職業(yè)生涯規(guī)劃詳解演示文稿目前一頁總數(shù)二百零七頁編于十八點職業(yè)生涯規(guī)劃目前二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點羅曉婷：陜西科技大學(xué)學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)中心辦公室主任國家高級職業(yè)指導(dǎo)師主編《大學(xué)生就業(yè)與創(chuàng)業(yè)案例分析》參編《大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)》發(fā)表職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)相關(guān)論文十余篇辦公電話：8616819686168966目前三頁總數(shù)二百零七頁編于十八點課程設(shè)置第四章：環(huán)境分析第三章：自我認(rèn)知第五章：決策與執(zhí)行

第二章：認(rèn)識職業(yè)生涯規(guī)劃第一章：當(dāng)前就業(yè)形勢目前四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點

第一章當(dāng)前就業(yè)形勢

逐年遞增的畢業(yè)生人數(shù)

年度畢業(yè)生人數(shù)（萬人）2007年4952008年5592009年6112010年6312011年660目前五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點相關(guān)數(shù)據(jù)全國每年新增就業(yè)崗位不超過1000萬其中適合高校畢業(yè)生的就業(yè)崗位不超過一半。找工作的人數(shù)超過丹麥或挪威的全國人口，高于一個深圳市（595萬）或蘇州（606萬）、無錫（590萬）、大連（603萬）的人口數(shù)目前六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點目前七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點目前八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點畢業(yè)生總量增幅大、初次就業(yè)較低;我國目前已進(jìn)入勞動年齡人口增長高峰期；區(qū)域分布結(jié)構(gòu)性矛盾突出，集中在東部發(fā)達(dá)地區(qū)和城市地區(qū)；高等教育人才培養(yǎng)結(jié)構(gòu)不能完全適應(yīng)經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的需要；在就業(yè)過程中存在性別差異；就業(yè)期望值過高。（“錢多活少離家近，位高權(quán)重責(zé)任輕”）就業(yè)觀念陳舊（西部計劃、參軍、大學(xué)生村官、個人創(chuàng)業(yè)）就業(yè)難內(nèi)因就業(yè)難外因目前九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點【現(xiàn)狀】“蟻族”生活在勞碌奔波中尋求改變

“蟻族”，大學(xué)畢業(yè)生聚居群體，被稱為繼農(nóng)民、農(nóng)民工、下崗工人之后出現(xiàn)在中國的又一群體。之所以把這個群體形象地稱為“蟻族”，是因為該群體和螞蟻有諸多類似的特點：高智、弱小、群居。據(jù)統(tǒng)計，僅北京一地就有至少10萬“蟻族”。上海、廣州、西安、重慶等各大城市都有大量“蟻族”，在全國有上百萬的規(guī)模?！景咐?/p>

“寧要都市一張床，

不要西部一套房”？“面霸”、”拒無霸”、“考霸”目前十頁總數(shù)二百零七頁編于十八點第二章認(rèn)識職業(yè)生涯規(guī)劃

有人請教曾面試過7.5萬名求職者的索科尼石油公司人事經(jīng)理保羅·波恩頓說，“今天的年輕人求職時，最容易犯的錯誤是什么？”他回答說，“不知道自己想要什么”。目前十一頁總數(shù)二百零七頁編于十八點一、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本概念1、什么是生涯生涯是生活里各種時態(tài)的演進(jìn)方向和里程，它統(tǒng)合了人一生中的各種職業(yè)和生活角色，由此表現(xiàn)出個人獨特的自我發(fā)展形態(tài)。目前十二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點練習(xí)：我的生命線1、在紙上畫一條直線，這條直線代表了你生命的長度。思考一下，你期待自己活到多少歲？將直線的一端視為你生命的開始，另一端寫上你期待可以活到的年齡；2、在這條生命線中找到你現(xiàn)在的年齡點，并標(biāo)記出來，寫下現(xiàn)在的年齡；3、回顧你過往生命歷程中發(fā)生的重大事件，在直線上方寫出兩到三件對你有積極影響的事件，并在直線相應(yīng)位置上標(biāo)明年齡，在直線下方寫出兩到三件對你有消極影響的事件，并在直線相應(yīng)位置上標(biāo)明年齡。4、思考一下這些事件對你的影響，即他們?nèi)绾问鼓愠蔀榻裉斓哪?。目前十三頁總?shù)二百零七頁編于十八點生涯不是一個靜止的點，它是一個動態(tài)的過程；不止發(fā)生在人生的某個階段，而是如影隨形，相伴人的一生。同時，因為遺傳、家庭、經(jīng)歷、所處社會環(huán)境等的不同，每個人的生涯也會不同。所以。生涯的發(fā)展是個性化的發(fā)展，即使處于同一時代或同一文化背景下的人們，因為生涯發(fā)展中其他因素的影響，每個人也會有屬于自己的生涯。目前十四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點生涯彩虹圖目前十五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點解讀生涯彩虹圖模型(Super)不同角色的交互影響交織出個人獨特的生涯類型(careerpatterns)角色活躍于四種主要的人生舞臺：家庭、社區(qū)、學(xué)校和工作場所各種角色先后或同時在人生的舞臺上層現(xiàn)疊出，直至退休，退休之后仍有幾種角色延續(xù)至終角色之間是交互作用的，某一個角色上的成功，可能帶動其他角色的成功，反之，某一角色的失敗，可能導(dǎo)致其他角色的失敗為了某一角色的成功付出太大的代價，也可能導(dǎo)致其他角色的失敗目前十六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點2、職業(yè)生涯規(guī)劃的含義職業(yè)：是人們參與社會分工，利用專門的知識和技能，為社會創(chuàng)造物質(zhì)財富、精神財富，獲得合理報酬作為物質(zhì)生活來源并滿足精神需求的工作。職業(yè)生涯：是一個人一生中所有與職業(yè)相聯(lián)系的行為與活動，以及相關(guān)的態(tài)度、價值觀、愿望等的連續(xù)性經(jīng)歷的過程，也是一個人一生中職業(yè)、職位的變遷及工作理想的實現(xiàn)過程。職業(yè)生涯規(guī)劃：是指個人在進(jìn)行自我剖析，全面客觀地認(rèn)知主、客觀因素與環(huán)境的基礎(chǔ)上，進(jìn)行自我定位，設(shè)定自己的職業(yè)生涯發(fā)展目標(biāo)，選擇實現(xiàn)既定目標(biāo)的職業(yè)，制定相應(yīng)的教育、培訓(xùn)、工作開發(fā)計劃，采取各種積極的行動去達(dá)成職業(yè)生涯目標(biāo)的過程。目前十七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點目前十八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點職業(yè)決定你的收入職業(yè)決定你的生活質(zhì)量職業(yè)決定你的社會地位職業(yè)決定你的活動范圍職業(yè)決定你的時間分配職業(yè)實現(xiàn)你的價值觀職業(yè)使你獲得生活滿足感

目前十九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點職業(yè)生涯規(guī)劃的目的協(xié)助個體找到工作，幫助個體真正了解自己，并結(jié)合社會環(huán)境等外部因素確定職業(yè)發(fā)展方向，擬定可行性的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，以實現(xiàn)個體人生價值的最大化。職業(yè)生涯規(guī)劃不是一勞永逸的，它是個體在職業(yè)發(fā)展過程中不斷調(diào)整和完善的產(chǎn)物。目前二十頁總數(shù)二百零七頁編于十八點二、生涯規(guī)劃的意義游戲：請同學(xué)們閉上眼睛，猜猜身邊有沒有人穿紅色的衣服，有多少人穿了紅色的衣服。提問：紅色衣服在人群中一般會很顯眼，為什么大家沒有注意到呢？目前二十一頁總數(shù)二百零七頁編于十八點帕累托法則重要的東西只占一小部分，只要集中處理只占整體20%的事物，就可以解決80%的問題?！晾弁蠸目前二十二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點職業(yè)規(guī)劃是什么回答：職業(yè)？生涯？規(guī)劃？工具回答我的愿景(夢想)？我的傾向？我的能力？回答哪些機(jī)會？哪些人？社會需要什么？決策-行動做選擇？行動計劃？做了什么……理念把握自我了解環(huán)境了解決策行動目前二十三頁總數(shù)二百零七頁編于十八點目前二十四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點舒伯的職業(yè)生涯發(fā)展學(xué)說---生涯發(fā)展階段理論

