近年來(lái)，吃蔬菜的飲食風(fēng)尚漸為大眾接受。不可否認(rèn)，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對(duì)減肥有幫助。硒具有抗氧化作用，能保持人體細(xì)胞的正常功能，提高免疫力，對(duì)人體有防病，抗衰老作用，通過(guò)體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。

近年來(lái)，吃蔬菜的飲食風(fēng)尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿(mǎn)的女性，甚至把吃蔬菜當(dāng)成了習(xí)慣。不可否認(rèn)，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對(duì)減肥有幫助。不過(guò)，想達(dá)到健康減肥的效果還需了解蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分，下面幫大家介紹六種可急速減肥的蔬菜：

減肥蔬菜（圖片來(lái)源：資料圖）

黃瓜

黃瓜含有維生素C，維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，應(yīng)當(dāng)保留生吃。>>減肥啥蔬菜水果不能吃。

減肥蔬菜（圖片來(lái)源：資料圖）

西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處，涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者，糖尿病人，高血壓病人都不宜吃被稱(chēng)為：“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

相關(guān)知識(shí)

生吃六種食物能急速瘦身
吃六種蔬菜極速瘦身
減肥蔬菜沙拉
吃哪些果蔬可以幫助減肥 強(qiáng)烈推薦這六種
四種低熱量蔬菜幫你減肥！
怎么吃蔬菜減肥
六種蔬果飽腹又甩脂 這幾種蔬果的做法最能減肥
四種果蔬幫助你快速健康減肥
哪些蔬菜能有效幫助減肥？
六種好喝又減肥的蔬菜湯

網(wǎng)址: 六種能幫助你急速減肥的蔬菜 http://www.u1s5d6.cn/newsview689929.html