穴位刺激

　　在中醫(yī)領(lǐng)域，穴位刺激可謂是重中之重，在中醫(yī)減肥方面，則主要表現(xiàn)為針灸和臍療。

　　對(duì)于針灸，大家可能都不會(huì)陌生，而針灸在減肥方面也是大有作為。針灸減肥主要是刺激相關(guān)脾經(jīng)、胃經(jīng)的穴位，原理有三，一是調(diào)節(jié)人體脂質(zhì)的代謝，加速身體脂肪的分解、排出;二是通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，抑制腸蠕動(dòng)和胃酸分泌，延緩胃排空的速度，減少饑餓感和進(jìn)食欲望;三是通過(guò)調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)，改善內(nèi)分泌狀況，同時(shí)也可促使囤積的脂肪加速消耗。

　　針灸減肥可能需要一個(gè)比較長(zhǎng)的過(guò)程，一開始最好能夠每日施針，一段時(shí)間后可改為隔天。在效果方面，也分為幾個(gè)階段。治療初期，效果會(huì)比較明顯;中期，可能會(huì)差些，甚至體重、體型都沒(méi)什么變化;后期，也有一個(gè)緩慢的見效過(guò)程。總之，針灸減肥是一個(gè)身體調(diào)理的過(guò)程，需要耐心、需要堅(jiān)持，不能因?yàn)橐粫r(shí)效果不理想就半途而廢。如果覺(jué)得頻繁施針太麻煩的話，可選擇穴位埋線，每隔15天做一次即可，也能達(dá)到相應(yīng)的功效。

　　臍療在中醫(yī)減肥中也很受關(guān)注。因?yàn)椋悄毷鞘秩?、足三?條陰經(jīng)聚積處，周圍穴位豐富。臍療包括穴位按摩和藥物外敷，如果兩者能配合運(yùn)用，則減肥效果更佳。藥物外敷是將專門的藥貼敷用在肚臍部位，1張藥貼可使用5-7天，即使洗澡的時(shí)候弄濕了也不要緊。

　　類似于針灸，臍療也具有調(diào)節(jié)腸胃功能、促進(jìn)新陳代謝的功效，而且，還能對(duì)腹部贅肉特別“關(guān)照”。

　　中藥服用

　　中藥減肥的最大特點(diǎn)就是強(qiáng)調(diào)對(duì)癥下藥。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖或是脂肪積聚的根源在于臟腑失調(diào)導(dǎo)致脂肪代謝失常。治療引起肥胖的臟腑失調(diào)，須先弄清臟腑失調(diào)的類型，再對(duì)癥施治。臟腑失調(diào)大致可以分為這樣4類：

　　1.胃熱型

　　平時(shí)胃口不錯(cuò)，進(jìn)食較多，腸胃吸收也很好，多為“吃得下，睡得著”、無(wú)生理疾病或不適的人群。

　　2.脾虛型

　　就是通常所講的“虛胖”。一般還表現(xiàn)為精神不振、懶于運(yùn)動(dòng)、皮膚暗沉無(wú)光澤。

　　3.肝郁氣滯型

　　長(zhǎng)時(shí)間壓力大、精神緊張、情緒不穩(wěn)定，飲食沒(méi)規(guī)律，有時(shí)還會(huì)暴飲暴食。

　　4.肝腎兩虛型

　　肝腎功能減弱的話，新陳代謝就會(huì)受影響，脂肪過(guò)多囤積致使肥胖。以中老年人比較常見。在明確了臟腑失調(diào)的類型后，中醫(yī)師會(huì)開出相應(yīng)藥方，如胃熱型需要清除濕熱、排汗利尿;脾虛型重在益氣健脾、利水消腫。

　　和中醫(yī)師的溝通也必須詳盡周到，比如有些中藥藥性較猛，腸胃功能不太好的，就要避免服用或減量服用;用于減肥的中藥，大都屬性寒，服用不當(dāng)?shù)脑捒赡芊吹共焕】?。所以，還是要多聽醫(yī)師的建議，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

　　中醫(yī)減肥小貼士

　　1.針灸減肥和臍療減肥痛苦小、無(wú)副作用、無(wú)需節(jié)食，但也有一定的禁忌。不適合做針灸的包括患有嚴(yán)重心臟病;有皮膚病;凝血功能差、貧血;獻(xiàn)血或有一定量失血未滿1個(gè)月;孕期及產(chǎn)后等。不適合做臍療的包括患有嚴(yán)重心臟病、高血壓、低血糖;經(jīng)期;孕期及產(chǎn)后等。

　　2.針灸針?lè)浅＜?xì)，對(duì)皮膚組織造成的創(chuàng)傷很小，而皮膚本身就有修復(fù)愈合功能。針灸后，對(duì)該處皮膚一般不會(huì)有影響，可照常洗澡、游泳。

　　3.針灸、臍療等中醫(yī)減肥法對(duì)中青年人群較為有效。因?yàn)椋四挲g段的生理功能都比較健全，也易用外力去調(diào)節(jié)生理代謝。

（責(zé)任編輯：楊淼   實(shí)習(xí)編輯：張曉琦）

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