1.成長階段（出生-14歲）2.探索階段（15-24歲）3.建立階段（25-44歲）4.維持階段（45-65歲）5.衰退階段（65歲以上）發(fā)展自我形象，發(fā)展對世界的正確態(tài)度

通過學(xué)?；顒?、打零工等機(jī)會，對自我能力及角色、職業(yè)做了一番探索統(tǒng)整、穩(wěn)固并求上進(jìn)希望維持現(xiàn)有“位子”，同時會面對新人的挑戰(zhàn)個體不得不面對隱退，尋求不同方式替代和滿足需求目前二十五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點階段任務(wù)社會情緒需求早期生涯1.培養(yǎng)行動技能2.培養(yǎng)某一專門技能3.培養(yǎng)創(chuàng)造、創(chuàng)新的能力1.支持2.自主3.處理競爭的感受中期生涯1.培養(yǎng)“訓(xùn)練和教導(dǎo)他人”的能力2.更新訓(xùn)練和技術(shù)的整合3.培養(yǎng)對工作和組織的寬廣視野4.轉(zhuǎn)換需要新技能的工作1.表達(dá)中年生活感受（痛苦、挫折、嚴(yán)厲、忙碌）的機(jī)會2.重新思考自我（道德觀念、價值系統(tǒng)、家庭和工作）3.減少自我放縱或惡性的競爭，支持并解決中期事業(yè)前程的壓力后期生涯1.從實際掌權(quán)者逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)樘峁┲笇?dǎo)和咨詢的角色2.開始參與組織外的活動，重新建立自我并準(zhǔn)備退休1.通過支持和咨詢，以幫助整合個人經(jīng)驗、智慧、提供別人參考2.接受個人獨一無二的生命旅程3.逐漸離開組織或團(tuán)體霍爾（Hall）各生涯階段的社會情感需求目前二十六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點職業(yè)生涯規(guī)劃的類型人生規(guī)劃長期規(guī)劃中期規(guī)劃短期規(guī)劃目前二十七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點職業(yè)生涯規(guī)劃四大“黃金”準(zhǔn)則：1、擇己所愛2、擇己所長3、擇己所利4、擇世所需目前二十八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點目前二十九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點職業(yè)規(guī)劃方法圖目前三十頁總數(shù)二百零七頁編于十八點游戲：自制名片

試想一下畢業(yè)五年后的一次同學(xué)聚會，大家交換著自己的名片，你希望自己的名片上寫著你從事著怎樣的工作，掛著怎樣的頭銜?在這個游戲中，你是否要想像未來生活的狀態(tài)，是否對未來職業(yè)充滿了一種向往與期待？目前三十一頁總數(shù)二百零七頁編于十八點三、大學(xué)期間的生涯發(fā)展與規(guī)劃生涯發(fā)展與規(guī)劃是終身過程，大學(xué)是一個重要階段大學(xué)階段的生涯發(fā)展任務(wù)完善自我認(rèn)識（保持積極自我概念的技能；保持有效行為的技能；了解發(fā)展性變化）進(jìn)行教育與職業(yè)探索（具備參與及投入教育和培訓(xùn)的技能；投入工作和終身學(xué)習(xí)的技能；定位評估和運(yùn)用生涯信息的技能；尋找、獲得、保持及改變工作所需的技能；了解社會需求和社會功能對工作本質(zhì)和結(jié)構(gòu)的影響）學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃（習(xí)得決策制定的技能；了解工作對個人和家庭生活的影響；了解男女性別角色的持續(xù)變化；習(xí)得生涯轉(zhuǎn)換的技能）目前三十二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點職業(yè)指導(dǎo)課程的設(shè)計職業(yè)生涯規(guī)劃目的：適應(yīng)大學(xué)生活，進(jìn)行職業(yè)定位，確定人生目標(biāo)。制定大學(xué)生涯規(guī)劃。

一年級感受職業(yè)目的：了解職業(yè)、行業(yè)。獲得見習(xí)經(jīng)驗和體驗。二年級就業(yè)指導(dǎo)目的：就業(yè)力拓展，就業(yè)準(zhǔn)備，樹立正確就業(yè)觀。引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)業(yè)。三年級系列講座目的：擇業(yè)技巧的指導(dǎo)，個性化指導(dǎo)，使畢業(yè)生能順利擇業(yè)。入職適應(yīng)。四年級職業(yè)人大學(xué)生目前三十三頁總數(shù)二百零七頁編于十八點四、職業(yè)生涯規(guī)劃的技巧定義意義流程技巧不要在意你現(xiàn)在所處的位置，而是邁出下一步的方向根據(jù)不同的發(fā)展周期，選擇的不同的價值取向確定職業(yè)錨之日，就是職業(yè)轉(zhuǎn)變事業(yè)之時可以無數(shù)次修改方法，但絕不輕易放棄目標(biāo)職業(yè)生涯目標(biāo)：選擇、明確、分解、組合，加上時間坐標(biāo)求知是自我實現(xiàn)的前提，求美是自我實現(xiàn)的過程正確的角色定位需要理智，及時的角色轉(zhuǎn)換需要智慧目前三十四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點目前三十五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點第三章自我認(rèn)知促進(jìn)學(xué)生對自我的了解，提高職業(yè)規(guī)劃意識自我認(rèn)知性格興趣價值觀能力目前三十六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點請大家認(rèn)真觀察右側(cè)的圖片，時間為10秒鐘目前三十七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點目前三十八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點再看這張圖片,圖中的人與前一張一樣嗎？目前三十九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點目前四十頁總數(shù)二百零七頁編于十八點實驗的啟發(fā)：事物并不總是像看上去的樣子一樣10秒鐘的觀察就會對我們產(chǎn)生非常大的影響對于自身，漫不經(jīng)心的觀察常常會得出有偏差的結(jié)論對于更為重要的領(lǐng)域，需要更為用心的分析目前四十一頁總數(shù)二百零七頁編于十八點趣味心理測驗：往哪兒走？

這是一個花園，有兩個日本女子花子及道子分別在路上行走，他們在中央部碰頭后，又在走上不同的道路。你認(rèn)為，花子和道子各自會走什么路呢？以花子為例請說明目前四十二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點

這是一個有趣的心理測驗，由法國心理學(xué)家M-魯志所發(fā)明。根據(jù)測驗統(tǒng)計，大多數(shù)人認(rèn)為花子會朝E走，道子會朝F走。有趣的是，選擇的方向同人的性格有關(guān)。以花子的走法來分析：（1）選擇B的人，有決斷力。（2）C，對他人過于關(guān)心，容易樹敵，競爭心強(qiáng)，自我中心。（3）D，不容易受他人影響，喜歡獨立思考。（4）E，十分慎重。（5）F，過分自信，自尊心很強(qiáng)。（6）G，注意別人對自己德批評，氣量較小。（7）H，容易受他人意見左右。至于道子的選擇，參考花子的方向即可。目前四十三頁總數(shù)二百零七頁編于十八點目前四十四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點四種認(rèn)知方法序號方法內(nèi)容方法論1回顧自己的成長史五W法歸零思考法我是誰；我想做什么；我能干什么；環(huán)境支持或允許我干什么；我的職業(yè)規(guī)劃是什么？2注意家庭、同學(xué)、朋友、師長等對你的看法、意見和建議360度評估反饋法3利用心理測驗或?qū)＜易稍儭⑤^為客觀地測試你的能力測評軟件（就業(yè)指導(dǎo)學(xué)堂）4把自己置于新環(huán)境，從你適應(yīng)過程中表現(xiàn)出得種種行為中更好地認(rèn)識自我情景模擬法目前四十五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點測評注意事項

