王磊 副主任醫(yī)師 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：超重/肥胖患者的減重、腫瘤患者營(yíng)養(yǎng)治療、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干預(yù)、孕婦及兒童營(yíng)養(yǎng)

提問

一天建議吃300到400g水果比較合適。
許多水果含有大量維生素，飯后可以促進(jìn)胃腸消化，還具有美容和抗衰老的作用。水果的選擇可以選擇1到3個(gè)品種，以保持營(yíng)養(yǎng)的多樣性和平衡。一般早上吃水果對(duì)身體比較有益，體內(nèi)的碳水化合物基本上消失。如果能吃適量的水果，就可以迅速補(bǔ)充人體所需的能量，加速新陳代謝。然而應(yīng)該注意的是，對(duì)于特殊人群，如高血糖患者應(yīng)該特別注意水果的選擇。不應(yīng)該吃含糖量高的水果，但可以選擇含糖量低的水果。
建議患者平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，同時(shí)要保持情緒穩(wěn)定。

2022-07-06 20:15

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