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冬季減肥必備：6種低熱量食物推薦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 03:06

冬季減肥必備：6種低熱量食物推薦
冬天來(lái)了，大家是不是都擔(dān)心長(zhǎng)胖呢？別擔(dān)心，這里有6種應(yīng)季食物，幫你輕松度過(guò)冬天，還不長(zhǎng)肉！
柑橘類水果
從11月到2月，橘子、檸檬、柚子這些柑橘類水果都是應(yīng)季的。它們不僅富含維生素C，而且熱量超低，吃多了也不怕胖。
羽衣甘藍(lán)
這種蔬菜在較冷的天氣里生長(zhǎng)得特別好，富含維生素C和A，還有鉀和維生素B6這些健康營(yíng)養(yǎng)。冬天吃它，既健康又美味。
石榴
石榴的卡路里含量很低，每半杯只有72卡路里，而且電解質(zhì)鉀含量高。運(yùn)動(dòng)前后吃一顆，補(bǔ)充能量又不怕胖。
抱子甘藍(lán)
抱子甘藍(lán)在9月到次年3月是最佳食用期。它含有纖維、維生素C和葉酸，而且卡路里非常低，一杯才38卡路里，簡(jiǎn)直是減肥神器。
百香果
百香果的季節(jié)在1月和2月，雖然它的維生素C含量只占每日推薦量的9%，但它只有17卡路里，吃多了也不怕胖。
蘆筍
蘆筍的季節(jié)從10月到3月，它們是很好的纖維和維生素C來(lái)源，而且蛋白質(zhì)含量也相對(duì)很高。冬天吃蘆筍，既健康又美味。

這些食物不僅美味，而且熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富，特別適合冬天食用。趕緊把它們加入你的購(gòu)物清單吧！

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