10個(gè)習(xí)慣讓你“自來(lái)瘦”（圖片來(lái)源：鳳凰網(wǎng)時(shí)尚)

8.瘦人運(yùn)動(dòng)多站立多

瘦人每天站立超過(guò)2個(gè)半小時(shí)，一年可減重15公斤。每天可在身上帶一個(gè)步程計(jì)，看看自己的步行數(shù)字距離提倡的每天一萬(wàn)步差多少。每天還應(yīng)加上30分鐘伸展運(yùn)動(dòng)，保持良好的健康生活習(xí)慣，不乘電梯爬樓梯，如果精力允許的話還可擦擦地板。計(jì)算一下這些運(yùn)動(dòng)燃燒了多少熱量。

9.瘦人睡得多

瘦人每周平均比超重人群多睡2個(gè)多小時(shí)，也就是每天多睡17分鐘而已，比起每天一大堆時(shí)間表來(lái)，把多睡17分鐘加入其中也并非什么難事。工作之余找點(diǎn)時(shí)間打個(gè)盹，對(duì)成年人而言已經(jīng)達(dá)到多睡的目的了。

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