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孕婦缺維生素d2會怎樣哪些是孕婦缺乏維生素d2的原因

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 01:19

一、孕婦缺乏維生素d2的危害

　　維生素D是類固醇的衍生物，具有抗佝僂病作用，被稱之為抗佝僂病維生素。維生素D可增加鈣和磷在腸內(nèi)的吸收，是調(diào)節(jié)鈣和磷的正常代謝所必需的，對骨、齒的形成極為重要。

　　人體每日維生素D需要量為10微克（400國際單位），實際上成年人每日經(jīng)日光中紫外線照射即可合成足量的維生素D。孕婦由于曬太陽機會少些，加上胎兒對維生素D的需求，因此孕婦食物維生素D供給量應增加。維生素D缺乏時，孕婦可出現(xiàn)骨質(zhì)軟化。

　　最先而且最顯著發(fā)病部位是骨盆和下肢，以后逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。嚴重者可出現(xiàn)骨盆畸形，由此影響自然分娩。

　　維生素D缺乏可使胎兒骨骼鈣化以及牙齒萌出受影響，嚴重者可致使先天性佝僂病。妊娠中晚期補充維生素D能防止嬰兒維生素D缺乏，孕婦良好的維生素D營養(yǎng)狀況與胎兒的骨骼發(fā)育、牙釉質(zhì)形成密切相關(guān)，并與胎兒全身的生長發(fā)育相關(guān)，眾多研究表明孕婦維生素D營養(yǎng)狀況對胎兒生長發(fā)育均有長期影響。

　　為了預防小兒佝僂病，母親在孕期應采取以下幾種措施：吃含有維生素D的食物，如動物肝臟、蛋黃，常到室外曬太陽，適當參加勞動。適當補充維生素AD制劑，以滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需要。

　　每日服用預防劑量的維生素D（400-800國際單位）不會引起過量或中毒，富含維生素D的食品有魚肝油、雞蛋、魚、動物肝臟、小蝦等。孕婦只要能正常食用這些食物，就可保證維生素D的供給。

二、缺乏維生素d2的原因有哪些

　　造成孕期維生素VD缺乏的主要原因是多方面的，主要是由于孕期VD的需求量增加及各種原因?qū)е碌年柟庹丈洳蛔愕?個原因所致。

　　1、孕期VD的需求量增加

　　胎兒所需要VD全部通過胎盤從母體主動轉(zhuǎn)運而來，因此孕婦不僅要滿足自身的需求，還要提供胎兒發(fā)展所必需的營養(yǎng)素，極易造成VD缺乏。

　　另外，在孕中期和孕晚期VD缺乏的比率有所增加，這是因為隨著胎兒的增大，為了滿足胎兒骨骼生長和與額外的對鈣及VD的需求，此時VD的需求量將增加4~5倍，如果沒有足夠的VD的補充，可能會導致VD缺乏的增加。

　　2、陽光照射不足

　　由于人體內(nèi)90% 以上的VD來源于皮膚經(jīng)日曬在體內(nèi)合成，因此不充足的陽光照射會導致孕婦VD缺乏增加。

　　①中國多數(shù)女性，特別是年輕女性，為保持皮膚白皙有意避免日曬。

　　②城市女性多為室內(nèi)工作者，早出晚歸，戶外的時間非常短，遭遇霧霾天氣較多，也會導致日曬不足。

　?、郾狈降貐^(qū)由于緯度高，日照時間短，容易導致日曬不足。

　　④冬季服裝厚重，曝露皮膚面積少，且日照時間短、戶外時間縮短，更容易導致日曬不足。

　?、萦猩朔N，如中國的黃皮膚表皮層較厚，通過皮膚合成的VD較少。

　　3、其它原因

　?、俜逝衷袐D含有大量脂肪組織，使不能進入血液循環(huán)的VD儲存于脂肪組織，可能加劇孕婦VD的缺乏。

　?、谠袐D患有某些會導致體內(nèi)VD缺乏的疾病，如原發(fā)性甲狀腺功能亢進癥、慢性肝臟疾病、腸道VD吸收不良等。

三、維生素D2和維生素D3的區(qū)別

　　維生素D2和維生素D3的區(qū)別

　　維生素D2名麥角骨化醇，維生素D3名膽骨化醇，中國通用名稱將兩者統(tǒng)稱為維生素D。

　　維生素D2和維生素D3，雖然對治療人體的佝僂病有相同的效果，但對治療有些動物的佝僂病則有不同的效力。例如，對鳥類佝僂病的治療，從魚肝油中得到的維生素 D3比由麥角醇轉(zhuǎn)化來的維生素D2療效高。

　　維生素D與人體鈣、磷吸收有關(guān)。其主要作用是促進小腸對鈣、磷的吸收，保持血液和組織液中鈣、磷濃度的恒定。通過促進骨對礦物質(zhì)的吸收，也直接作用于鈣化過程。在腎臟內(nèi)，維生素D促進對磷的清除維生素還可維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，正常的心臟活動和血液凝固維生素D還能使組織檸檬酸的水平增高。增加檸檬酸的排泄量。

