孫廣政 副主任醫(yī)師 廣州市第一人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長各種皮膚病和疑難病治療，如蕁麻疹，濕疹，白癜風(fēng)，銀屑病，天皰瘡，重癥藥疹，特異性皮炎，脫發(fā)，痤瘡，各種癬病，細(xì)菌性感染等，各種性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖銳濕疣，生殖器皰疹，肉芽腫等。

提問

如果想要不傷害身體的話，減肥的時(shí)候一定要科學(xué)的減肥，千萬不要過度的節(jié)食，這樣很有可能會(huì)造成胃腸方面的疾病，但是減肥不能只圖速度，欲速則不達(dá)，減肥一定要在健康的狀態(tài)下減肥。想要達(dá)到最佳的減肥效果，建議采用運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法進(jìn)行減肥。在飲食上多吃蔬菜，蛋白質(zhì)類等食物，減少脂肪類食物的攝入，少吃甜食、零食，食物多流質(zhì)、粗糙的，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。運(yùn)動(dòng)方面，一些需要耐力的運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、騎自行車和舞蹈等。每次至少三十分鐘，一定要堅(jiān)持。

2018-09-27 16:06

舉報(bào)

相關(guān)知識

怎樣減肥較有效不反彈不傷身體
過度減肥對身體造成什么傷害
怎樣減肥不傷身體還瘦得快
怎樣健康減肥，五種方法減肥快又不傷身
減肥藥對身體的傷害有哪些？給身體帶來的4大危害不可忽視
極端快速減肥方法，不管對身體的傷害，現(xiàn)在
怎樣減肥可以不瘦臉只瘦身上
減肥過度會(huì)怎樣？過度減肥有哪些危害？
減肥對身體有什么好處和傷害
怎么樣節(jié)食減肥才不傷身

網(wǎng)址: 怎樣減肥不傷害身體？ http://www.u1s5d6.cn/newsview68373.html