隨著移動(dòng)互聯(lián)時(shí)代的快速發(fā)展，中國(guó)智能手機(jī)用戶不斷快速增長(zhǎng)，據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)預(yù)計(jì)2020年我國(guó)智能手機(jī)用戶將達(dá)到7.817億人，比2019年增長(zhǎng)4.46%以上。隨著人們生活智能化和智能手機(jī)的逐步完善，中國(guó)智能手機(jī)用戶數(shù)量將繼續(xù)保持快速增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)。

近十年中國(guó)網(wǎng)民日均使用智能手機(jī)的時(shí)間

從近十年中國(guó)網(wǎng)民日均使用智能手機(jī)的時(shí)間來(lái)看，近十年日均使用時(shí)間都處于穩(wěn)步增長(zhǎng)狀態(tài)。自2018年首次突破100分鐘大關(guān)以來(lái)，2020年將再突破150分鐘關(guān)口，達(dá)到156分鐘。從中更可以分析到，對(duì)于中國(guó)年輕網(wǎng)民來(lái)說(shuō)日均使用智能手機(jī)的時(shí)間肯定將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)該數(shù)字。

長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)的危害是明確的，除了會(huì)導(dǎo)致近視、頸椎病等大家很容易想到的疾病。其實(shí)還是愛(ài)美的年輕女孩的大敵，因?yàn)槭謾C(jī)會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生輻射，從而引起黑色素沉積，導(dǎo)致皮膚質(zhì)量變差，膚色晦暗，面色發(fā)黃。更為恐怖的是由于手機(jī)產(chǎn)生的電磁波的刺激，還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、增加罹患腫瘤的危險(xiǎn)。

合理、健康、高效地使用手機(jī)就變得刻不容緩了。

這里小編推薦幾個(gè)健康使用智能手機(jī)的技巧，希望能幫到大家，為了自己的健康負(fù)責(zé)，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧！

查看屏幕使用時(shí)間

手機(jī)很好玩，看看新聞，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、玩玩游戲、聊聊天……，不知不覺(jué)幾個(gè)小時(shí)就過(guò)去了，時(shí)間都去哪兒了？其實(shí)智能手機(jī)自帶的查看屏幕使用時(shí)間功能，即可以輕松解決疑問(wèn)，清楚自己手機(jī)使用情況，做到有的放矢。

開(kāi)啟方法：以榮耀手機(jī)為例，打開(kāi)設(shè)置，點(diǎn)擊健康使用手機(jī)-開(kāi)啟-我使用-確定。不僅可以查看當(dāng)天的手機(jī)使用統(tǒng)計(jì)，還可以查看過(guò)去七天的使用情況。對(duì)于自控能力不佳的各位小伙伴來(lái)說(shuō)，還提供了屏幕時(shí)間管理功能，可以對(duì)屏幕設(shè)置可用時(shí)長(zhǎng)、限制應(yīng)用的使用時(shí)間以及設(shè)定停用時(shí)間等完全可以滿足各位小伙伴的需要。

查看屏幕使用時(shí)間

開(kāi)啟護(hù)眼模式

夜晚光線較暗，長(zhǎng)時(shí)間看視頻或讀小說(shuō)，極易造成眼疲勞，開(kāi)啟護(hù)眼模式，緩解用眼疲勞。

開(kāi)啟方法：以榮耀手機(jī)為例，打開(kāi)設(shè)置，點(diǎn)擊顯示和亮度-護(hù)眼模式，即可以選擇全天開(kāi)啟，也可以設(shè)置定時(shí)開(kāi)啟。

開(kāi)啟護(hù)眼模式，緩解用眼疲勞

拿起手機(jī)掃一掃，食物熱量全掌握

要想健康與身材兩相顧，健康飲食很重要?，F(xiàn)在你只需拿起手機(jī)掃一掃，就可快速掌握食物卡路里信息，為您保持好身材、守護(hù)好健康。

使用方法（以榮耀手機(jī)為例）

讓您的孩子也能健康使用手機(jī)

孩子是未來(lái)的花朵，是家庭的希望。查看孩子在聊天、視頻、學(xué)習(xí)等不同應(yīng)用間花的時(shí)間，幫您的孩子有效規(guī)劃屏幕使用時(shí)間，守護(hù)孩子健康成長(zhǎng)，顯得尤為重要。

啟用方法（以榮耀手機(jī)為例）：打開(kāi)設(shè)置，點(diǎn)擊健康使用手機(jī)-開(kāi)啟-孩子使用，按提示要求設(shè)置并確認(rèn)密碼，設(shè)置密保問(wèn)題，然后點(diǎn)擊完成。點(diǎn)擊更多可查看屏幕使用時(shí)間，也可按需進(jìn)行其他設(shè)置。

更可以設(shè)置關(guān)聯(lián)家長(zhǎng)手機(jī)，這樣在家長(zhǎng)手機(jī)上安裝家長(zhǎng)助手后，可遠(yuǎn)程查看孩子位置，與孩子約定手機(jī)使用規(guī)則，了解并管控孩子手機(jī)使用情況。

無(wú)論健康使用手機(jī)的技巧多么的巧妙，終究只是輔助，真正能做到讓自己和自己愛(ài)的人健康的途徑只有也只能靠自己！

相關(guān)知識(shí)

智能手機(jī)新功能：語(yǔ)音助手助力健康使用體驗(yàn)
健康智能秤的使用方法
手表手機(jī)怎么使用教程
智能健身科技：讓健身更智能化
跑步機(jī)哪個(gè)牌子好又耐用？智能科技助力健康生活
智能體重秤怎么使用
智能健康一體機(jī)小型健康一體機(jī)自助體檢一體機(jī)
經(jīng)常使用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)傷耳朵？健康生活：安全使用耳機(jī)的技巧！
智能健康手環(huán)
健康監(jiān)測(cè)智能手表說(shuō)明書(shū)

網(wǎng)址: 健康使用智能手機(jī)技巧總結(jié)，讓您更健康地使用智能手機(jī) http://www.u1s5d6.cn/newsview684311.html