你認(rèn)為的安全減肥，其實是慢性自殺

2020-03-27 08:15

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

原創(chuàng) 李曉蕾藥師 龍貓藥師

上周龍貓藥師給大家說到

減肥和減肥藥的“愛恨情仇”

深扒這幾種你可能買過的減肥藥

原本是想讓大家

了解減肥藥會帶來的副作用

如何分辨千奇百怪的減肥藥

沒想到龍貓藥師在評論區(qū)發(fā)現(xiàn)了一個新“誤區(qū)”

那就是：節(jié)食減肥

很多小仙女都覺得

這是最安全最有效的減肥方式

愛美是對的！

適當(dāng)控制飲食也是對的！

但是過度節(jié)食！當(dāng)心丟了小命！

龍貓藥師嚇得連夜給你們整理了這篇文章

別以為我不知道，你們就是覺得“邁開腿”太累！

“管住嘴”聽起來簡單一點(diǎn)！哼！

我今天好好和你們說說

節(jié)食減肥的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的認(rèn)知！

你們口中的”厭食癥 ”背后有多可怕？

究竟應(yīng)該如何正確減肥？如何把握這個度？

記得收藏！

過度節(jié)食減肥會引發(fā)哪些病癥

▼

現(xiàn)在普遍的節(jié)食減肥，

大部分人都是本著“吃草吃成沙拉精”的心態(tài)，

卻不知道過度節(jié)制碳水化合物、脂肪等攝入，

會引起怎么樣的危害！

首先身體會發(fā)出頻繁疲勞警告，

沒錯，你的抵抗力正在下降！

身體能量會優(yōu)先供給重要臟器，

比如心臟、大腦、肺等器官，

相對熱量不足時，

性腺、子宮等等身體器官就會供給不足。

最常見的就是一節(jié)食，“大姨媽”不來了！

然后貧血、記憶衰退、脫發(fā)、骨質(zhì)疏松、

胃下垂、子宮脫垂等問題，都可能會找上你！

而且身體缺乏一定的維生素及礦物質(zhì)時，

皮膚會出現(xiàn)暗沉無光澤！

時間久了還容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。

當(dāng)腦供血不足的時候，

就可能出現(xiàn)“抑郁癥”和“厭食癥”