首先，不能貪多求全；其次，測評工具應(yīng)適應(yīng)個體的需求。首先，不能盲從和迷信；其次，測評不是萬能的。選擇職業(yè)測評試題時，既要防止只做一個的偏差，也要防止太多、太濫。

正確看待職業(yè)測評

測評應(yīng)該適可而止

選擇測評要注意

目前四十六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點

第一節(jié)性格探索

一、性格與生涯發(fā)展的關(guān)系1、什么是性格

獨特性以及行為的特征性模式。也稱為人格特質(zhì)，是一個人在生活中對他人、對事、對自己、對外在環(huán)境所表現(xiàn)出來的一致性因應(yīng)方式。每個人在其成長過程中，可能受到生理、遺傳、家庭教養(yǎng)、文化、學(xué)習(xí)經(jīng)驗等因素的交互作用，從而形成自己的獨特個性，在不同的環(huán)境中表現(xiàn)出特定的氣質(zhì)。目前四十七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點2、性格與生涯發(fā)展的關(guān)系游戲：請同學(xué)們拿出一張白紙，在紙上簽下自己的名字。換一只手，再次簽下自己的名字。兩個簽名有什么不同的感受？用幾個詞來形容一下。目前四十八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點每個人天生有自己擅長的一面，也有自己不擅長的一面（就如我們的左手、右手）。它沒有好壞對錯之分。如果能夠找到一個適合的環(huán)境，使我們在其中發(fā)揮自己的長處和優(yōu)勢，那么我們會很自信，并且往往取得佳績。相反，如果要求我們做不擅長的事情，那么多半會感到不舒服、不自在，而且可能干不好工作。職業(yè)生涯規(guī)劃的目的就是要實現(xiàn)人職匹配。目前四十九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點二、通過MBTI了解性格1、MBTI介紹

MBTI（Myers-Briggstypeindicatou)的理論基礎(chǔ)來源于瑞典心理學(xué)家榮格有關(guān)知覺、判斷和人格態(tài)度的觀點，由布萊格斯和他的女兒邁爾斯研究發(fā)展成為心理測評工具。

MBTI有許多研究數(shù)據(jù)的支持，屬于信度、效度都較高的心理測評工具。目前五十頁總數(shù)二百零七頁編于十八點2、MBTI中的四個維度

MBTI衡量的是個人的類型偏好，或稱作傾向。所謂“偏好”，是一種天生的傾向性，是一種特定的行為和思考方式。這些偏好并無優(yōu)劣之分，卻形成了人與人之間的不同。他們各自識別了一些人類正常和有價值的行為，但也有可能成為誤解和偏見的來源。目前五十一頁總數(shù)二百零七頁編于十八點Judging(J)判斷Thinking(T)思考Sensing(S)感覺Extraversion(E)外向Perceiving(P)直覺Feeling(F)情感iNtuition(N)直覺Introversion(I)內(nèi)向能量傾向接受信息處理信息行動方式MBTI的四個維度目前五十二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點MBTI維度解釋能量傾向：你更喜歡將自己的注意力集中于何處？你從何處獲得活力？E-I維度內(nèi)傾introversion(I)注意力和能量集中于自己的內(nèi)心世界，從對思想、回憶和情感的反思中得到活力。關(guān)注自己的內(nèi)心世界更愿意用書面方式溝通通過思考形成自己的意見用思考、在頭腦中“練習(xí)”的方式學(xué)得最好興趣專注安靜而顯得內(nèi)向先思考、后行動當(dāng)情境或事件對他們具有重要意義時會采取主動外傾extroversion(E)注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而從與人交往和行動中得到活力。關(guān)注外部環(huán)境喜歡用談話的方式進(jìn)行溝通通過談話形成自己的意見用實際操作或討論的方式能學(xué)得最好興趣廣泛好與人交往，善于表達(dá)先行動，后思考在工作和人際關(guān)系中都能積極主動目前五十三頁總數(shù)二百零七頁編于十八點感覺sensing(S)

用自己的五官來獲取信息。喜歡收集實實在在的、確實已出現(xiàn)的信息。對于周圍所發(fā)生的事件觀察入微，特別關(guān)注現(xiàn)實。著眼于當(dāng)前的實際情況現(xiàn)實、具體關(guān)注真實的、實際存在的事物觀察敏銳、并能記住細(xì)節(jié)經(jīng)過仔細(xì)周詳?shù)耐评硪徊讲降贸鼋Y(jié)論通過實際運(yùn)用來理解抽象的思維和理論相信自己的經(jīng)驗直覺intuition(N)

通過想象、無意識等超越感覺的方式來獲取信息。喜歡看整個事件的全貌，關(guān)注事實之間的關(guān)聯(lián)。想要抓住事件的模式，特別善于看到新的可能性。著眼于未來的可能富于想象力和創(chuàng)造性關(guān)注數(shù)據(jù)所代表的模式和意義當(dāng)細(xì)節(jié)與某一模式相關(guān)時才能夠記得靠直覺很快得出結(jié)論希望在應(yīng)用理論之前先能對之進(jìn)行澄清相信自己的靈感接受信息：你如何獲取信息？S-N維度目前五十四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點思考thinking(T)

通過分析某一行動或選擇的邏輯后果來做出決定。會將自己從情境中分離出來，對事件的正方兩方面進(jìn)行客觀地分析。從分析和確認(rèn)事件中的錯誤并解決問題中獲得活力。目標(biāo)是要找到一個能應(yīng)用于所有相似情境的標(biāo)準(zhǔn)或原則。好分析的運(yùn)用因果推理以邏輯的方式解決問題尋求一個合乎真理的客觀標(biāo)準(zhǔn)愛講理的可能顯得不近人情公平意味著每個人都能得到平等的待遇情感feeling(F)

喜歡考慮對自己和他人來說什么是重要的。會在頭腦中將自己放在情境所牽扯到的所有人的位置上并試圖理解別人的感受，然后在此基礎(chǔ)上根據(jù)自己的價值判斷做出決定。從對他人表示贊賞和支持中獲得活力。目標(biāo)是創(chuàng)造和諧的氛圍，把每一個人都當(dāng)做一個獨特的個體來對待。善于體貼他人、感同身受受個人價值觀的引導(dǎo)衡量決定對他人產(chǎn)生的后果和影響尋求和諧的氣氛和積極的人際交往富于同情心可能會顯得心腸太軟公平意味著每個人都被作為獨特的個體來對待處理信息：你是如何做決定的？T-F維度目前五十五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點判斷judging(J)

喜歡將事情管理的井井有條，過一種有計劃的、井然有序的生活。喜歡做出決定、完成后繼續(xù)下面的工作。生活通常會比較有規(guī)則、有秩序，喜歡把事情敲定下來。照計劃和日程安排辦事對他們來說很重要。從完成任務(wù)中獲得能量。有計劃的喜歡組織管理自己的生活有系統(tǒng)有計劃按部就班愛制定短期和長期計劃喜歡把事情落實敲定力圖避免最后一分鐘才做決定或完成任務(wù)的壓力知覺perceiving(P)

