減肥不傷身體還瘦得快的方法主要有控制飲食、規(guī)律作息、合理運(yùn)動(dòng)、針灸等，具體如下：

1、控制飲食

主要是控制碳水化合物的攝入量，人體攝入碳水化合物的量不足，就需要消耗體內(nèi)的脂肪來提供能量，這樣也就達(dá)到消耗體內(nèi)脂肪，減輕體重的目的。此種方法減肥的初期，可能會出現(xiàn)惡心、頭痛、頭暈、便秘等癥狀，建議在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、規(guī)律作息

保證充足睡眠，不熬夜。保持作息的規(guī)律可以使身體內(nèi)環(huán)境保持穩(wěn)定，保證新陳代謝順利進(jìn)行，從而通過代謝消耗脂肪。

3、合理運(yùn)動(dòng)

肥胖患者平時(shí)避免久坐，防止脂肪在局部堆積。可以通過適當(dāng)鍛煉消耗身體能量、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、提高新陳代謝，達(dá)到燃脂的效果。

4、針灸

針灸主要是通過對腹部腧穴的刺激，起到疏通經(jīng)絡(luò)、扶助正氣的作用，調(diào)整人體的代謝而達(dá)到減肥的目的。此種減肥方法存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，需專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行操作。

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