皮膚暴曬后如何護(hù)理

炎熱的夏季太陽(yáng)猛烈，難免發(fā)生皮膚曬傷，暴曬后皮膚極為脆弱，需要特殊的呵護(hù)才能盡快復(fù)原，怎么做呢?有什么需要注意的?接下來我們一起來看看皮膚曬傷后怎么辦?

目錄皮膚暴曬后怎么辦皮膚暴曬后如何護(hù)理皮膚暴曬的后果日媒揭秘吃這三種食物可以有效防止皮膚曬黑皮膚曬傷后吃什么好

1皮膚暴曬后怎么辦

　　經(jīng)過暴曬后，一定要及時(shí)采取措施，護(hù)理曬后的皮膚，以免紫外線潛伏在皮膚內(nèi)，造成長(zhǎng)曬斑、皮膚早衰等嚴(yán)重的后果。一般來說，被烈日暴曬后的72小時(shí)，是修復(fù)曬后皮膚的 “黃金時(shí)段”。只要在72小時(shí)內(nèi)正確地采取急救措施，就能讓皮膚迅速恢復(fù)到原來的白皙透明狀態(tài)。那么，如何拯救曬后的皮膚呢?

　　一般來說，皮膚從接觸陽(yáng)光到被曬傷，要經(jīng)歷四個(gè)階段。我們要拯救曬后的皮膚，也要從這四個(gè)階段著手，逐漸瓦解紫外線對(duì)皮膚的傷害。

　　Step1 感覺紅腫刺痛后的10分鐘內(nèi)，用礦泉噴霧為皮膚降溫

　　陽(yáng)光中的UAB會(huì)讓面頰上的微血管擴(kuò)張，使兩頰看起來紅紅的，還會(huì)使皮膚出現(xiàn)微發(fā)炎的癥狀，輕輕一碰，就會(huì)有刺痛感。同時(shí)，高溫還會(huì)使皮膚中的麥拉寧色素活化，使皮膚從此開始變黑。因此，一旦感覺到皮膚紅腫刺痛，應(yīng)馬上躲進(jìn)陰涼的室內(nèi)，再用礦泉噴霧為皮膚降溫。礦泉噴霧具有舒緩皮膚的作用，能抑制皮膚發(fā)炎，還能抑制黑色素的產(chǎn)生，阻止皮膚變黑。

　　Step2 曬后6小時(shí)內(nèi)涂抹曬后修護(hù)霜

　　即使當(dāng)皮膚曬傷后立即噴灑了礦泉噴霧或補(bǔ)擦了防曬霜，紫外線中的有害成分還會(huì)傷害到深層皮膚。因此，在曬后6小時(shí)內(nèi)，應(yīng)在面部敷上一層厚厚的蘆薈膠，或擦上含有甘草、燕麥、海藻等成分的曬后修護(hù)霜，以鎮(zhèn)定發(fā)炎的深層皮膚組織。若沒有及時(shí)涂抹曬后修護(hù)霜，面頰的表皮就會(huì)開始變硬、變厚，使皮膚失去透明感，還會(huì)使膚色不均，甚至長(zhǎng)出曬斑。

　　Step3 曬后24小時(shí)內(nèi)要為皮膚做深層補(bǔ)水

　　面部皮膚在經(jīng)過暴曬后，表層細(xì)胞會(huì)大量死亡，并逐漸脫落。此時(shí)，若沒有及時(shí)為皮膚補(bǔ)水，皮膚就容易產(chǎn)生細(xì)紋。因此，曬后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)為皮膚做深層補(bǔ)水，以避免皮膚出現(xiàn)干燥脫屑的現(xiàn)象。貼補(bǔ)水面膜是為曬后皮膚補(bǔ)水的有效途徑，但片狀補(bǔ)水面膜容易悶住皮膚，引發(fā)接觸性皮膚炎，而不含油脂的“凝膠式面膜”，其透氣和散熱的效果都比較好，可有效地舒緩和鎮(zhèn)靜暴曬后的皮膚，是為曬后皮膚補(bǔ)水的理想面膜。

