現(xiàn)在都喜歡養(yǎng)生，而養(yǎng)生最常見的方法就是喝茶，仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中有大部分都喜歡喝茶，枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，適量食用有利于人體健康，那么茶里可以放枸杞嗎？喝茶加枸杞有什么好處？

茶里可以放枸杞嗎

可以。

茶和枸杞都是常見的開水泡飲用，茶中含有大量的茶多酚、茶色素、茶多糖以及吡咯喹啉等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有利于人體健康，而枸杞味甘性平，含有大量的維生素、杞多糖等營(yíng)養(yǎng)元素，這兩者物質(zhì)間的營(yíng)養(yǎng)成分并沒有相克的地方，所以茶里面是可以加枸杞的。

喝茶加枸杞有什么好處

美容養(yǎng)顏

枸杞茶中枸杞含有大量的維生素C、β-胡蘿卜素，其中維生素C具有很輕的抗氧化性，既可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以幫助延緩人體細(xì)胞衰老，其次，β-胡蘿卜素具有很好的延緩衰老作用，從而具有一定美容養(yǎng)顏功效。

提高免疫力

枸杞茶的營(yíng)養(yǎng)豐富，適量飲用不僅可以滿足人體的能所需，還可以促進(jìn)體中細(xì)胞造血功能，從而對(duì)機(jī)體具有一定保護(hù)作用，具有一定提高免疫力的作用。

清熱解毒

枸杞茶中含有大量的水分、維生素、多糖以及鉀、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，適量食用具有一定清熱解毒的作用，有利于人體健康。

枸杞茶可以天天喝嗎

不建議天天喝

枸杞茶具有一定的藥性，一般主要用于肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ǖ炔贿m癥狀，正常人天天喝，或多或少具有一定刺激性，不利于人體健康，所以一般不建議天天喝枸杞茶。

什么人不適合枸杞茶

糖尿病患者適量食用

枸杞茶中一定量的糖分，而糖尿病患者體中的血糖含量本來就比較高，過量飲用容易導(dǎo)致其血糖急劇升高，不利于他們的身體健康，所以一般建議糖尿病患者適量食用枸杞茶。

腹瀉者不宜過量食用

枸杞茶中含有大量的水分以及鉀元素，具有一定利尿作用，腹瀉過量食用容易引發(fā)或加重其病情，不利于腹瀉者的身體健康，所以腹瀉者不宜過量食用枸杞茶。

茶加枸杞怎么泡

材料：茶包、枸杞。

做法：

1、燒一壺開水備用。

2、然后把茶包泡好，第一次過濾掉，用第二次的茶。

3、之后枸杞?jīng)_洗一下。

4、最后將枸杞放入茶水中泡5分鐘左右即可。

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