賈玲公開瘦身食譜：也是16+8減肥法！油、鹽會精準(zhǔn)控量！近日，賈玲作客《魯豫有約一日行》，并公開了自己的日常飲食。節(jié)目中，賈玲稱，目前她的日常飲食為：大白菜、紫甘藍(lán)、彩椒、雞胸肉和糙米飯。

賈玲說，現(xiàn)在的飲食少油少鹽，“一天20克油5克鹽”，并且盡量都在八個小時內(nèi)吃完，遵循著“16+8”原則。

賈玲還提到，以前自己緩解壓力的方法，和許多年輕人一樣，就是吃飯和喝酒，通過減肥，如今她已改成喝茶，并且早睡早起。

網(wǎng)友評論：賈玲太自律了！

16+8減肥法是什么意思？

16+8減肥法是指控制吃飯時間來減肥的意思，也能有效改善體型。

16+8減肥法是屬于一種比較常見飲食調(diào)理方法，一般是指在8個小時之內(nèi)吃完一日三餐，在吃完之后16個小時之內(nèi)是不可以吃任何食物，在空腹?fàn)顟B(tài)時才可以增加人體消耗來促進脂肪分解，也能達到控制體重和改善體型效果。

16+8減肥法在調(diào)理期間，如果體型和體重沒有得到改善，需要及時到醫(yī)院做檢查，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過抽脂手術(shù)來治療，主要是通過負(fù)壓原理將皮下脂肪排出，治療費用會在5000元到25000元左右，在一個星期之后就能看到效果。

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