　　Step4 曬后3天內(nèi)開始使用精華素，為皮膚補(bǔ)充膠原蛋白

　　陽(yáng)光中的紫外線不僅會(huì)使人變黑，長(zhǎng)出細(xì)紋，還會(huì)使皮膚中的膠原蛋白大量地流失，為早衰埋下隱患。因此，在遭曬后，在為皮膚補(bǔ)充了充足的水分后，即可開始使用富含膠原蛋白的各種護(hù)膚精華素，為皮膚補(bǔ)充膠原蛋白，使皮膚恢復(fù)到曬前緊致飽滿的狀態(tài)。

2皮膚暴曬后如何護(hù)理

　　暴曬后不能用熱水洗臉：熱水讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達(dá)到消熱褪紅的作用。

　　皮膚暴曬后要注意什么?

　　需要特別注意的是，曬傷之后如果又誤用了化妝保養(yǎng)品，很有可能會(huì)迅速發(fā)展成接觸性皮膚炎。有的曬傷者因?yàn)橛X得臉部灼熱，在不知情的情況下，拼命拍打化妝水，想要讓肌膚鎮(zhèn)定;有的人是不敢再曬到太陽(yáng)，而乖乖涂好防曬油;當(dāng)然也有部分的人認(rèn)為皮膚已經(jīng)曬傷了，認(rèn)為基礎(chǔ)保養(yǎng)更不能忽略。但是這樣一來，已經(jīng)受傷的皮膚反而更會(huì)刺痛無比，而且還可能呈現(xiàn)類似灼傷的發(fā)炎反應(yīng)。

　　1、一定要暫停去角質(zhì)工作：

　　以為曬后肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質(zhì)也會(huì)使肌膚“雪上加霜”?？梢韵茸尲∧w放松鎮(zhèn)靜，一周后再考慮去角質(zhì)的護(hù)理。

　　2、適當(dāng)用些綠茶水可以減緩輕微曬傷：

　　輕度日曬后，如有紅斑、灼熱等現(xiàn)象，可以用濃的綠茶水冷敷1小時(shí)，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。但最好用當(dāng)年的新茶，開水沖泡后放涼，浸泡面膜紙或者干凈毛巾敷面，完畢后按照日常程序保養(yǎng)即可。

　　3、盡量選擇可以鎖定氧化鋅的防曬品：

　　曬傷后的皮膚脆弱敏感，推薦使用物理防曬劑，目前比較常用的是含氧化鋅的防曬品，能同時(shí)防護(hù)UVA和UVB，而且對(duì)皮膚沒有刺激性，幾乎不會(huì)發(fā)生過敏。卸妝也很容易，用橄欖油就OK，用棉簽蘸取橄欖油輕輕擦臉，最后用紙巾把橄欖油擦掉。

　　4、暴曬后的修復(fù)需要你“忌口”：

　　少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿，里面含有大量茄紅素，可以幫助修復(fù)曬后的肌膚，做好美白和抗氧化的工作。

　　皮膚曬傷后怎么辦?

　　第一：首先檢視自己曬傷的程度。如果只是變紅，沒有疼痛的感覺，那么只要敷幾貼補(bǔ)水的面膜就好了。可是如果你已經(jīng)到了紅腫疼痛的程度，那么回家后立刻擦上一些香油。香油有消炎去腫痛的作用，還能滋潤(rùn)皮膚。

　　第二：冷敷。根據(jù)自己的曬傷情況，進(jìn)行冷敷。如果只是輕度曬傷，最好的辦法是用化妝棉沾化妝水，輪替著敷，就好。如果已經(jīng)是嚴(yán)重曬傷了，就最好放到冰箱涼一下，在敷，效果更好。冷敷最好，每次半個(gè)小時(shí)，一天兩到三次。

