10個習(xí)慣讓你“自來瘦”（圖片來源：鳳凰網(wǎng)時尚)

8.瘦人運動多站立多

瘦人每天站立超過2個半小時，一年可減重15公斤。每天可在身上帶一個步程計，看看自己的步行數(shù)字距離提倡的每天一萬步差多少。每天還應(yīng)加上30分鐘伸展運動，保持良好的健康生活習(xí)慣，不乘電梯爬樓梯，如果精力允許的話還可擦擦地板。計算一下這些運動燃燒了多少熱量。

9.瘦人睡得多

瘦人每周平均比超重人群多睡2個多小時，也就是每天多睡17分鐘而已，比起每天一大堆時間表來，把多睡17分鐘加入其中也并非什么難事。工作之余找點時間打個盹，對成年人而言已經(jīng)達到多睡的目的了。

免責(zé)聲明：本文僅代表作者個人觀點，與鳳凰網(wǎng)無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。

相關(guān)知識

這9個壞習(xí)慣會讓你胖起來
成為瘦子的8個好習(xí)慣
13個瘦身好習(xí)慣 讓你時刻保持好身材（2）
養(yǎng)成好習(xí)慣，體態(tài)變瘦無壓力
體重咔咔下降的9個小習(xí)慣，堅持就能變瘦！
健康減肥秘籍揭秘：養(yǎng)成5個健康的生活習(xí)慣，讓你輕松變瘦！
十個健康飲食習(xí)慣的瘦身法則
7個瘦身習(xí)慣讓女人秀出模特身材
8個健康的減重習(xí)慣，讓你自然瘦身，遠離體重反彈！
減肥瘦身：養(yǎng)成健康生活習(xí)慣的重要性！

網(wǎng)址: 學(xué)習(xí)瘦人養(yǎng)成9個習(xí)慣 讓你“自來瘦” http://www.u1s5d6.cn/newsview68126.html