喜歡以一種靈活、自發(fā)的方式生活，更愿意去體驗和理解生活而不是去控制它。詳細(xì)的計劃或最后決定會使他們感到被束縛。愿意對新的信息和選擇保持開放，直到最后一分鐘。足智多謀，善于調(diào)節(jié)自己適應(yīng)當(dāng)前場合的需要，并從中獲得能量。自發(fā)的靈活隨意開放適應(yīng)，改變方向不喜歡把事情確定下來，以留有改變的可能性最后一分鐘的壓力會使他們感到活力充沛行動方式：你如何與外部世界打交道？J-P維度目前五十六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點ISTJInspector稽查員ISFJProtector保護(hù)者INFJCounselor咨詢師INFPHealer/Tutor治療師/導(dǎo)師ESTJSupervisor督導(dǎo)ESFJProvider/Seller供給者/銷售員ENFJTeacher教師ENFPChampion/Advocate/Motivator倡導(dǎo)者/激發(fā)者表演者示范者ISTPOperator/Instrumentor操作者/演奏者ISFPComposer/Artist作曲家/藝術(shù)家INTJMastermind/Scientist智多星/科學(xué)家INTPArchitect/Designer建筑師/設(shè)計師ESTPPromotor發(fā)起者/創(chuàng)設(shè)者ESFPPerformer/Demonstrator表演者/演示者/ENTJFieldMarshall/Mobilizer統(tǒng)帥/調(diào)度者ENTPInvertor企業(yè)家、發(fā)明家16種類型目前五十七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點三、MBTI與職業(yè)的匹配S-N、T-F兩種維度的組合與職業(yè)的選擇更為相關(guān)。ST型的人更關(guān)注通過實效和實際的方式應(yīng)用詳細(xì)資料，如商業(yè)領(lǐng)域。SF型的人喜歡通過實踐的方式幫助別人，如健康護(hù)理和教育領(lǐng)域。NF型的人希望能通過在宗教、咨詢、藝術(shù)領(lǐng)域的工作來幫助別人。NT型的人更關(guān)注理論框架，如科學(xué)、技術(shù)和管理，喜歡挑戰(zhàn)。目前五十八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點心理類型與職業(yè)SP表演者企業(yè)家排除故障者自由職業(yè)者搶險隊員……SJ經(jīng)理人員會計警察醫(yī)生教師……NT科學(xué)家建筑師工程師設(shè)計師經(jīng)理人員……NF咨詢師記者藝術(shù)家心理學(xué)家神職人員……目前五十九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點工作安全感受IJ、IP、EP、EJ的影響最大，其中EJ類型的人最易有工作安全感，而IP類型的人常常在工作中對組織、未來等缺乏安全感。目前六十頁總數(shù)二百零七頁編于十八點性格類型沒有對錯。哪一種性格類型最符合你，由你自己來作最后判斷?？梢杂眯愿耦愋腿ダ斫夂驮徸约?，但不能以它作為你做或不做任何事情的借口。避免自己對類型的偏見負(fù)面的把別人定型。更好的理解性格目前六十一頁總數(shù)二百零七頁編于十八點探索性格的其他方法練習(xí)：他人眼中的我

寫下自己的五個特質(zhì)，分別找同學(xué)、朋友、家人等熟悉自己的人，請他們也列出你的五個特質(zhì)，看看他們對你的認(rèn)識與你對自己的看法有什么異同，并和他們討論這些異同。目前六十二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點第二節(jié)興趣探索

興趣是影響人們工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感的重要因素，同時也是對職業(yè)進(jìn)行分類的重要基礎(chǔ)。因此，興趣是生涯規(guī)劃中進(jìn)行自我探索的一個重要方面。目前六十三頁總數(shù)二百零七頁編于十八點一、興趣與生涯發(fā)展的關(guān)系游戲：回憶幸福時光

請放松、深呼吸，然后回憶三個自己感到特別愉快、忘了時空和自己的時候。請仔細(xì)地回想當(dāng)時的場景細(xì)節(jié)以及自己的感受。討論：人在什么時候最幸福？目前六十四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點1、興趣與投入是人生幸福感的來源當(dāng)人們專心致志地從事某種活動、甚至忘我的完全沉浸在這種活動中的時候，他們感到最為愉快和滿足。美國芝加哥大學(xué)心理學(xué)教授米哈利這一發(fā)現(xiàn)說明：人們的滿足感、幸福感往往來源于從事某種活動，而不是無所事事或單純的享樂游玩。目前六十五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點2、興趣與生涯發(fā)展的關(guān)系如果我們所從事的事情是自己喜歡的，那我們的工作和生活會愉快得多，多半也會對這樣的工作更有激情，更有可能在這樣的工作中獲得滿足感。興趣與能力也有密切的關(guān)系。人們傾向于在他們感興趣的事情上投入更多的時間，往往得以培養(yǎng)更強(qiáng)的能力。目前六十六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點大量研究表明，興趣和工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感之間存在著明顯的關(guān)聯(lián)。目前六十七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點二、霍蘭德的興趣類型理論1、興趣類型游戲：島嶼旅行目前六十八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點興趣島這里一共有六個各具特色、各有不同風(fēng)情的島嶼，如果你時間許可，可以安排前往其中的三個島嶼，各停留幾天，保證你能遍覽島上的風(fēng)光，樂不思蜀?；顒樱耗阌衅咛斓募倨?，你計劃前往遠(yuǎn)方一處新開發(fā)的島嶼群度假。導(dǎo)游正向你介紹這個旅游新景點：目前六十九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點I：深思冥想的島嶼。有多處天文館、科技博覽館及圖書館。居民喜好觀察、學(xué)習(xí)，祟尚和追求真知，常有機(jī)會和來自各地的哲學(xué)家、科學(xué)家、心理學(xué)家等交換心得。

R:自然原始的島嶼。島上自然生態(tài)保持得很好，有各種野生動物。居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具，喜歡戶外運(yùn)動。S：友善親切的島嶼。居民個性溫和、友善、樂于助人，社區(qū)均自成一個密切互動的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，人們重視互助合作，重視教育，關(guān)懷他人，充滿人文氣息。A：美麗浪漫的島嶼。充滿了美術(shù)館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。居民保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里找尋靈感。

E：顯赫富庶的島嶼。居民善于企業(yè)經(jīng)營和貿(mào)易，能言善道。經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。來往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等。

C：現(xiàn)代、井然的島嶼。島上建筑十分現(xiàn)代化，是進(jìn)步的都市形態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃，細(xì)心高效。

目前七十頁總數(shù)二百零七頁編于十八點大多數(shù)人的職業(yè)興趣可以歸納為六種類型：即實用性（realistictype,簡稱R）、研究型（investigativetype,簡稱I）、藝術(shù)型（artistictype,簡稱A）、社會行（socialtype,簡稱S）、企業(yè)型（enterprisingtype,簡稱E）、事物型（conventionaltype，簡稱C）。目前七十一頁總數(shù)二百零七頁編于十八點R實用型人(doer)的特點喜歡具體的任務(wù)機(jī)械能力強(qiáng)喜歡動手更喜歡使用身體技術(shù)講求實際，以行動解決問題技術(shù)、機(jī)械、技巧、戶外工作機(jī)械、電子工程師土木建筑目前七十二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點I研究型人（thinker）的特點任務(wù)取向思考、好奇、勤學(xué)、獨立喜歡思考甚于行動分析與推理有時被描述為知性的或不依循慣例的抽象的科學(xué)、理論計算機(jī)程序員生物、數(shù)學(xué)營養(yǎng)師目前七十三頁總數(shù)二百零七頁編于十八點A藝術(shù)型人(creator)的特點直覺敏銳善于表達(dá)有想象力追求美感價值創(chuàng)造性的無拘無束藝術(shù)、文學(xué)、音樂

編輯、作家工藝美術(shù)工作者目前七十四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點S社會型人(helper)的特點對人感興趣關(guān)心自己與他人的感受對人和善不喜競爭幫助他人成長社會服務(wù)、個人服務(wù)

教師、醫(yī)護(hù)社會工作目前七十五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點E企業(yè)型人(persuader)的特點好冒險競爭追尋領(lǐng)導(dǎo)與社會影響有抱負(fù)言語說服能力商業(yè)、勸說、管理