　　第三：西瓜治曬傷。西瓜可以清熱解暑，而西瓜皮則在治療曬傷上有妙用。將西瓜皮輕輕涂抹在曬傷處，就會(huì)發(fā)現(xiàn)西瓜皮的水分很快被皮膚吸收了。而最好的方法就是將西瓜皮切成小薄片，敷在曬傷處，每五到十分鐘更換一次西瓜皮，如果是嚴(yán)重曬傷的話最好選擇冰鎮(zhèn)后的西瓜皮，堅(jiān)持一周左右，效果明顯。

　　第四：美白保濕。在曬傷期間不要進(jìn)行任何的美白動(dòng)作。尤其是成品的美白面膜多少對(duì)皮膚都有一定的刺激，在曬傷期間最好是做補(bǔ)水保濕的面膜。美白要到皮膚完全恢復(fù)以后再開始做。

　　皮膚曬傷后的怎么辦?現(xiàn)在大家知道了吧?？傊罆褡钪匾?，我們一定要做好防曬，盡量不要曬傷，不然皮膚會(huì)好好的懲罰你的。

3皮膚暴曬的后果

　　體重成功減輕之后，并非大功告成了。我們首先要針對(duì)那些因毛孔老化而讓自己顯得像老人家的皮膚進(jìn)行秋風(fēng)掃落葉般的清理。雖然我們完成了瘦身之旅，但是，皮膚管理可不是隨便應(yīng)付、草草了事的豆腐渣工程。

　　為了保證減肥的效果長(zhǎng)期、持久、穩(wěn)定地和我們站在一個(gè)戰(zhàn)線上，為了我們的顏面能看起來年輕再年輕些，我們推出一些實(shí)用又有效的減肥美容法。

　　為了減輕體重而去戶外活動(dòng)的話，至少會(huì)在太陽(yáng)底下呆上三十分鐘以上的時(shí)間。但是，凡事有利就肯定有弊。雖然在陽(yáng)光底下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，但是，一旦紫外線長(zhǎng)期流連于皮膚之上，就會(huì)作用于表皮部位的黑色素，使皮膚產(chǎn)生黑斑、雀斑等等。

　　這些看起來讓你像外族人的大小斑點(diǎn)，也是很多親們嚴(yán)重懼怕戶外運(yùn)動(dòng)的原因。紫外線可達(dá)到真皮深處，并可對(duì)表皮部位的黑色素起作用，從而引起皮膚黑色素沉著，使皮膚變黑，在你成功成為巧克力人之后，這身黒咔咔的顏色能起到防御紫外線、保護(hù)皮膚的作用。

　　但是，長(zhǎng)波紫外線雖不會(huì)引起皮膚急性炎癥，對(duì)皮膚的副作用緩慢，但它卻可以將這種作用緩慢積累下去。長(zhǎng)此以注，會(huì)導(dǎo)致肌膚產(chǎn)生斑點(diǎn)、皮膚老化和嚴(yán)重?fù)p害。

4日媒揭秘吃這三種食物可以有效防止皮膚曬黑

　　想要避免睡醒變丑，那就從今天開始養(yǎng)成這5個(gè)"讓你一夜醒來變美的簡(jiǎn)單習(xí)慣"吧!

　　1、注意保證7-9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間

　　只要是女人，誰都想擁有剛睡醒時(shí)也粉嫩嫩的水潤(rùn)美肌。想要擁有這樣的粉嫩肌膚，就要注意保證每天7-9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。因?yàn)樵谒咧性黾拥难簳?huì)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)和成長(zhǎng)荷爾蒙的循環(huán)，促進(jìn)皮膚的再生。

