本書力求從實施素質教育的新視角、新觀念觸及現(xiàn)代社會發(fā)展的新領域，有步驟地講述心理健康知識。編寫方法力求體現(xiàn)科學性與思想性的統(tǒng)一，理論與實際相結合，幫助青年學生正確認識自己：完善自己，以提高自身素質。為此，本書在以下四方面做了一些努力：

1．讀者的目標指向公眾人，不在于其是否有心理疾病，而是重視人們心理健康水平整體提高。只有提高整體心理健康水平，才能進一步提高生活質量，提高個體自身素質，體驗生活中多層次的幸福感。

2．書中的內容分為四個區(qū)塊：適應篇、選擇篇、障礙篇、發(fā)展篇，既考慮到個體的成長，也考慮到青年人易出現(xiàn)困惑的幾個方面，從而使閱讀的目的性更明確，具有整體提高的作用和解決具體問題立竿見影的效果。

3．編寫的風格突出在“廣”、“新”、“娛”、“思”，把心理健康教育與思想道德教育結合在一起，以提高思想政治工作的科學性與效能。

4．全書各章節(jié)分為心理健康基本概念、自測自評、調適指導三部分。自測是閱讀中的一種調劑，一種游戲和娛樂，在輕松的閱讀中來完成；基本概念深入淺出便于理解，具有提高認知的作用；調適指導具有較強的實用性。因此，本書不僅是高校大學生“心理健康”教育教材，也可作為廣大教育工作者的參考用書以及各界各類人士調節(jié)心身健康的讀本，是隨測隨調的健康手冊。

本書的編寫思想主要著重于調整學生心理的健康和增進學生心靈的高尚。心理健康和心靈高尚雖是有高低之分的兩個層次，卻關系密切。一方面，只有解決了較低層次的心理負擔、心理障礙，促進心理的發(fā)展，心靈的高尚才具有一個健康的心理基礎；另一方面，高尚的心靈、寬闊的胸懷又對心理的健康起著很大的促進作用。 [1]

序

前言

緒論

第一節(jié)心理健康概述

第二節(jié)心理健康標準與評估

第三節(jié)心理健康之路

適應篇

第一章　環(huán)境

第一節(jié)　環(huán)境與人的健康

第二節(jié)　人對環(huán)境的評價與對策

第三節(jié)　創(chuàng)造更健康的環(huán)境

第二章　學習

第一節(jié)　學習概述

第二節(jié)　考試的心理衛(wèi)生

第三節(jié)　學習與考試的心理診診斷

第四節(jié)　學習策略及學習指導

第三章　交往

第一節(jié)　人際交往概述

第二節(jié) 人際交往中的困惑分析

第三節(jié) 人際交往的自測自評

第四節(jié) 人際交往能力的提高

第四章　網絡

第一節(jié)　網絡心理特征

第二節(jié)　網絡心理疾病

第三節(jié)　網絡文明與健康

選擇篇

第五章　婚戀

第一節(jié)　大學生性心理衛(wèi)生

第二節(jié)　大學生愛情與婚戀觀剖析

第三節(jié)　戀愛心理自測

第四節(jié)　大學生婚戀心理保健

第六章　擇業(yè)

第一節(jié)　擇業(yè)的心理衛(wèi)生

第二節(jié)　求職中的心理問題

第三節(jié)　擇業(yè)心理自測

第四節(jié)　大學生就業(yè)心理指導

第七章　挫折

第一節(jié)　挫折及其心理過程

第二節(jié)　受挫反應

第三節(jié)　挫折心理自測及自我詞適

第八章　成就

第一節(jié)　成就動機概念

第二節(jié)　成就動機的自測與分析

第三節(jié) 目標的確定

第四節(jié)　追求有價值的人生

……

障礙篇

發(fā)展篇

參考文獻

后記 [1]

相關知識

心理健康的自我調適
心理健康與心理調適（五）
孕期心理健康，對母嬰影響及自我調適方法
（心理健康）警察心理壓力的自我調節(jié)
孕婦心理調適與保健建議
繼續(xù)教育心理健康與心理調適考試答案(全)
如何自我調節(jié)心理壓力呢
孕期心理調適與產科護理
心理健康孕期心理培養(yǎng)和自我管理
焦慮癥：癥狀解析與自我調適策略

網址: 心理健康與自我調適 http://www.u1s5d6.cn/newsview67680.html