首頁(yè) 資訊 蛋白質(zhì)快速減肥食譜 營(yíng)養(yǎng)又瘦身!

蛋白質(zhì)快速減肥食譜 營(yíng)養(yǎng)又瘦身!

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月21日 03:56

在減肥原理過(guò)程中,只要少量攝取含有碳水化合物的食物,加上運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪,少吃多運(yùn)動(dòng),達(dá)到體重下降。不少減肥人士認(rèn)為蛋白質(zhì)是熱量食物的一種,所以避免攝取蛋白質(zhì)的食物,其實(shí)蛋白質(zhì)也可以減肥。下面小編支招蛋白質(zhì)快速減肥食譜法,幫你輕松瘦身。

5日蛋白質(zhì)燃脂減肥食譜:

第1日:

早餐:水煮雞蛋2個(gè),全面面包1片。

餐點(diǎn):酸奶1杯。

午餐:水煮雞蛋2個(gè),炒空心菜1份。

餐點(diǎn):香蕉1根。

晚餐:水煮雞蛋1個(gè),牛奶1杯

第2日:

早餐:水煮雞蛋1份,酸奶1杯。

餐點(diǎn):堅(jiān)果幾顆,草莓幾顆。

午餐:蒸雞蛋白1份,涼拌芹菜1份,米飯小半碗。

餐點(diǎn):蘋(píng)果1個(gè)。

晚餐:蔬果沙拉1份。

第3日:

早餐:水煮雞蛋2日。

餐點(diǎn):牛奶1杯,堅(jiān)果幾顆。

午餐:雞蛋炒飯1碗。

餐點(diǎn):橙子1個(gè)。

晚餐:蔬菜沙拉1份,蘋(píng)果1個(gè)。 上一頁(yè) 1 2 3 下一頁(yè)

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