藥物。

四、盡量不要常穿著化纖類緊身內(nèi)衣，貼身穿著質(zhì)地柔軟的純棉衣物。

飲食

皮膚干燥綜合癥

一、胡蘿卜中富含豐富的維生素A，對皮脂腺分泌有幫助，并能抗皮膚老化，保持皮膚潤澤，患者應(yīng)該多喝一些胡蘿卜羊腩湯;山藥當(dāng)歸排骨湯具有補(bǔ)脾益腎、滋陰養(yǎng)陰，當(dāng)歸養(yǎng)血潤膚的作用。

二、皮膚干燥綜合癥飲食吃什么，紅棗冬青燉豬腳是比較好的一道菜，可以補(bǔ)血潤膚，活血祛淤，而豬腳又富含膠原蛋白，可使皮膚柔潤;豬蹄燉黃豆可以滋潤皮膚。

三、皮膚干燥綜合癥飲食吃什么，患者平常早晨起床可以泡蜜水吃，也可以把菊花枸杞當(dāng)茶泡著喝;生地桑葉紅棗茶，是用生地，桑葉，紅棗兩枚沖泡，具有滋陰潤膚，疏風(fēng)宣肺，紅棗補(bǔ)血潤膚的作用。

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