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零碳水減肥法有效果嗎？

2023年3月27日

劉毅主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

三甲

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

零碳水減肥法會有一定的效果。最好可以選擇正確的減肥方法，能避免會對身體的健康造成影響，比如選擇運(yùn)動、飲食調(diào)理、吸脂手術(shù)等方法改善。

零碳水減肥法主要是在飲食上避免吃碳水化合物的食物，能避免身體熱量以及脂肪增多形成肥胖，平時長時間不攝入碳水化合物，會造成身體營養(yǎng)不良，碳水化合物在進(jìn)入到人體之后會形成葡萄糖能為機(jī)體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)成分，如果葡萄糖攝入不良時，會伴隨著低血糖的表現(xiàn)。可以在飲食上減少油炸油膩性食物攝入，比如燒烤、漢堡包、炸雞等，選擇牛肉、魚肉、蝦肉等肉類，能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

通過飲食調(diào)理的時候，也需要多做一些體育運(yùn)動，比如跑步、游泳、廣場舞等，如果不想要運(yùn)動時可以選擇吸脂手術(shù)，費(fèi)用會在6000元到35000元左右，吸脂手術(shù)需要對局部做微小切口，通過無菌的吸脂管道，可以把皮下堆積多余脂肪均勻吸出體外，起到瘦身以及塑形的作用。

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