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孕婦吃什么堅果好推薦這幾種

來源：泰然健康網時間：2024年11月25日 01:25

核心提示：堅果，相信是絕大數人的心頭好啦，堅果的營養(yǎng)是比較豐富的，富含蛋白質、油脂、礦物質、維生素等營養(yǎng)物質，能夠增強人們的體質，對人體的生長發(fā)育以及預防疾病都能起到很好的功效。那么多吃堅果對孕婦又有什么功效呢？孕婦吃什么堅果好呢？推薦以下這幾種。

　　堅果，相信是絕大數人的心頭好啦，堅果的營養(yǎng)是比較豐富的，富含蛋白質、油脂、礦物質、維生素等營養(yǎng)物質，能夠增強人們的體質，對人體的生長發(fā)育以及預防疾病都能起到很好的功效。那么多吃堅果對孕婦又有什么功效呢？孕婦吃什么堅果好呢？推薦以下這幾種

　　孕婦吃什么堅果好—核桃

　　說起核桃，相信大家都不陌生吧，核桃一直被人們公認為很好的補腦食物。當我們做了一天腦力勞動，感到非常疲憊的時候，身邊的朋友就會開玩笑，多吃點核桃補補腦吧。所以說，人們對于核桃的營養(yǎng)價值和功能的認同度是非常高的。而孕婦在懷孕期間多吃核桃有利于胎兒腦力的發(fā)展，這是因為核桃所含的營養(yǎng)成份對于胎兒來說都是很好的，核桃能夠很好地促進胎兒的大腦發(fā)育和骨骼發(fā)育。所以孕婦可以多吃核桃。

　　孕婦吃什么堅果好—松子

　　松子的營養(yǎng)價值非常高，它含有許多豐富的營養(yǎng)成分如磷鐵鈣等元素，這些營養(yǎng)成分對于普通人來說都是不可缺少的，更是孕婦需要多補充的營養(yǎng)成分。孕婦多吃松子，對于胎兒的健康成長發(fā)育可以起到很好的作用。另外它還含有豐富的維生素E，維生素E的潤膚美容效果非常好，因為孕婦懷孕期間是不可以使用護膚品和化妝品的，多吃松子可以起到護膚的作用哦。愛美的孕媽媽們不妨多吃點。

　　孕婦吃什么堅果好—瓜子

　　瓜子富含亞油酸，能夠促進胎兒的大腦發(fā)育，同時也富含維生素E，能夠促進兒的健康成長發(fā)育，孕婦多吃瓜子，還能增強孕酮的作用，有助于孕婦安胎。

　　多吃堅果對孕婦是有很大益處的，孕婦吃什么堅果好呢，小編就推薦以上這幾種啦，孕媽媽可以參考哦。

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