銷售管理司法目前七十六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點C事務(wù)型人（organizer）的特點講求規(guī)矩和精確個性謹(jǐn)慎喜歡結(jié)構(gòu)性、程序化的工作被描述為負(fù)責(zé)并可信賴的喜歡運(yùn)用并依循嘗試、試驗過的程序來解決問題文書工作、計算

會計、金融秘書、職員系統(tǒng)分析師目前七十七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點人格（興趣）類型

某一類型的職業(yè)通常會吸引具有相同人格特質(zhì)（personality）的人，這種人格特質(zhì)反映在職業(yè)上，就是職業(yè)興趣；大多數(shù)人的職業(yè)興趣可以歸納為六種類型：實用型（Realistic）、研究型（Investigative）、藝術(shù)型（Artistic）、社會型（Social）、企業(yè)型（Enterprising）、常規(guī)型（Conventional）。目前七十八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點實際型R研究型I藝術(shù)型A社會型S企業(yè)型E事務(wù)型C事人數(shù)據(jù)思考目前七十九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點霍蘭德代碼個人的職業(yè)興趣往往是多方面的，因此通常用3個字母（代表3種興趣類型）的代碼來標(biāo)示一個人的職業(yè)興趣，這個代碼稱為“霍蘭德代碼”（HollandCode）。這三個字母之間的順序表示了不同類型興趣的強(qiáng)弱程度的不同。

目前八十頁總數(shù)二百零七頁編于十八點霍蘭德理論的應(yīng)用用以了解并組織自己的興趣用以探索及理解工作世界用以評估個人與職業(yè)的適配度

目前八十一頁總數(shù)二百零七頁編于十八點職業(yè)環(huán)境霍蘭德認(rèn)為同一職業(yè)群體內(nèi)的人有相似的人格特質(zhì)，因此對情境和問題會有類似的反應(yīng)，從而產(chǎn)生特定的職業(yè)氛圍亦即職業(yè)環(huán)境，它具有特定的價值觀念、態(tài)度傾向和行為模式；目前八十二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點因此霍蘭德將工作環(huán)境也分為六種類型，其名稱及性質(zhì)與人格類型的分類一致；具體職業(yè)也采用上述三個字母代碼的方式來描述其工作性質(zhì)和職業(yè)氛圍。目前八十三頁總數(shù)二百零七頁編于十八點如果人格類型與職業(yè)環(huán)境匹配，就有可能增加職業(yè)滿意度，帶來職業(yè)成就感和提高職業(yè)穩(wěn)定性；因此，占主導(dǎo)地位的特質(zhì)類型可以為個人選擇職業(yè)和工作環(huán)境提供方向。適配性目前八十四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點六種類型之間的關(guān)系

霍蘭德提出了六角型模型來解釋六種職業(yè)類型之間的關(guān)系：在六角型模型上任何兩種類型之間的距離越近，其職業(yè)環(huán)境及職業(yè)興趣的相似程度就越高；六角型模型可以幫助我們對人格特質(zhì)類型與職業(yè)環(huán)境類型之間的適配性（Congruence）進(jìn)行評估。目前八十五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點第三節(jié)技能探索一、能力與生涯發(fā)展的關(guān)系

心理學(xué)家羅圭斯特與戴維斯在對個體的工作適應(yīng)問題進(jìn)行多年研究后，提出明尼斯達(dá)工作適應(yīng)論。他們認(rèn)為：當(dāng)工作環(huán)境能夠滿足個人需求時，個人會感到“內(nèi)在滿意”；而當(dāng)個人能夠滿足工作的要求時，個人能夠達(dá)到“外在滿意”（即令自己的雇主、同事感到滿意）。當(dāng)個人能夠同時達(dá)到內(nèi)在和外在滿意時，個人與環(huán)境之間的關(guān)系就比較協(xié)調(diào)，個人的工作滿意度會比較高，在該工作領(lǐng)域也能持久發(fā)展。目前八十六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點我們的困惑我希望自己能做歌手，我覺得很有興趣，我常常自己譜曲寫詞，可是別人說我彈吉他一般，唱歌也走調(diào)。我該怎么辦？不知道自己適合什么，能做什么，如果有幸找到一份工作，不知道是否能勝任。最重要的是能否找到一份工作，怎么找？工作以后再考研是不是很困難？（找工作的能力）目前八十七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點SWOT分析法

又稱為態(tài)勢分析法，它是由舊金山大學(xué)的管理學(xué)教授于20世紀(jì)80年代初提出來的。所謂SWOT分析，即態(tài)勢分析，就是將與研究對象密切相關(guān)的各種主要內(nèi)部優(yōu)勢、劣勢、機(jī)會和威脅等，通過調(diào)查列舉出來，并依照矩陣形式排列，然后用系統(tǒng)分析的思想，把各種因素相互匹配起來加以分析，從中得出一系列相應(yīng)的結(jié)論，而結(jié)論通常帶有一定的決策性。

目前八十八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點SWOT分析法優(yōu)勢優(yōu)點（strength）什么是我最優(yōu)秀的品質(zhì)？我曾經(jīng)學(xué)習(xí)了什么？我曾做過什么？最成功的是什么？劣勢缺點（weakness）我的性格有什么弱點？經(jīng)驗或者經(jīng)歷上還有哪些缺陷？最失敗的是什么？發(fā)展機(jī)會（opportunity）阻礙威脅（threat）總體鑒定自己真實的賣點學(xué)識經(jīng)驗技能專長個性工作目前八十九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點優(yōu)勢：機(jī)會：1.1.2.2.3.3.利用優(yōu)勢和機(jī)會的組合改進(jìn)劣勢和機(jī)會的組合劣勢：危機(jī)：1.1.2.2.3.3.清除劣勢和危機(jī)的組合監(jiān)視優(yōu)勢和危機(jī)的組合內(nèi)部--------個人因素外部--------環(huán)境因素機(jī)會危機(jī)目前九十頁總數(shù)二百零七頁編于十八點某學(xué)生個人SWOT分析案例優(yōu)勢(S)大學(xué)學(xué)歷人際關(guān)系良好正確價值觀能獨立自主學(xué)習(xí)能力佳活潑外向親切好溝通劣勢(W)學(xué)歷不夠高主觀意識過強(qiáng)過于理想化機(jī)會(O)就業(yè)市場愈來愈傾向高學(xué)歷者現(xiàn)今高科技就業(yè)市場蓬勃發(fā)展，高級人才卻不足威脅(T)無法屈就低職位、低薪水所學(xué)科系和熱門產(chǎn)業(yè)不符熱門產(chǎn)業(yè)競爭者眾多目前九十一頁總數(shù)二百零七頁編于十八點夸夸我自己……請大家在3分鐘內(nèi)在紙上盡可能多地寫下自己所擁有的能力。目前九十二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點二、能力的分類當(dāng)一個人的能力和工作的要求相匹配時，最容易發(fā)揮自己的潛能，并且獲得一種滿足的感覺。相反，當(dāng)一個人去做自己力所不及的工作時，就會感到焦慮，甚至產(chǎn)生挫敗感。而當(dāng)一個人能力超出工作要求太多時，又容易感到工作缺乏挑戰(zhàn)，比較乏味。因此，在選擇職業(yè)時，我們同樣要尋求個人能力與職業(yè)技能要求的適配。我們需要清楚能力有哪些分類，從而清楚自己具備什么樣的能力，職業(yè)又要求什么樣的能力。目前九十三頁總數(shù)二百零七頁編于十八點按照獲得方式（先天具有與后天培養(yǎng)）能力傾向/天賦（aptitude,gift）：每個人都有的上天賦予我們的特殊才能（潛能）。技能（skill）：是經(jīng)過學(xué)習(xí)和練習(xí)而培養(yǎng)形成的能力。

