下面帶大家一起了解夏季喝水的學(xué)問。

　　不渴也要喝水。

　　不能等口渴時再喝，口渴是體內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。

　　口渴不能狂飲。

　　口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。

　　大量出汗應(yīng)補鹽。

　　夏天大量出汗后，應(yīng)適當(dāng)喝點淡鹽水。

　　出汗后少食冷飲。

　　其實，冷開水中水分子大部分處于聚合狀態(tài)，不容易滲入細胞，而熱開水中單分子較多，能迅速滲入細胞，使缺水的機體及時得到水分補充。

　　不宜多飲純凈水。

　　因為純凈水在制作過程中，既除掉了一些有害病菌、有機物等雜質(zhì)，也除掉了對人體健康有益的微量元素和礦物質(zhì)。

　　每天都在喝水的你是否知道以上這些喝水的學(xué)問呢？大家一定要記住以上喝水的原則，這樣才能健康常相伴。

（責(zé)任編輯：實習(xí)劉素玲）

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