胎兒的生長發(fā)育是個十分迅猛的過程，嬰兒要在母親體內(nèi)住上280天，嬰兒出生的體重一般是受精卵的近10億倍，孕期的營養(yǎng)對胎兒的生長至關(guān)重要，準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)狀況的好壞。會直接影響胎兒的體重、身長及大腦的發(fā)育，那么孕期補充一些營養(yǎng)品也是非常有必要的。

1.葉酸

缺乏任何營養(yǎng)成分都會對胎兒發(fā)育造成不可逆轉(zhuǎn)的生理影響，一般來說，葉酸是最容易缺乏的。而且由葉酸缺乏，而導(dǎo)致的嬰兒出生的缺陷病也比較嚴(yán)重。所以大家也關(guān)注得特別多。

2.鐵

鐵在體內(nèi)可以制造血紅蛋白，貧血女性懷孕不利于母親自身身體健康，也不利于胎兒健康，懷孕后，身體里的血液量會比平時增加將近50％左右，更容易引起缺鐵性貧血。同時會影響腦內(nèi)多巴胺D2受體的產(chǎn)生，將對胎兒及新生兒智力發(fā)育產(chǎn)生不可逆性的影響，重度貧血甚至?xí)鸱置鋾r凝血功能的障礙、大出血等危險。

3.鋅

鋅是人體六大酶類，是200種金屬酶的組成成份或輔酶，是調(diào)節(jié)DNA復(fù)制、翻譯和轉(zhuǎn)錄的DNA聚合酶的必需組成部分。所以如果孕期缺鋅的話也會加大胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形、早產(chǎn)或流產(chǎn)的風(fēng)險。

4.鈣

孕期缺鈣會導(dǎo)致媽媽骨質(zhì)疏松。還會增加軟骨病、妊娠期高血壓的發(fā)病率，也會影響寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育，胎兒在母親體內(nèi)28周以后迅速成長，鈣是胎兒骨骼發(fā)育的重要組成部分。所以懷孕后期需要的鈣含量也急驟增加。

5.維生素A

維生素A能促進胎兒心臟發(fā)育?？梢灶A(yù)防胎兒先天性視力障礙，還能增強孕媽媽免疫系統(tǒng)作用的能力。如果缺乏，直接影響胎兒發(fā)育，甚至發(fā)生死胎，但是如果在孕早期，攝入過量的維生素A，有可導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)，同時加大多種先天缺陷的風(fēng)險。

6.維生素C

維生素C，可以促進鐵的吸收，能夠把被氧化的三價鐵還原成為二價鐵，維生素C可以提高胎寶寶的腦功能敏銳性。并對胎寶寶的造血系統(tǒng)健全和機體抵抗力的增強有促進作用，如果缺乏，則易患壞血病。

7.維生素D

維生素D能促進鈣的吸收，如果缺乏會妨礙鈣的吸收，影響胎兒骨骼發(fā)育。還有可能會引發(fā)先天性佝僂病，所以如果要補鈣，就應(yīng)該與補充維生素D一起，雙管齊下。

8.多不飽和脂肪酸

隨著科研技術(shù)的發(fā)展，某些營養(yǎng)素逐漸被發(fā)現(xiàn)對孕媽媽和胎兒都有很大的好處，比如我們熟知的DHA，DHA是一種omega-3長鏈多不飽和脂肪酸。是胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞和視網(wǎng)膜發(fā)育所需要的一種營養(yǎng)物質(zhì)。一般認(rèn)為補充DHA對胎兒大腦發(fā)育有一定的好處。

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