隨著這幾天冷空氣的到來，天氣是越來越冷了，冬季來了。

冬季天氣寒冷，人體免疫功能較差，每年到這個時候真是寒冷又干燥，每天出門都是口干舌燥，再吃些火鍋等，很容易引起上火，天氣突然變冷還特別容易頭疼感冒。尤其是有寶寶的家庭，最怕的就是寶寶感冒，這季節(jié)的感冒還特別粘人。俗話說得好，“一日一水果，醫(yī)院遠離我”，冬天多吃這幾種水果，不用怎么上醫(yī)院，一家人健健康康快快樂樂。

1：草莓

草莓的果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、果膠、糖類、有機酸等各種營養(yǎng)物質(zhì)。草莓還富含各種維生素B1、維生素B2、鐵、鋅、鉀等人體所需的微量元素跟礦物質(zhì)。食用可以助消化，明目養(yǎng)肝，促進身體健康。

2：蘋果

冬季是蘋果是成熟的季節(jié)，事實上不管是哪個季節(jié)，吃蘋果都是首選的。蘋果鮮甜多汁，營養(yǎng)價值很高，富含多種礦物質(zhì)和維生素，還能幫助提高身體免疫力，而且蘋果中含有鉀元素，有降血壓的功效，冬季蘋果吃得比較多的人感冒的幾率會大大降低哦

3：橙子

橙子富含豐富的維生素、鈣、檸檬酸、等營養(yǎng)物質(zhì)，能降低體內(nèi)的膽固醇，消食開胃。多吃可增加人體新陳代謝，家里有老年人及心血管病患者非常建議多吃。

4：梨

梨含有大量的水分，甜脆可口，冬季還可以燉湯吃，梨有生津止渴，止咳化痰，清熱降火，潤肺去燥的功效。冬季上火和內(nèi)熱的時候建議多食用。

5：山楂

山楂酸甜開胃，富含維生素C，是有名的健胃消食的水果。另外山楂中還含有一種能降低血壓和膽固醇的物質(zhì)，家里有小孩與高血壓患者建議多吃

6：柿子

柿子含有大量的維生素，胡蘿卜素，鉀、鐵、鋅等多種營養(yǎng)成分，在中醫(yī)里，柿子是可以入藥的食材，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。冬季應(yīng)給孩子多吃

PS，在冬季這些水果多吃一些都身體有好處，但是要注意每種水果都有一定的禁忌人群，經(jīng)常食用前需要了解清楚，另外水果雖好，但還要以主食為主，不可盲目大量食用，水果每天適量食用即可。返回搜狐，查看更多

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