現(xiàn)代社會(huì)，體重的增長(zhǎng)，肥胖的形成主要原因是由于飲食攝入過(guò)剩，體力活動(dòng)減少等不良生活方式造成。因此，改變生活方式是控制體重的根本方法。如果養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，知道怎么吃，吃什么；了解怎么動(dòng)，動(dòng)什么，這樣才能從根本上解決肥胖以及肥胖帶來(lái)的相關(guān)問(wèn)題。

通過(guò)巔峰減重多年的觀察統(tǒng)計(jì)與研究，一般改變生活方式需要至少3周時(shí)間，3周后，可以基本養(yǎng)成相應(yīng)的生活方式。因此，我們?cè)谙牧顮I(yíng)期間，減肥不是目的，目的是幫助會(huì)員改變生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。從而幫助會(huì)員在離營(yíng)之后仍能控減體重，達(dá)到根本的減肥效果。
另外，人體具有某時(shí)間段內(nèi)保持某一體重的特性，一般情況下，當(dāng)某一體重穩(wěn)定了3-6個(gè)月后，體重才會(huì)穩(wěn)定，不容易出現(xiàn)體重波動(dòng)。因此，當(dāng)成功減重，出營(yíng)后，仍然應(yīng)該保持在營(yíng)中養(yǎng)成的良好的生活習(xí)慣，從而保持體重在低體重范圍內(nèi)持續(xù)3-6個(gè)月，使之達(dá)到穩(wěn)定。所以，出營(yíng)后，才是減肥真正開始的時(shí)候。但是不必害怕，只要通過(guò)夏令營(yíng)生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按照我們制定的減肥的運(yùn)動(dòng)和飲食方案嚴(yán)格執(zhí)行，是會(huì)達(dá)到理想的體重的！

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