　　目前已知的維生素D至少有10種，但最重要的是維生素D2(麥角骨化醇)和維生素D3(膽鈣化醛)。維生素D2是由紫外線照射植物中的麥角固醇產(chǎn)生，但在自然界的存量很少。維生素D3則由人體表皮和真皮內(nèi)含有的7-脫氫膽固醇經(jīng)日光中紫外線照射轉(zhuǎn)變而成。維生素D2和維生素D3對人體的作用和作用機制完全相同，哺乳動物和人類對兩者的利用亦無區(qū)別。但D3的生理活性強于D2，故只要經(jīng)常有日光照射，人體一般不會發(fā)生維生素D缺乏癥。小兒和老人的需要量增高，還可從乳品和魚肝油補充。

四、孕婦如何補充維生素D

　　充足的陽光。陽光刺激身體，受紫外線的照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素D。但由于紫外線易加大患皮膚癌的風險，所以專家建議，要做足防曬措施，且曬太陽時間以20到25分鐘為最佳。當然地區(qū)不同，太陽光線也有所影響。在高緯度地區(qū)的人們，或是年紀大、皮膚較黑的人群就不太適合這個方法。

　　富含脂肪的魚類。富含脂肪的魚類，包括鮭魚，鱒魚，鯖魚，金槍魚，鰻魚，可以是維生素D的良好來源。一份3盎司紅鮭魚片就包含大約450個國際單位的維生素d。此外，你還可以獲得有利心臟健康的黃金ω-3脂肪酸!

　　魚罐頭。新鮮的魚不是唯一的方法來提高你的維生素D攝入量，你還可以從魚罐頭得到維生素D。金槍魚和沙丁魚罐頭都含有維生素D，而且通常比新鮮的魚來得便宜。另外，較長的保質(zhì)期，食用起來更方便快捷。

　　罐裝淡金槍魚的維生素D大約為37.5國際單位/盎司，而長鰭金槍魚罐頭約12.5國際單位/盎司，沙丁魚罐頭中每兩條沙丁魚就含有40國際單位多一點。

　　蘑菇。就像人類一樣，蘑菇也有能力自身生成維生素D，這是因為紫外線能刺激維生素D的生產(chǎn)。然而，有些在黑暗中生長的蘑菇不包含維生素D，因此要根據(jù)具體蘑菇的種類挑選。

　　營養(yǎng)強化牛奶。幾乎所有強化牛奶都含有維生素D，而冰淇淋和奶酪就沒有。在一般情況下，一杯8盎司的牛奶含有至少100國際單位的維生素D，而6盎司酸奶含有80國際單位，但維生素D的含量還取決于品牌。像有些豆奶和牛奶維生素D的含量幾乎是相同的，具體還要看標簽。

　　橙汁。不喝牛奶也沒關(guān)系，你可以飲用含有維生素D的橙汁。濃縮橙汁可幫助你獲得維生素D。一杯8盎司濃縮果汁通常有大約100國際單位的維生素D。

　　維生素D滴劑。滴劑可以幫助每天獲得適當?shù)淖銐蛄康木S生素D。每粒含維生素D3400單位，但長期過量服用，可能會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。醫(yī)學研究所建議，九歲以及九歲以上的人維生素D的攝入量最多為4000個國際單位，包括從食物，陽光以及維生素D滴劑獲得的所有。

　　雞蛋。雞蛋是一種方便的方式來獲得維生素D，因為蛋幾乎出現(xiàn)在早餐，午餐，晚餐和點心食譜中。蛋由于維生素D主要在蛋黃中，而雞蛋除了蛋黃，還有蛋白。一個蛋黃能提供給你每天約40國際單位維生素D。但不要試圖單憑雞蛋就足夠補充每天的維生素D。但由于一個雞蛋約含200毫克的膽固醇，美國心臟協(xié)會建議每天不超過300毫克，這樣才有益心臟健康。

　　牛肝。牛肝，雖然它可能不是是最有吸引力的的來源，熟牛肝3.5盎司包含約50個國際單位的維生素D和其他一些營養(yǎng)成分。但是你還可以從中得到維生素A，鐵和蛋白質(zhì)。但是，需要注意的是，牛肝膽固醇含量較高，要慎吃。

　　魚肝油。魚肝油是鮫類動物等無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油，在0℃左右脫去部分固體脂肪后，用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D3調(diào)節(jié)濃度，再加適量的穩(wěn)定劑制成。每1g中含維生素A應為標示量的90.0%以上;維生素D應為標示量的85.0%。為黃色至橙紅色的澄清液體;微有特異的魚腥臭，但無敗油臭。一湯匙魚肝油約含1300國際單位的維生素D，比每天建議攝入量(600國際單位)的兩倍還要多。

　　紫外線燈和燈泡。如果有人嚴重缺乏維生素D，可能就要求助于紫外發(fā)光的燈具和燈泡。這種療法適合維生素吸收能力明顯不足的人群，以及那些在冬季無法補充維生素D的人群。但這種燈對皮膚損害大，需要配備防護眼鏡，因此要在醫(yī)生的指導監(jiān)護下，才能進行紫外線燈光照射的治療。

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