冬季時令水果有哪些？

冬季時令水果有：

1、甘蔗

含有豐富的糖分、水分，還含有各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)，主要用于制糖。

2、臍橙

臍橙酸甜適度，汁多，富有香氣，還可以用來做一些甜點(diǎn)，小朋友也是非常喜歡吃的。

3、山楂

山楂含鈣量很高，冬季也正是它的成熟期，用山楂還可以和蘋果一起煮著吃，酸酸甜甜，味道非?？煽凇?/p>

4、青棗

又被稱臺灣青棗、酸棗，屬于鼠李科植物，每年12月到第二年3月成熟，它的果實(shí)外形和蘋果很像，它的果皮呈綠色，果肉呈白色，果肉汁水很充足。青棗的果肉中含有粗蛋白、粗纖維和多種氨基酸，營養(yǎng)成分很高。

5、芭樂果

真的很好吃，有人形容它是冬日里“不冰的冰激淋”，倒也有點(diǎn)貼切。它里面含有豐富的膳食纖維，維生素C以及花青素等多種營養(yǎng)元素，可以為我們的身體補(bǔ)充很好的營養(yǎng)。

冬天當(dāng)季水果有哪些？

冬天當(dāng)季水果有：柑橘、橙子、甘蔗、梨、柚子、櫻桃、楊桃、草莓、青棗、蘋果等等。

柑橘：柑橘又被稱為寬皮橘、大紅袍，屬于蕓香科植物，多分布在我國熱帶和亞熱帶地區(qū)，柑橘會在每年10～12月成熟，它的果皮呈黃色。柑橘的果肉中含有胡蘿卜素、黃酮、甘油糖脂質(zhì)等成分，適量的食用對身體有好處。

橙子：橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)。每天喝3杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量。適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護(hù)肺臟。

蘋果：除含有鉀、鈣、鐵等基本的營養(yǎng)素外，富含果膠、酚酸、黃酮類物質(zhì)，這些功能性成分有助健康，有助減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等。

青棗：青棗又被稱臺灣青棗、酸棗，屬于鼠李科植物，每年12月到第二年3月成熟，它的果實(shí)外形和蘋果很像，它的果皮呈綠色，果肉呈白色，果肉汁水很充足。青棗的果肉中含有粗蛋白、粗纖維和多種氨基酸，營養(yǎng)成分很高。

水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質(zhì)素等膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動和排便，對于防止和治療便秘有良好的作用；由于減少了大便在腸道中的停留時間，對于預(yù)防結(jié)腸癌等有一定的效果。

有利于人體中的鉛與其他重金屬從體內(nèi)排出；減少膽固醇的吸收；為腸道中的正常菌群的繁殖提供場所和營養(yǎng)，有利于保持腸道中的菌群平衡。

水果富含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，經(jīng)代謝后的產(chǎn)物呈堿性，所以被稱為成堿性食物。而肉、魚、蛋、水產(chǎn)品、豆制品等食物的代謝最終產(chǎn)物呈酸性，屬于成酸性食品。

冬季應(yīng)季的水果有什么

冬季應(yīng)季的水果如下；

1、蘋果、桔子、獼猴桃、梨子、甘蔗、木瓜、紅香蕉、櫻桃番茄、楊桃、番荔枝、青棗、石榴等等。

2、梨是冬季水果中的首選之一，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。

3、甘蔗是冬季水果中的首選之一。甘蔗是含水分很高的水果，其鐵的含量也是眾多水果中的數(shù)一數(shù)二的。甘蔗擁有生津止渴、潤喉去燥的作用；

4、獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，被譽(yù)為“水果之王”。富含十多種氨基酸，還有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素等，可增強(qiáng)人體的免疫力，對防病抗病具有重要作用。

5、柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱，富含蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

冬季有什么水果是當(dāng)季的？

冬季的當(dāng)季水果：

1、梨：梨味道甜美，吃法有很多種，可以做冰糖雪梨粥、秋梨膏等，生吃也特別美味。

2、大棗：大棗富含營養(yǎng)，如果加到粥里可以提味，也可以泡水喝。

3、柿子：甜膩可口，剝開皮，用勺子挖一口，簡直不要太幸福。

4、蘋果：蘋果是常見的水果，幾乎四季都可以見到。

5、山楂：山楂可以泡水喝，酸甜可口。

冬季當(dāng)季水果的具體介紹：

冬季應(yīng)季的四種水果是木瓜、青棗、甘蔗以及柑橘，木瓜會在每年9～10月結(jié)果，青棗會在每年12月到第二年3月成熟。

甘蔗會在每年10月到第二年3月成熟；柑橘會在每年10～12月成熟，它的果肉中含有多種營養(yǎng)成分，可以適量的食用。

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