適當(dāng)?shù)氖菹聛?lái)不僅能讓人變美，變好看，也能讓人更幸福，但這前提是適當(dāng)?shù)?、慢慢的瘦下?lái)，突然之間從XXXXL號(hào)一下瘦到M號(hào)，表面上看起來(lái)確實(shí)跟以前不一樣，但實(shí)際上........隱藏在衣服下的更殘酷。

下面說(shuō)一個(gè)真實(shí)的例子，“暴瘦”背后的真相：

John Glaude是一名國(guó)外的網(wǎng)友，最近他在網(wǎng)絡(luò)上曬出了自己的瘋狂減掉160磅后的對(duì)比照：

確實(shí)，變得帥氣了很多，不過(guò)，他po照片的目的不是為了炫耀自己有多牛逼，重點(diǎn)在于后面，他還曬出了減肥過(guò)快所帶來(lái)的可怕后遺癥---皮膚松弛

他脫衣的一剎那，我也是驚呆了

胸肌變成了這樣

需要把皮扯起來(lái)才能看到腹肌

有沒(méi)有被嚇到？！但這是事實(shí)。還有人比他松弛更厲害的。。減肥速度過(guò)快，暴瘦后會(huì)產(chǎn)生這樣的后果。

當(dāng)然，也有減肥成功后，皮膚沒(méi)有惡化到這種程度的。

循序漸進(jìn)+健康的減肥方式，才會(huì)給你一個(gè)好的身材。

　為了避免減肥后皮膚太松弛，這些減肥注意事項(xiàng)你需要看一下：

1、拒絕減肥速度過(guò)快，這是造成皮膚松弛的首要因素，要按部就班，一步一步來(lái)，一天吃不了大胖子，一個(gè)月也不可能減成小瘦子；

2、減肥過(guò)程中，要加強(qiáng)力量練習(xí)，因?yàn)橹颈粶p掉之后，皮膚在短時(shí)間內(nèi)找不到支撐物，自然就會(huì)松弛，而力量練習(xí)能增加肌肉量，起到支撐皮膚的作用；

3、一定要喝水喝水再喝水，人體70%的重量都是水，即使不減肥，如果平時(shí)不多喝水，皮膚也照樣枯燥有皺紋；

4、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以動(dòng)物蛋白為主，植物蛋白也要吃，雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆類等都是蛋白質(zhì)的來(lái)源，多吃肯定沒(méi)錯(cuò)；

5、瓜果蔬菜不能斷，為人體提供必要的營(yíng)養(yǎng)元素

6、如果皮膚已經(jīng)出現(xiàn)松弛，也不要害怕，除了多做力量練習(xí)、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)等措施之外，還要注意皮膚的保養(yǎng)，不要暴曬、注意防曬，可通過(guò)按摩療法來(lái)慢慢恢復(fù)皮膚的彈性

小編給大家推薦一個(gè)健康的減肥法：那就是營(yíng)養(yǎng)均衡的康曼恩早晚代餐奶昔，中午餐正常吃飯，我們身體提供一天所需的能量。如果你的飲食安排不合理，即使你運(yùn)動(dòng)量再大也很難引起體型上的變化，這是個(gè)攝入與消耗的問(wèn)題，要實(shí)現(xiàn)脂肪消耗，就要讓身體處于分解代謝狀態(tài)，也就是消耗大于攝入。所以日常上的飲食要不僅要低油低鹽，三餐熱量攝入比例也應(yīng)該合理。

康曼恩告訴你：運(yùn)動(dòng)可以使人健康，好的生活習(xí)慣+健康飲食+適量的運(yùn)動(dòng)=模特般的身材返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：