T臺(tái)上高挑纖瘦的模特總是能激發(fā)女人對(duì)完美身材的極度渴望，于是在各種羨慕嫉妒恨的情緒下，高喊著“要么瘦，要么死”的口號(hào)開(kāi)始新一輪的減肥計(jì)劃……其實(shí)，如果不能長(zhǎng)久的堅(jiān)持，任何減肥方法都是浮云。今天Pclady美體編輯就教你養(yǎng)成7個(gè)習(xí)慣，讓脂肪遠(yuǎn)離你！

7個(gè)瘦身習(xí)慣 秀出模特身材

1.必須保證每天8小時(shí)的睡眠

研究表明，每天保證8小時(shí)的睡眠有利于減肥。充足的睡眠對(duì)于控制飲食、加快新陳代謝有很大的幫助。每天晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是身體排毒的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間睡眠，可以加速體內(nèi)毒素的排出。

2.早餐不可少

你知道嗎?通過(guò)健康地吃早餐來(lái)控制熱量攝入的人，跟不吃早餐的人相比，他們肥胖的機(jī)會(huì)只有一半。一份營(yíng)養(yǎng)又健康的早餐應(yīng)該包含4個(gè)部分：碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬菜和水果。在這里推薦的早餐食譜是：一份任意全麥主食、一只雞蛋、一個(gè)蘋(píng)果、一杯牛奶、一小份生菜沙律。早餐可以盡情吃到8成飽，平時(shí)不敢吃的高熱量食物都可以放在早餐里解決!

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