適當?shù)氖菹聛聿粌H能讓人變美，變好看，也能讓人更幸福，但這前提是適當?shù)摹⒙氖菹聛?，突然之間從XXXXL號一下瘦到M號，表面上看起來確實跟以前不一樣，但實際上........隱藏在衣服下的更殘酷。

下面說一個真實的例子，“暴瘦”背后的真相：

John Glaude是一名國外的網(wǎng)友，最近他在網(wǎng)絡(luò)上曬出了自己的瘋狂減掉160磅后的對比照：

確實，變得帥氣了很多，不過，他po照片的目的不是為了炫耀自己有多牛逼，重點在于后面，他還曬出了減肥過快所帶來的可怕后遺癥---皮膚松弛

他脫衣的一剎那，我也是驚呆了

胸肌變成了這樣

需要把皮扯起來才能看到腹肌

有沒有被嚇到？！但這是事實。還有人比他松弛更厲害的。。減肥速度過快，暴瘦后會產(chǎn)生這樣的后果。

當然，也有減肥成功后，皮膚沒有惡化到這種程度的。

循序漸進+健康的減肥方式，才會給你一個好的身材。

　為了避免減肥后皮膚太松弛，這些減肥注意事項你需要看一下：

1、拒絕減肥速度過快，這是造成皮膚松弛的首要因素，要按部就班，一步一步來，一天吃不了大胖子，一個月也不可能減成小瘦子；

2、減肥過程中，要加強力量練習(xí)，因為脂肪被減掉之后，皮膚在短時間內(nèi)找不到支撐物，自然就會松弛，而力量練習(xí)能增加肌肉量，起到支撐皮膚的作用；

3、一定要喝水喝水再喝水，人體70%的重量都是水，即使不減肥，如果平時不多喝水，皮膚也照樣枯燥有皺紋；

4、多補充蛋白質(zhì)，以動物蛋白為主，植物蛋白也要吃，雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆類等都是蛋白質(zhì)的來源，多吃肯定沒錯；

5、瓜果蔬菜不能斷，為人體提供必要的營養(yǎng)元素

6、如果皮膚已經(jīng)出現(xiàn)松弛，也不要害怕，除了多做力量練習(xí)、多補充蛋白質(zhì)等措施之外，還要注意皮膚的保養(yǎng)，不要暴曬、注意防曬，可通過按摩療法來慢慢恢復(fù)皮膚的彈性

小編給大家推薦一個健康的減肥法：那就是營養(yǎng)均衡的康曼恩早晚代餐奶昔，中午餐正常吃飯，我們身體提供一天所需的能量。如果你的飲食安排不合理，即使你運動量再大也很難引起體型上的變化，這是個攝入與消耗的問題，要實現(xiàn)脂肪消耗，就要讓身體處于分解代謝狀態(tài)，也就是消耗大于攝入。所以日常上的飲食要不僅要低油低鹽，三餐熱量攝入比例也應(yīng)該合理。

康曼恩告訴你：運動可以使人健康，好的生活習(xí)慣+健康飲食+適量的運動=模特般的身材返回搜狐，查看更多

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