我們更多的把注意力放到技能上，但很多時候不過多區(qū)分。目前九十四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點自我效能感Self-efficacy：個人對自己的能力、以及運(yùn)用該能力將得到何種結(jié)果所持的信心或把握程度。是預(yù)測個人行為的重要指標(biāo)。在實際生活中，對個人行為起決定作用的往往不是個人實際能力的高低，而是個人的自我效能感。目前九十五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點三、技能的分類辛迪·梵和理查德·鮑爾斯(SidneyFine&RichardBolles)將技能分為三種類型：專業(yè)知識技能自我管理技能可遷移技能（或稱通用技能，transferableskills）

目前九十六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點1.專業(yè)知識技能

就是我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容，所懂得的東西。一般用名詞來表示。不能夠遷移。需要經(jīng)過有意識的、專門的學(xué)習(xí)。它的重要性常常被夸大。目前九十七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點專業(yè)知識技能的獲得

專業(yè)知識技能并非只能通過正式專業(yè)教育才能獲得。它的獲取途徑包括：學(xué)校課程課外培訓(xùn)、輔導(dǎo)班、資格認(rèn)證考試專業(yè)會議、講座或研討會自學(xué)愛好、娛樂休閑社會實踐、社團(tuán)活動上崗培訓(xùn)目前九十八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點2.自我管理技能

用來描述或說明人具有的某些特征。以形容詞和副詞的形式出現(xiàn)?？梢詮姆枪ぷ魃铑I(lǐng)域轉(zhuǎn)換到工作領(lǐng)域。在工作中對取得成就和處理人際關(guān)系是不可缺少的?！八鼈兪浅晒λ枰钠焚|(zhì)，是個人最有價值的資產(chǎn)?！?/p>

目前九十九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點3.可遷移技能

就是你所能做的事，也被稱為通用技能。用行為動詞來表達(dá)?？梢詮纳钪械姆椒矫婷孢w移應(yīng)用于不同的工作之中。常常是個人最能持續(xù)運(yùn)用和最能夠依靠的技能。目前一百頁總數(shù)二百零七頁編于十八點企業(yè)用人舉例勝任能力核心能力專業(yè)能力目前一百零一頁總數(shù)二百零七頁編于十八點核心能力包括：行業(yè)：理解客戶的環(huán)境、困難及核心流程，能夠制定出相應(yīng)的解決方案；技術(shù)：設(shè)計和交付解決方案的能力；關(guān)系：與內(nèi)部及外部的個體及組織的事務(wù)處理能力；業(yè)務(wù)：執(zhí)行公司策略、運(yùn)作流程、工作方法論的知識與能力；領(lǐng)導(dǎo)：領(lǐng)導(dǎo)、管理、配置、優(yōu)化公司人力資產(chǎn)的能力。目前一百零二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點技能的結(jié)合與表達(dá)

將可遷移技能、專業(yè)知識技能和自我管理技能結(jié)合在一起時，就能對個人技能提供具體的證明。例如，清晰、生動地+講解+高三生物課

目前一百零三頁總數(shù)二百零七頁編于十八點試用期內(nèi)最注重考察的能力

（東方時空、智聯(lián)招聘聯(lián)合調(diào)查）編號能力百分比1工作態(tài)度53%2學(xué)習(xí)能力51.3%3

團(tuán)隊合作41.7%4執(zhí)行能力35.7%5創(chuàng)新精神4.3%?版權(quán)屬北森公司，不得翻印104目前一百零四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點第四節(jié)價值觀探索游戲：在紙上寫下“我希望做……工作”。在一分鐘時間內(nèi)盡可能多地寫下你頭腦中所聯(lián)想到的任何短語。目前一百零五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點你在工作中尋找的是什么？你判斷工作“好”“壞”的標(biāo)準(zhǔn)是什么？——工作價值觀目前一百零六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點一、什么是價值觀？價值觀就是我們在生活和工作中所看重的原則、標(biāo)準(zhǔn)或品質(zhì)。它指向我們一生中最重要的東西，因此它也是一套自我激勵機(jī)制。舒伯認(rèn)為職業(yè)價值觀是個人追求的與工作有關(guān)的目標(biāo)，亦即個人的內(nèi)在需求及在從事活動時所追求的工作特質(zhì)或?qū)傩?。它是人生價值觀在職業(yè)問題上的反映。

目前一百零七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點二、價值觀的激勵作用

目前一百零八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點赫茲伯格的激勵理論著名工業(yè)心理學(xué)家赫茲伯格提出：員工的工作滿意度取決于內(nèi)外部激勵因素之間的平衡。目前一百零九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點三、為什么在職業(yè)選擇中要考慮價值觀？

價值觀是人們在考慮問題時所看重的原則和標(biāo)準(zhǔn)，是人們內(nèi)在的驅(qū)動力。因此，價值觀在人們的生涯發(fā)展中往往起到極其重要、決定性的作用，甚至可能超過了興趣和性格對個人的影響。目前一百一十頁總數(shù)二百零七頁編于十八點當(dāng)我們有矛盾沖突、或妥協(xié)與放棄時，常常也是出于價值的考慮。Gottfredson的“限制與妥協(xié)”理論目前一百一十一頁總數(shù)二百零七頁編于十八點Gottfredson

的“限制與妥協(xié)”理論人們在遇到環(huán)境限制時，在職業(yè)選擇上最先放棄的是興趣，其次是社會地位，最后是性別角色。但對美籍華人的調(diào)查表明，他們最后放棄的是社會地位。目前一百一十二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點四、價值觀可以發(fā)生變化個人由于所處的生涯發(fā)展階段、社會環(huán)境的不同，他的需求會發(fā)生改變，從而可能導(dǎo)致價值觀的變化。當(dāng)今社會多元價值觀的沖擊也會導(dǎo)致原有價值體系的混亂乃至改變。目前一百一十三頁總數(shù)二百零七頁編于十八點重要價值觀列表

人際關(guān)系/歸屬感、團(tuán)隊合作，物質(zhì)保障/高收入，穩(wěn)定，安全，創(chuàng)造性，多樣性和變化性、新鮮感，樂趣，自由獨立（時間，工作任務(wù)），平等，被認(rèn)可，受尊重，能幫助他人，能發(fā)揮自己的才能，成就感，成功，名譽(yù)，地位，有意義，自主獨立，有學(xué)習(xí)/發(fā)展/成長的機(jī)會，權(quán)力（領(lǐng)導(dǎo)/影響他人），有益于社會，挑戰(zhàn)性，冒險性，競爭，符合自己的道德觀，工作環(huán)境、工作地點，工作與生活的平衡，健康，家庭，朋友，親情，親密關(guān)系，愛，健康，信仰，自由，幸福，為社會服務(wù)，和諧，平等……目前一百一十四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點價值觀市場參照以上列表，挑選出其中5條對你來說最重要的價值觀，分別寫在5張小紙條上。在另外一張白紙上給每一條對你來說很重要的價值觀下定義，即：要達(dá)到什么樣的水平你才能滿意？價值觀市場目前一百一十五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點現(xiàn)在，如果你不得不放棄其中的一條，你會放棄哪一條？將你準(zhǔn)備放棄的這一條與其他人交換?，F(xiàn)在，如果你不得不繼續(xù)放棄剩下四條中的一條，你會放棄哪一條？再次與其他人交換。（保留剛才別人給你的，放在一邊。）繼續(xù)下去，直到最后一條。這是否是你無論如何也不愿放棄的？目前一百一十六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點討論通過這個活動，你對于自己的價值觀有些什么樣的了解？你的價值觀會對你的職業(yè)選擇和人生產(chǎn)生什么樣的影響？其他人的價值觀會對你的生活造成什么樣的影響？目前一百一十七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點真實價值觀澄清七步驟

