語音內(nèi)容:

一般孕期每天補(bǔ)充的蛋白質(zhì)大約是60克左右，在孕晚期蛋白質(zhì)供給量包括足夠的動(dòng)植物蛋白質(zhì)，并在原有的基礎(chǔ)上每天再增加25克，共計(jì)需要85到100克的蛋白質(zhì)。 補(bǔ)充周期建議缺乏蛋白質(zhì)的準(zhǔn)媽媽們每天適量的補(bǔ)充，包括魚類、肉類、奶酪、蛋、豆制品、牛奶等，都是很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的一些食物。最易被人體吸收的是蛋類和奶類的蛋白質(zhì)，可以每天早晚喝一杯牛奶，注意雞蛋的攝入量。 在孕晚期一定要積極的預(yù)防貧血的發(fā)生，要保證足夠的鈣劑和各種維生素，以保證準(zhǔn)媽媽的所需的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，更要保證寶寶需要的各種維生素，更有利于胎兒發(fā)育健康。一般在魚肉、蛋中的蛋白質(zhì)比較豐富，也含有鐵、維生素B6、鋅等營養(yǎng)元素，所以要適量的增加肉、蛋、奶的食用。當(dāng)然，每天要適量配合各種維生素，綜合性的調(diào)整，使?fàn)I養(yǎng)均衡。

相關(guān)知識(shí)

每天要吃多少雞蛋才好？
孕婦每天需要吃什么
每天吃多少雞蛋才合適
每天吃多少雞蛋最健康
每天吃多少雞蛋才合適？
孕婦吃什么蛋白質(zhì)粉好
孕婦每天吃幾個(gè)雞蛋比較好
孕婦每天吃多少水果最好？
飲食中如何增加孕期所需的蛋白質(zhì)攝入量？有哪些高蛋白食物推薦？
一天需要吃什么食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)

網(wǎng)址: 孕婦每天需要多少蛋白質(zhì) http://www.u1s5d6.cn/newsview68702.html