　　反之，不規(guī)律的生活會(huì)影響荷爾蒙的分泌，導(dǎo)致皮膚變得干燥粗糙。

　　2、注意睡前的飲水量

　　睡前喝的水會(huì)導(dǎo)致第二天早晨的水腫。這是因?yàn)樗咧心I臟機(jī)能下降，攝取的水分積存在體內(nèi)。雖說如此，為了保持睡眠期間血液的干凈，睡前的水分補(bǔ)充也是不可缺少的。睡前30分鐘喝下一杯常溫水，不僅可以預(yù)防臉部水腫，還可以起到放松的效果提高睡眠質(zhì)量。

　　3、使用干性皮膚刷消腫

　　淋巴流動(dòng)滯緩是導(dǎo)致浮腫的另一個(gè)原因。也就是說，促進(jìn)淋巴流動(dòng)對(duì)消除浮腫有顯著效果。以米拉達(dá) 卡為首的海外名流們親身實(shí)踐的干性皮膚刷，能夠有效地促進(jìn)血液、淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，是評(píng)價(jià)極高的美容法。

　　養(yǎng)成使用干性皮膚刷的習(xí)慣，不僅可以預(yù)防浮腫，還可以起到解毒、美膚的效果。

　　4、不要趴著睡和使用低矮的枕頭

　　睡醒后臉部水腫也跟睡覺的姿勢(shì)有關(guān)。睡眠中身體內(nèi)的水分積存在臉部，第二天早晨醒來臉部就會(huì)水腫。導(dǎo)致這樣臉部水腫的睡相就是趴著睡或者不枕枕頭的姿勢(shì)。過低的枕頭也容易使水分積留在臉部引發(fā)水腫。

　　5、冰敷預(yù)防眼部浮腫

　　眼皮浮腫的原因是水腫。特別是皮膚薄的人眼皮容易浮腫，眼睛腫了人也會(huì)變丑。冰敷便可以預(yù)防眼部浮腫。

　　冰敷雖然在預(yù)防細(xì)小皺紋和皮膚松弛方面有顯著的效果，同時(shí)也可以預(yù)防黑眼圈和浮腫。冰敷具有促進(jìn)血液流動(dòng)的效果，養(yǎng)成習(xí)慣，一夜醒來你就會(huì)變美。

5皮膚曬傷后吃什么好

　　曬傷后處理不當(dāng)，會(huì)對(duì)皮膚造成嚴(yán)重的傷害，紫外線對(duì)肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那么簡(jiǎn)單，它還會(huì)使肌膚變得敏感、出現(xiàn)幼紋、過早衰老等等問題。故學(xué)會(huì)幾招曬傷補(bǔ)救處理法，是戶外活動(dòng)的必要防身秘籍。

　　同皮膚的普通護(hù)理一樣，曬后護(hù)理也要根據(jù)膚質(zhì)的不同來進(jìn)行。

　　干性膚質(zhì)重點(diǎn)在于保濕滋潤(rùn)，油性膚質(zhì)重點(diǎn)在于清潔美白，中性膚質(zhì)重點(diǎn)在于祛斑抗皺。曬后護(hù)理一般分為清潔、保濕、祛斑美白抗皺三個(gè)步驟。

　　日曬過回家時(shí)，一般不要馬上洗臉。而是要等皮膚降至正常溫度后用濕水洗臉，而洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋潤(rùn)保溫作用的。清潔過后可以在臉上涂一些含水分比較多的護(hù)膚品，在涂的時(shí)候，不要忘記了在脖頸上也涂一些。如果即刻作祛斑美白的面膜，則可以暫時(shí)不涂護(hù)膚品。

　　曬后可自制斑美白面膜預(yù)防黑色素的產(chǎn)生。而祛斑美白面膜可阻止黑色素向表皮細(xì)胞傳遞。祛斑美白的面膜可以在商場(chǎng)里購(gòu)買，也可以自制。自制祛斑美白面膜可用一小匙蜂蜜，適量的面粉或珍珠粉，一顆維他命e膠丸的油體，一片維他命b3的粉末(維他命e和維他命b3藥店有售)混合攪拌均勻，敷在臉上和脖頸等處的皮膚上。15-20分鐘后，用清水洗凈，涂上含水量較多的護(hù)膚品即可。

