導(dǎo)讀： 大雪至，天已寒。在歲暮的煙火里，淺煮流年，靜待陌上花開(kāi)。而在大雪過(guò)后，天氣會(huì)更加的干燥，所以早上起床后我特意地看了一下濕度表，果不其然，相對(duì)濕度只有35%，說(shuō)明空氣是比較干燥的，所以在寒冷的冬天，我們一定要多吃一些“應(yīng)季水果”。比如今天給大家介紹的這6種水果，在冬天一定要多吃，因?yàn)槊恳环N對(duì)人體都大有好處，它能幫您潤(rùn)肺去燥，從而使我們更安穩(wěn)的度過(guò)寒冬。

第一種：橙子

冬天，正是吃橙子的時(shí)候，此時(shí)的橙子不僅味道香甜，而且汁水還特別的多，特別是胃口不好的人，常吃橙子，能起到健胃消食的作用。

而橙子還含有豐富的維生素C、碳水化合物等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在冬天，如果口渴或者吃麻辣的食物后，在吃上1-2個(gè)橙子，能使身體更健康。大家買橙子時(shí)，盡量橙子的寬度在70mm-90mm的橙子，如果寬度超過(guò)90mm，橙子中的水分就會(huì)干，口感也很不好。

第二種：甘蔗

扶南甘蔗甜如蜜，雜以荔枝龍州橘，夸的就是南澗鎮(zhèn)的東涌村的甘蔗是世界上最好吃的甘蔗之一，同時(shí)在當(dāng)?shù)赜小斑^(guò)年吃甘蔗，一年甜到頭”的說(shuō)法。而在冬天，甘蔗是最適合我們長(zhǎng)期啃的水果之一。

因?yàn)楦收嶂泻胸S富的果糖和碳水化合物、鐵等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在干燥的冬天常吃甘蔗，能補(bǔ)血益氣、潤(rùn)肺去燥的作用。特別是將甘蔗和馬蹄一起煮著吃，具有很好的潤(rùn)肺的作用。買甘蔗時(shí)，一定不要買果肉發(fā)紅的，這種甘蔗是毒甘蔗。

第三種：蘋果

俗話說(shuō)：“每日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，這是因?yàn)樘O果含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常廣泛，而且這些物質(zhì)特別容易被人吸收，所以在冬天常吃蘋果，能使身體更加的健康。

大家在買蘋果時(shí)，如果蘋果摸著特別滑，在光照下還會(huì)反光，這種是打了蠟的，吃的時(shí)間一定要去皮。建議大家買蘋果時(shí)，買沒(méi)有打蠟的蘋果，因?yàn)?strong>蘋果皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比蘋果肉上更多。

第四種：梨子

梨子是我最建議大家每天都吃的水果，因?yàn)槔孀泳哂兄箍葷?rùn)肺、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、緩解干燥的作用，特別是在干燥的冬天，多吃梨子，對(duì)身體特別的好。

如果氣溫過(guò)低，大家不愿意吃冰冷的梨子，可以用陳皮煮梨湯給家人喝，因?yàn)殛惼だ鏈哂懈玫闹箍葷?rùn)肺、緩解干燥的作用，對(duì)每個(gè)年齡層的人都有效。

第五種：香蕉

香蕉其實(shí)是冬天的時(shí)令水果，在冬天，常吃香蕉，不僅能緩解便秘，而且還能去肺燥，特別是老人和小孩，在冬天適當(dāng)?shù)囟喑砸稽c(diǎn)香蕉，對(duì)腸胃特別好。

大家買香蕉時(shí)，盡量買香蕉蒂顏色是黃色的香蕉，這種香蕉成熟度更高，吃著會(huì)更香甜。如果香蕉蒂非常綠，這種香蕉一點(diǎn)要謹(jǐn)慎購(gòu)買，吃著不甜，而且口感偏硬。

第六種：馬蹄

冬天，正是吃馬蹄的時(shí)候，因?yàn)榇藭r(shí)的馬蹄不僅汁水多，而且吃著更香甜。而馬蹄也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的一種水果，因?yàn)轳R蹄中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、鐵、果糖、碳水化合物等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果，多吃水果，不僅能緩解干燥，而且還能增強(qiáng)免疫力。

大家吃馬蹄時(shí)，建議大家削皮后再將馬蹄放入到熱水中浸泡1分鐘，這樣可以消除馬蹄表面的細(xì)菌。個(gè)人建議，大家最好用馬蹄煮雪梨吃，因?yàn)檫@2種水果一起煮，具有很好的止咳化痰的作用。

在冬天，“橙子、甘蔗、蘋果、梨子、香蕉、馬蹄”這6種水果要多吃，每一種對(duì)人體都大有好處，能幫您潤(rùn)肺去燥，而且這些水果都是冬天的時(shí)令水果，價(jià)格還不貴。本文是胡師傅原創(chuàng)的圖文，后續(xù)胡師傅還會(huì)給大家講解更多做菜訣竅，最后感謝您的觀看，如果今天文章對(duì)您有幫助，那就點(diǎn)一個(gè)關(guān)注，點(diǎn)一個(gè)贊，感謝您的支持。

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