LouisRaths指出一個“價值”需要具備以下基本要素：珍視你對一個職業(yè)有強(qiáng)烈的感覺并珍惜它嗎？你會在公共場合提到這個珍視的職位，必要的時候會很確定的肯定它嗎？目前一百一十八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點選擇在選擇一個職位之前你是否會考慮其他可能的選擇？在選擇一個職位之前你是否會考察一個職位帶來的結(jié)果？你是否會獨立于外界的壓力選擇一個職位，保持感受，思考和行動的一致？行動你會用行動來支持你的感受和信念嗎？你是否始終如一地根據(jù)你的感受和信念來行動？目前一百一十九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點價值觀在生涯規(guī)劃中的應(yīng)用在職業(yè)決策中，使用價值觀作為評判的標(biāo)準(zhǔn)：決策矩陣。個人價值觀與機(jī)構(gòu)價值觀（企業(yè)文化）的適配。妥協(xié)與放棄：個人相互矛盾的價值觀、與他人的沖突與興趣能力的統(tǒng)一。目前一百二十頁總數(shù)二百零七頁編于十八點自身價值如何在職業(yè)生涯中實現(xiàn)？很少有工作能夠完全滿足一個人所有的重要價值觀，生活中亦是如此。因此，我們總是要不斷地做出妥協(xié)和放棄，它們是不可避免也是必要的。所以我們需要對自己的價值觀進(jìn)行澄清和排序，才能知道如何取舍。目前一百二十一頁總數(shù)二百零七頁編于十八點一個完整的生涯人物訪談包括

1）訪談準(zhǔn)備：尋找訪談對象準(zhǔn)備訪談提綱預(yù)約訪談時間

2）訪談過程：運(yùn)用你的人際關(guān)系和溝通能力進(jìn)行有效的交流

3）訪談結(jié)束：致謝，并整理資料

4）訪談形式：個人及小組均可，最好是小組

5）訪談匯報：書面報告或座談目前一百二十二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點第四章環(huán)境認(rèn)知

我們這個時代的麻煩就是將來不會是過去那個熟悉的模樣。

——保爾·瓦雷里目前一百二十三頁總數(shù)二百零七頁編于十八點討論：我們的困惑有些專科生能做的工作要本科生來做，有些本科生能做的工作要研究生來做。是否是早一年畢業(yè)就會好？而且越來越多的單位對學(xué)歷的要求會越來越高。以前在一個學(xué)校工作，感覺也不錯。現(xiàn)在上了研究生，發(fā)現(xiàn)畢業(yè)時，都不可能找回那樣的單位。不知道，我是否必須再考個博士。目前一百二十四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點我們的困惑我所學(xué)習(xí)的專業(yè)是XXX。我不知道我的這個專業(yè)在中國是否有前途。如果還說的過去的話，我不知道我今后是應(yīng)從事這方面的理論研究工作，還是應(yīng)該從事其他相關(guān)的職業(yè)。目前一百二十五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點?版權(quán)屬北森公司，不得翻印126目前一百二十六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點一、環(huán)境認(rèn)知的作用1、促進(jìn)正確的生涯決策

如果大學(xué)生能夠清晰、全面的了解工作世界，知道盡管畢業(yè)生眾多，競爭激烈，只要自己仔細(xì)了解企業(yè)用人要求及工作發(fā)展的普遍路徑和規(guī)律等，就能夠結(jié)合自己的特點在社會中找到屬于自己的工作，從而做出合理的生涯決策，而不是盲目跟風(fēng)追逐所謂“好工作”，最后卻迷失在求職大軍中。目前一百二十七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點2、進(jìn)一步認(rèn)識和了解自己3、培養(yǎng)和提升大學(xué)生的能力4、預(yù)測未來發(fā)展目前一百二十八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點二、環(huán)境認(rèn)知的內(nèi)容1、有關(guān)工作世界的一些基本事實游戲：用頭腦風(fēng)暴法列舉出與手機(jī)相關(guān)的盡可能多的職業(yè)。討論：你從這個活動中得到了什么啟發(fā)？如何思考專業(yè)和職業(yè)之間的關(guān)系目前一百二十九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點通過這個活動我們可以了解：一件物品的制造涉及許多的人和職業(yè)，比如從管理到制造，從研發(fā)到市場。這說明有很多專業(yè)和技能是可以變通的。因此，同一個專業(yè)可以從事多種職業(yè)，比如機(jī)械設(shè)計專業(yè)畢業(yè)的學(xué)生，可以從事助理、售前工程師等與人打交道的工作，也可以做研發(fā)等與概念相關(guān)的工作。

因此，大學(xué)生在探索工作世界時，應(yīng)了解和自己專業(yè)相關(guān)的職業(yè)有哪些，學(xué)習(xí)專業(yè)知識的目的是幫助人更好地發(fā)展自己，而不是限制人的發(fā)展。目前一百三十頁總數(shù)二百零七頁編于十八點有關(guān)職業(yè)的基本事實目前現(xiàn)存有超過20000種職業(yè)，對于大多數(shù)人來說，都有數(shù)種職業(yè)適合于他們。工作市場和經(jīng)濟(jì)形勢都時常發(fā)生變化，甚至是急劇的變化。有的行業(yè)在目前可能充滿了機(jī)會，但卻會在數(shù)年內(nèi)飽和。目前一百三十一頁總數(shù)二百零七頁編于十八點變化是生活的一部分。我們的決定很可能不會持續(xù)一生，而需要不斷調(diào)整和變化才能保持滿意感。你需要學(xué)會如何應(yīng)對工作的變動，而不是如何去避免它。有關(guān)職業(yè)的基本事實目前一百三十二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點中華人民共和國職業(yè)分類大典中華人民共和國職業(yè)分類大典》將我國職業(yè)歸為8個大類，66個中類，413個小類，1838個細(xì)類(職業(yè))。8個大類分別是：第一大類：國家機(jī)關(guān)、黨群組織、企業(yè)、事業(yè)單位負(fù)責(zé)人第二大類：專業(yè)技術(shù)人員第三大類：辦事人員和有關(guān)人員第四大類：商業(yè)、服務(wù)業(yè)人員第五大類：農(nóng)、林、牧、漁、水利業(yè)生產(chǎn)人員第六大類：生產(chǎn)、運(yùn)輸設(shè)備操作人員及有關(guān)人員第七大類：軍人第八大類：不便分類的其他從業(yè)人員目前一百三十三頁總數(shù)二百零七頁編于十八點了解職位時可能關(guān)注的信息雇主和公司發(fā)展歷史和發(fā)展?jié)摿Ξa(chǎn)品和服務(wù)地點與行業(yè)趨勢相比，過去幾年的年銷售額主要競爭者組織的所有權(quán)，家族所有權(quán)對潛在進(jìn)步的影響管理風(fēng)格、組織文化員工數(shù)量組織結(jié)構(gòu)、工作氛圍、工作量下屬參與決策活動的數(shù)量培訓(xùn)和發(fā)展計劃典型的職業(yè)軌道升職政策技術(shù)使用，儀器的數(shù)量和類型如果是一個非贏利組織，它的目的、資金來源、客戶和功能是什么目前一百三十四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點2、宏觀工作世界現(xiàn)狀包括勞動力供求關(guān)系、各地區(qū)各行業(yè)的需求分析、職業(yè)生涯規(guī)劃的理念等內(nèi)容。目前一百三十五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點企業(yè)員工個人發(fā)展模式人才流動市場化機(jī)制人才信息流動系統(tǒng)支持人才庫應(yīng)屆生源實習(xí)生源社會招聘了解自我1-3年共性培養(yǎng)個性培養(yǎng)員工：了解企業(yè)、社會和市場部門：了解員工個性及發(fā)展?jié)摿θ肆Y源部：提供系統(tǒng)而普遍的培養(yǎng)通道員工：尋找合適的崗位部門：資源的整合培養(yǎng)再生人力資源：提供良好的發(fā)展環(huán)境評價中心專業(yè)技術(shù)管理人員技術(shù)生產(chǎn)工人技師管理型專家型管理層專家技能型目前一百三十六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點路徑選擇初級管理者中級管理者業(yè)務(wù)主管業(yè)務(wù)經(jīng)理業(yè)務(wù)總監(jiān)中級技術(shù)員高級技術(shù)員有經(jīng)驗員工關(guān)鍵員工專家往哪里走新人高級管理者目前一百三十七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點社會環(huán)境分析項目給自己的生涯發(fā)展帶來的機(jī)會給自己的生涯發(fā)展帶來的威脅政治體制特點政局穩(wěn)定性非經(jīng)濟(jì)政策變化的趨勢法律體系的發(fā)展方向項目給自己的生涯發(fā)展帶來的機(jī)會給自己的生涯發(fā)展帶來的威脅全球產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)和分工國家產(chǎn)業(yè)政策經(jīng)濟(jì)波動項目給自己的生涯發(fā)展帶來的機(jī)會給自己的生涯發(fā)展帶來的威脅可以預(yù)見將要出現(xiàn)的新技術(shù)正在快速發(fā)展的新技術(shù)正在被淘汰的技術(shù)即將被淘汰的技術(shù)目前一百三十八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點用人單位需求狀況從用人單位看，96.8%的用人需求集中在企業(yè)，機(jī)關(guān)、事業(yè)單位的用人需求比重僅占0.7%，其他單位的用人需求比重為2.5%。目前一百三十九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點目前一百四十頁總數(shù)二百零七頁編于十八點

