媽網(wǎng)首頁(yè) 媽網(wǎng)首頁(yè) 知識(shí) 媽網(wǎng)大課堂 媽網(wǎng)研究院 百 科 媽網(wǎng)熱點(diǎn) 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊(cè)

[退出]

我的資料 我的問答 媽媽網(wǎng) 百科 百科 百科 問答 帖子 同城 資訊 專題 首頁(yè) 親子營(yíng)養(yǎng)疾病女性用品生活 備孕懷孕分娩月子新生兒0-1歲1-3歲3-6歲 食材能不能吃保健食品 婦科疾病男性疾病孕期疾病兒童疾病生活疾病 護(hù)膚美妝美體服飾發(fā)型美甲情感 媽媽用品寶寶用品海淘用品 理財(cái)家居運(yùn)動(dòng)健身家具 媽媽網(wǎng)首頁(yè)> 媽網(wǎng)百科> 親子 >月子>哺乳期注意事項(xiàng)>哺乳期瘦身操 >哺乳期瘦身的技巧

哺乳期瘦身的技巧

新媽媽在哺乳期 ，保持體重的方法和技巧其實(shí)有很多，首先肯定是要保持好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣離瘦身就不遠(yuǎn)了，那么哺乳期瘦身的技巧有哪些呢？

1、可以適量的嚼口香糖，因?yàn)樾聥寢尳揽谙闾堑臅r(shí)候就不會(huì)特別想吃東西。

2、避免吃高油脂的食物，新媽媽可以吃一些自己平時(shí)喜歡吃的有營(yíng)養(yǎng)的食物，也可以多吃低脂肪的食物。

3、新媽媽可以在自己的手提包里放一些健康的零食，比如蘋果， 香橙，全麥小面包等等，有饑餓感的時(shí)候，可以吃一些這些食物來增加飽腹感，就不會(huì)亂吃其他食物了。

4、盡量避免吃油炸類的食物，新媽媽可以多吃幫助脂肪燃燒以及抑制脂肪的塑纖果，每周至少要去一次健康食品雜貨店，可以提前準(zhǔn)備一周的雜糧，多吃粗糧雜糧，對(duì)產(chǎn)后瘦身也是有很好的作用的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)百科 哺乳期瘦身操哺乳期肥胖的原因哺乳期瘦身注意事項(xiàng)哺乳期瘦身的誤區(qū) 查一查能不能吃 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補(bǔ)品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結(jié)果

相關(guān)知識(shí)

有效的哺乳技巧
產(chǎn)后哺乳期減肥飲食技巧
不同類型乳頭的哺乳技巧！
4類型乳頭哺乳技巧
4種類型乳頭哺乳技巧
哺乳母豬的飼喂技巧
媽媽完美哺乳的7個(gè)技巧
哺乳期護(hù)理：技巧、注意事項(xiàng)與順利母乳喂養(yǎng)
產(chǎn)婦哺乳期乳房護(hù)理技巧大全
了解并實(shí)踐正確的哺乳技巧與知識(shí)

網(wǎng)址: 哺乳期瘦身的技巧 http://www.u1s5d6.cn/newsview684341.html