　　如果曬后肌膚出現(xiàn)發(fā)紅或刺痛，不要使用任何的化妝品。

　　此時(shí)說明肌膚已經(jīng)接近曬傷的程度。此時(shí)不要使用任何的化妝品，盡量待皮膚自然冷卻，然后用紗布沾濕冰水敷臉，讓肌膚鎮(zhèn)靜后自然恢復(fù)常態(tài)。如果出現(xiàn)脫皮或疹子等現(xiàn)象，一定不要涂任何化妝品，請(qǐng)醫(yī)生及時(shí)醫(yī)治

　　陽(yáng)光對(duì)身體的破壞，可分急性及慢性。

　　急性的破壞，是我們平日所說的曬傷，即皮膚會(huì)出現(xiàn)帶紅、疼痛、脫皮、起水泡，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)燒、頭痛等情況。

　　至于慢性的破壞，則包括皮膚提早衰老、面黃、干燥、起斑、出皺紋等。這是因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線會(huì)破壞皮膚的組織，減慢皮膚的新陳代謝速度，令死皮積聚在表皮的時(shí)間更長(zhǎng)。此外，長(zhǎng)期暴曬亦有機(jī)會(huì)引致皮膚癌，若然嬰兒時(shí)曾受到嚴(yán)重的曬傷，更會(huì)增加患皮膚癌的機(jī)會(huì)。

　　冷水浴和不含刺激性物質(zhì)的潤(rùn)膚霜(最好含維他命e)。

　　陽(yáng)光對(duì)身體的慢性破壞固然令人害怕，可是急性的破壞也令人十分困擾。若曬傷的情況不太嚴(yán)重，不妨嘗試?yán)浞笃つw或進(jìn)行冷水浴，然后再涂上較滋潤(rùn)而不含刺激性物質(zhì)的潤(rùn)膚霜(最好含維他命e)。若皮膚出現(xiàn)水泡時(shí)，最好經(jīng)由醫(yī)生診斷后，才涂上消炎藥膏。此外，曬傷人士亦可嘗試以下的自然療法，可有效舒緩曬傷后的不適。

　　蘆薈：將蘆薈內(nèi)的汁液，涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透便可。

　　蘆薈除可幫助受傷的皮膚更快康復(fù)及防止脫皮外，當(dāng)皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時(shí)，涂上蘆薈汁液亦有立即降熱、清涼的功效。

　　維他命e、潤(rùn)膚膏：一粒維他命e丸、一湯匙潤(rùn)膚膏。先把維他命e丸切開，然后把里面的油狀物質(zhì)倒進(jìn)潤(rùn)膚膏內(nèi)拌勻，即成為自制的維他命e潤(rùn)膚膏。只要把它涂在曬傷的皮膚上便可。

　　曬傷后多涂含維他命e的潤(rùn)膚膏，有助加速皮膚的復(fù)原及預(yù)防疤痕的出現(xiàn)。把維他命e丸加入潤(rùn)膚膏內(nèi)，可提高維他命e的濃度，令曬傷的皮膚更快康復(fù)。

　　熏衣草香熏油：熏衣草香熏油5滴、15毫升底油。先把熏衣草香熏油及底油混合在一起，早晚各一次將之涂在受傷的皮膚上。

　　此香熏療法不但可紓緩曬傷的痛楚、加速皮膚的康復(fù)，更可滋潤(rùn)皮膚。

　　備注：曬傷者可改用相同分量的甘菊香熏油代替熏衣草香熏油，亦可兩者同時(shí)使用，但需注意底油應(yīng)多用一倍。另外，曬傷者亦可把熏衣草及甘菊香熏油各10滴加入冷水內(nèi)，進(jìn)行30分鐘或以上的浸浴。

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