孫廣政 副主任醫(yī)師 廣州市第一人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長各種皮膚病和疑難病治療，如蕁麻疹，濕疹，白癜風，銀屑病，天皰瘡，重癥藥疹，特異性皮炎，脫發(fā)，痤瘡，各種癬病，細菌性感染等，各種性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖銳濕疣，生殖器皰疹，肉芽腫等。

提問

如果想要不傷害身體的話，減肥的時候一定要科學的減肥，千萬不要過度的節(jié)食，這樣很有可能會造成胃腸方面的疾病，但是減肥不能只圖速度，欲速則不達，減肥一定要在健康的狀態(tài)下減肥。想要達到最佳的減肥效果，建議采用運動和飲食相結合的方法進行減肥。在飲食上多吃蔬菜，蛋白質類等食物，減少脂肪類食物的攝入，少吃甜食、零食，食物多流質、粗糙的，進食時細嚼慢咽。運動方面，一些需要耐力的運動如快走、慢跑、騎自行車和舞蹈等。每次至少三十分鐘，一定要堅持。

2018-09-27 16:06

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