這真不是嚇唬你，

以上問題還可能會引發(fā)一系列的并發(fā)癥！

你們口中的“厭食癥”有多可怕？

▼

神經(jīng)性厭食癥，又稱“厭食癥”，

發(fā)病年齡多在13-25歲之間，

患者通過節(jié)食、拒食、導(dǎo)吐、腹瀉等方式

造成極度營養(yǎng)不良、消瘦、閉經(jīng)，甚至死亡。

這是一種心理/生理障礙，

雖發(fā)病率低，但死亡率高達(dá)5%-15%。

絕大部分厭食癥患者死于

營養(yǎng)不良導(dǎo)致的各種并發(fā)癥，多死于：

心臟并發(fā)癥、多器官功能衰竭、續(xù)發(fā)感染等。

“厭食癥”的病因是什么？

▼

迄今為止，神經(jīng)性厭食癥病因及

發(fā)病機(jī)制尚不明確，該病病因復(fù)雜

為多種因素的綜合疾病。目前公認(rèn)的有：

生物學(xué)治病基礎(chǔ)、文化/心理因素、環(huán)境因素等。

“厭食癥”的癥狀有哪些？

▼

“厭食癥”早期會出現(xiàn)故意跳餐（不吃or不想吃）

過度關(guān)心體重、飲食習(xí)慣改變、

精神狀態(tài)差等癥狀，

若發(fā)現(xiàn)身邊有小伙伴出現(xiàn)這些癥狀，要提醒：

這樣下去可能會發(fā)展為神經(jīng)性厭食癥。

當(dāng)患者出現(xiàn)以下幾種癥狀時，

就應(yīng)該及時到醫(yī)院就醫(yī)了。

心理狀態(tài)：

過度關(guān)心體重、明明很瘦仍認(rèn)為“胖”；

行為異常：

拒絕進(jìn)食、過度運(yùn)動、導(dǎo)吐、

服用食欲抑制類藥物、導(dǎo)泄等；

精神狀態(tài)：

焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定、易激怒、失眠等；

消化道癥狀：

腹痛、腹脹、早飽等；

（由于營養(yǎng)不良也會出現(xiàn)水腫）

閉經(jīng)：

幾乎100%的女性患者，均會發(fā)生閉經(jīng)；

性征退化：

陰毛、腋毛脫落，器官萎縮，性功能減退；

骨丟失：

50%女性患者的骨密度低于正常值的2倍以上。

小仙女們！

一定不要看輕了“厭食癥”，

它比你所認(rèn)知的要更可怕！

因早日進(jìn)行規(guī)范化綜合治療！

這里不得不提一下催吐：

一些厭食癥患者在進(jìn)食后會服用吐根糖漿，

將吃下去的東西吐出來。

吐根糖漿是啥？

是用于食物中毒及排除胃內(nèi)毒物急救時使用的，

喝下后會誘使患者嘔吐，然而有很多減肥的人，

為了將吃過的東西吐出來濫用該糖漿，

殊不知這樣可能會：

導(dǎo)致心臟病、呼吸苦難及中風(fēng)等癥狀。

如何正確的減肥

▼

在之前一檔很火的綜藝節(jié)目里，

-《我們是真正的朋友》

大S自爆瘦身時節(jié)食，

每天只吃一根香蕉患上厭食癥。

還有減肥成癮的鄭爽小仙女，

從早到晚不吃東西，只喝點(diǎn)水，

早上吃一點(diǎn)點(diǎn)，帶能量的東西。

身高168cm的她，體重最輕時只有70斤！

還有 “亞洲小姐”冠軍韓君婷，

龍貓藥師第一次看到她的時候，

在想怎么會有人這么好看，五官深邃，

很有異域風(fēng)情，整個人都在發(fā)光。

患上厭食癥之后，170cm的她，

最瘦的時候體重只有72斤！

龍貓藥師想問大家，

這樣的過分瘦，真的好看嗎？

愛美是每個人的天性，

減肥同樣是女人一輩子的“事業(yè)”，

但是健康減肥才是王道，

通過傷害身體得來的“瘦”是萬萬不可取的，

別等因節(jié)食導(dǎo)致患上了“厭食癥”，才后悔莫及。

正常的減肥應(yīng)該是：

適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常皇沁^度節(jié)食！

三餐只吃8分飽；

兩餐間可食用少量水果；

主食粗/細(xì)糧搭配；

蔬菜多選綠葉蔬菜；

肉類選擇瘦肉，

魚肉等，避免肉片、動物內(nèi)臟等；

還有最重要的，

不要吃油膩、熱量太高的食物，禁止喝飲料。

根據(jù)自己的身體狀態(tài)及年齡，

制定適合自己的運(yùn)動計劃。

滿足養(yǎng)分需求的前提下，

以每周大約1斤左右的速度

慢慢減到適合你的目標(biāo)體重！

讓大腦和身體一起逐漸適應(yīng)，

才可能保持長久的苗條與健康。

前期不清楚如何運(yùn)動的小仙女們，

可以多看看網(wǎng)絡(luò)上的視頻，多做功課，

必要時候可以請健身教練來協(xié)助，當(dāng)心受傷。

節(jié)食是非常非常不健康的減肥方式，會給身心造成巨大的傷害！健康的飲食＋科學(xué)的運(yùn)動（別偷懶）才是正確的減肥方式！

運(yùn)動消耗熱量是減肥的核心原理啊！

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原標(biāo)題：《你認(rèn)為的安全減肥，其實是慢性自殺！》

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