賈靜雯8月開心迎接愛女“咘咘”到來后，產(chǎn)后1個月速瘦的運(yùn)動照也引發(fā)熱議，纖細(xì)四肢根本看不出來還在坐月子。更讓人訝異的是，她的經(jīng)紀(jì)人日前表示，她還沒有開始認(rèn)真運(yùn)動瘦身，但恢復(fù)狀況良好，隨時可以復(fù)出，相當(dāng)令人稱羨。

懷孕前

懷孕前賈靜雯一直是那種較小的臺灣小女生形象，之前遭遇婚變的她同樣身材良好，那么賈靜雯是不是有獨(dú)家的瘦身秘方呢？快隨小編的看看！

多運(yùn)動

多年前拍完《至尊紅顏》后，賈靜雯胖了兩公斤，為了恢復(fù)體重，賈靜雯勤練瑜伽。但她表示，對于她最有效的辦法就是照顧女兒。賈靜雯每天和梧桐妹玩耍，追著梧桐妹跑，消耗不少的熱量，這也算是一種變相的運(yùn)動方式，同時再搭配專業(yè)營養(yǎng)減肥組合。

盡管賈靜雯戲言：全都是因為照顧女兒，消耗不少卡路里，才能有今天這么好的身材。但瘦身不僅要堅持，最重要的是選擇好的方法，多運(yùn)動，才能最終獲得好身材！

懷孕時

在懷孕的時候賈靜雯大秀修杰楷給她燒的一桌菜，看上去胃口極好，賈靜雯尤其注意飲食的均衡，注意吃些營養(yǎng)豐富的減肥食物。

飲食的均衡

1、在淀粉類食物中，賈靜雯會多吃些全麥面包和麥片，這兩種食物都含有大量纖維素、維生素以及某些礦物質(zhì)，對于健康與減少脂肪都非常有利。

2、在蛋白質(zhì)類食物中，賈靜雯會多吃些豆制品、脫脂牛奶瘦肉以及蛋類，在為人體補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)的同時，還增加熱量的消耗，同樣有利于減肥。

3、在纖維類食物中，賈靜雯注重吃些花椰菜、綠葉蔬菜等，這些纖維類食物含有大量的食物纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，同時含有的熱量也非常低，有助于控制人的飲食，達(dá)到減肥的目的。

4、在維生素類食物中，賈靜雯會多吃些香蕉和草莓，在為人體補(bǔ)充必需的維生素的同時，含有的熱量也不會太高，讓人既又減肥。同時，賈靜雯還注意挑選其他的減肥食物，比如蘋果。

產(chǎn)后

懷孕后的賈靜雯就沒怎么變過，還是依舊很有活力，而且看起來可以隨時準(zhǔn)備開工，賈靜雯是有自己的一套減壓方法，不然在之前經(jīng)歷了婚姻的變化后身材絲毫沒有受到影響，如今再次收獲愛情和幸福，她的美麗依舊。

“暴走”減壓法

明星面對的壓力比普通人大很多，賈靜雯也不例外。特別是之前離婚的事情更讓她面臨巨大的壓力。賈靜雯說：“我個人比較特別，在壓力大的時候、身體不好的時候或者是在不開心的時候，就會選擇拼命地狂走。好比前天的時候，我感冒了，很不舒服，我一口氣走了4個小時，出了汗，身體也舒服多了。走路真的是個能讓人開心的運(yùn)動，你可以沿著馬路走，看看沿路的風(fēng)景，可能你會發(fā)現(xiàn)世間百態(tài)，很有意思，不僅鍛煉身體，還能釋放壓力。”返回搜狐，查看更多

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