一、14個生活健康小常識

　　1、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。

　　2、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

　　3、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機會。抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌。盡早戒煙。才是最健康的做法。

　　4、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化。口腔癌。

　　5、食物過于精細(xì)，缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。

　　6、食物過于粗糙。營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌。

　　7、食品中的黃曲毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。

　　8、不抽煙。拒吸二手煙。

　　9、適量飲酒。不拚酒。不醉酒。

　　10、減少食用鹽腌，煙熏。燒烤的食物。

　　11、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

　　12、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

　　13、視線模糊和綠色蔬菜:眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，因此可以不可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。

　　14.不暴飲暴食。

二、電腦防輻射小常識

　　1、每天清潔電腦屏幕

　　大家在每天使用電腦之前，要先擦拭電腦的屏幕上的塵土，這樣可以有效的去掉電腦屏幕上的的微塵。

　　因為那些屏幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。

　　2、電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物

　　在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

　　3、腳底踩兩個高爾夫球

　　經(jīng)常用電腦的朋友，在工作時，腳底可以踩個高爾夫球，這樣也可以有效的防輻射。

　　這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時活動雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益于全身減肥。

　　4、經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

三、驅(qū)蚊暈車小常識

　　驅(qū)蚊小常識

　　1、在房間里放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點薄荷。

　　3、在房間內(nèi)可以碾碎的樟腦丸撒在墻角可以有效防蚊。2、在身上或枕頭上灑些香水。

　　4、在室內(nèi)的花盆里栽一兩株西紅柿，西紅柿枝葉發(fā)出的氣味會把蚊子趕走。

　　暈車小常識

　　1、橘皮

　　搭車前的一個小時，將奇怪橘皮概況朝外，向內(nèi)對車，然后瞄準(zhǔn)兩鼻孔，用兩手指擠壓，皮重便會放射出帶有芬芳味的油霧，這類油霧能夠按捺暈車惡心的癥狀。

　　2、姜

　　將鮮姜片裝在小塑料袋內(nèi)，搭車的時候隨時放在鼻孔上面聞，使其辛辣味吸入鼻中。姜能夠防備暈車，由于它能夠吸取胃酸，制止惡心。

　　3、食醋

　　在搭車前的5-10分鐘，飲一杯加了幾滴食醋的溫開水，如許在途中也不會暈車。

　　方法一：不要講話，盡量睡一會，緩過那股嘔吐感就好了，但期間注意的是，最好姿勢稍微躺下些，千萬不要躺下后立馬做起來，那樣沒效果的，只有感覺不暈了，在慢慢起來起來

　　方法二：吃山楂片，話梅，酸酸的，我試過有一定效果。

　　方法三：提前貼暈車貼，不過效果因人而異

四、28個不可不知的健康飲食小常識

　　(1)常吃宵夜，會得胃病，因為胃得不到休息

　　(2)一個星期只能吃4顆蛋，吃太多對身體不好

　　(3)雞屁股淋巴較多，含有致癌物，不吃較好

　　(4)飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果

　　(5)喝豆?jié){時不要加雞蛋及紅糖，也不要喝太多

　　(6)空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃

　　(7)早上醒來喝一杯水預(yù)防結(jié)石

　　(8)睡前三小時吃東西會胖

　　(9)少喝奶茶，因為高熱量、高油，長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病

　　(10)剛出爐的面包不宜馬上食用

　　(11)每天十杯水，膀胱癌不會來

　　(12)一天咖啡喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛

　　(13)少吃多油脂的食物

　　(14)下午五點后大餐少吃，因為身體不需那么多能量

　　(15)10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

　　(16)每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機會

　　(17)酸梅具有防止老化作用，希望青春永駐及肝火旺盛者宜多食用

　　(18)香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理是脫發(fā)誘因

　　(19)幫助頭發(fā)生長多食用包心菜、蛋、豆類，少吃甜食(尤其是果糖)

　　(20)每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑

　　(21)一天一個蘋果才能讓自己有個干干凈凈的肺

　　(22)食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性

　　(23)減少食用鹽腌、煙熏及燒烤的食物

　　(24)每天攝取新鮮的蔬菜與水果

　　(25)每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類

　　(26)每天攝取均衡的飲食，不過量

　　(27)維持理想體重不過胖

　　(28)正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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