T臺上高挑纖瘦的模特總是能激發(fā)女人對完美身材的極度渴望，于是在各種羨慕嫉妒恨的情緒下，高喊著“要么瘦，要么死”的口號開始新一輪的減肥計劃……其實，如果不能長久的堅持，任何減肥方法都是浮云。今天Pclady美體編輯就教你養(yǎng)成7個習(xí)慣，讓脂肪遠離你！

7個瘦身習(xí)慣 秀出模特身材

1.必須保證每天8小時的睡眠

研究表明，每天保證8小時的睡眠有利于減肥。充足的睡眠對于控制飲食、加快新陳代謝有很大的幫助。每天晚上11點到凌晨2點是身體排毒的時間，這個時間睡眠，可以加速體內(nèi)毒素的排出。

2.早餐不可少

你知道嗎?通過健康地吃早餐來控制熱量攝入的人，跟不吃早餐的人相比，他們肥胖的機會只有一半。一份營養(yǎng)又健康的早餐應(yīng)該包含4個部分：碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬菜和水果。在這里推薦的早餐食譜是：一份任意全麥主食、一只雞蛋、一個蘋果、一杯牛奶、一小份生菜沙律。早餐可以盡情吃到8成飽，平時不敢吃的高熱量食物都可以放在早餐里解決!

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