討論：面對現(xiàn)狀，大學(xué)生應(yīng)做什么準(zhǔn)備？

盡早做職業(yè)規(guī)劃，盡早做好面對工作的心理準(zhǔn)備；多一些實踐性探索，增加工作世界的體驗和認(rèn)識；調(diào)整心態(tài)。意識到非理想就業(yè)的可能性會減少遭遇它時所受到的沖擊；更積極的對策是從生涯發(fā)展的角度看待非理想就業(yè)，把其看作是學(xué)習(xí)新技能、積累更多工作經(jīng)驗的機(jī)會。目前一百四十一頁總數(shù)二百零七頁編于十八點傳統(tǒng)價值觀：做一顆螺絲釘，工作到退休現(xiàn)代價值觀：實現(xiàn)經(jīng)濟(jì)目標(biāo)，成就理性動機(jī)后現(xiàn)代價值觀：實現(xiàn)個體幸福最大化，追求個體標(biāo)準(zhǔn)差異，不強(qiáng)調(diào)權(quán)威與大眾標(biāo)準(zhǔn)。工作價值觀整體趨向目前一百四十二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點維度傳統(tǒng)職業(yè)生涯現(xiàn)代職業(yè)生涯目標(biāo)晉升加薪心理成就心理契約工作安全感靈活的受聘能力運(yùn)動垂直運(yùn)動水平運(yùn)動管理責(zé)任公司承擔(dān)雇員承擔(dān)方式直線型、專家型短暫型、螺旋型專業(yè)知識知道怎么做學(xué)會怎么做發(fā)展很大程度上依賴于正式培訓(xùn)更依賴于在職體驗?zāi)壳耙话偎氖摽倲?shù)二百零七頁編于十八點啟發(fā)：為自己的職業(yè)規(guī)劃負(fù)責(zé)；忠于自己的職業(yè)。目前一百四十四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點探索工作世界的方法與途徑1、根據(jù)自我探索形成自己預(yù)期的職業(yè)庫頭腦風(fēng)暴（理想中）出的職業(yè)性格探索適合的職業(yè)興趣探索適合的職業(yè)價值觀探索適合的職業(yè)能力探索適合的職業(yè)職業(yè)庫目前一百四十五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點討論：從小到大，是否有令你很好奇的事情或事物，你通過哪些方法了解它的？至少列舉一個說明。這些方法和你了解職業(yè)信息的方法有什么關(guān)系？目前一百四十六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點頭腦風(fēng)暴：除了上面討論的方法外，你還有能獲得這些信息的方法嗎？這些信息通常包括哪些內(nèi)容？目前一百四十七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點獲得職業(yè)信息的方法靜態(tài)的資料接觸出版品視聽資料行業(yè)展覽會和人才交流會網(wǎng)絡(luò)機(jī)構(gòu)：學(xué)校、政府、公司目前一百四十八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點《中華人民共和國職業(yè)分類大典》它是我國第一部對職業(yè)進(jìn)行科學(xué)分類的權(quán)威性文獻(xiàn)。將中國目前社會職業(yè)分為1943個。在這1943個職業(yè)中，又分為8大類、66個種類、413個小類，并具體確定了各個職業(yè)名稱。目前一百四十九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點學(xué)校就業(yè)網(wǎng)網(wǎng)址：/jiuye/目前一百五十頁總數(shù)二百零七頁編于十八點動態(tài)的資料接受專業(yè)俱樂部專業(yè)協(xié)會/學(xué)會生涯人物訪談參與真實情境直接觀察直接工作經(jīng)驗?zāi)壳耙话傥迨豁摽倲?shù)二百零七頁編于十八點生涯人物訪談工作性質(zhì)、任務(wù)或內(nèi)容工作環(huán)境、就業(yè)地點所需教育、培訓(xùn)或經(jīng)驗所需個人的資格、技巧和能力收入或薪資范圍、福利工作時間和生活型態(tài)相關(guān)職業(yè)和就業(yè)機(jī)會組織文化和規(guī)范未來展望喜歡這個工作什么不喜歡什么對自己進(jìn)入這個領(lǐng)域有什么建議目前一百五十二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點第五章行動決策我們的決定決定了我們?！_特目前一百五十三頁總數(shù)二百零七頁編于十八點一、職業(yè)生涯決策的內(nèi)涵視頻：人生的單選題目前一百五十四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點1、職業(yè)生涯決策的概念：是指決策者組織有關(guān)自我和職業(yè)環(huán)境的信息，仔細(xì)考慮各種可供選擇的職業(yè)前景，做出職業(yè)行為的公開承諾。從這個概念我們可以看出：職業(yè)生涯決策是一個過程，而不單單是一種結(jié)果。決策的過程就是整合資源、信息加工處理、進(jìn)行取舍并形成特色的過程。目前一百五十五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點2、職業(yè)生涯決策的內(nèi)容：選擇何種行業(yè)；選擇行業(yè)中的哪一種工作；選擇獲得某一特定的工作的實施策略；從幾個備選工作機(jī)會中選擇其一；選擇工作地點；選擇工作的取向；選擇生涯目標(biāo)或系列的升遷目標(biāo)。目前一百五十六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點3、職業(yè)生涯決策的原則：

擇己所愛擇己所能擇世所需擇世所利目前一百五十七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點二、職業(yè)生涯決策的意義視頻：聾女的小提琴大師之路目前一百五十八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點1、職業(yè)生涯成敗的起點職業(yè)生涯決策是整個職業(yè)生涯成敗的起點，在進(jìn)行職業(yè)決策前我們所做的自我認(rèn)知和環(huán)境認(rèn)知都是為了做出科學(xué)合理的決策而準(zhǔn)備，職業(yè)生涯決策正確與否，直接關(guān)系到整個職業(yè)生涯的成敗，一個錯誤的決策可能會導(dǎo)致整個職業(yè)生涯全盤皆輸。目前一百五十九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點2、實際行動的依據(jù)進(jìn)行職業(yè)生涯決策后，我們做的所有的事情都必須以決策為依據(jù)，朝著決策所指定的方向發(fā)展。目前一百六十頁總數(shù)二百零七頁編于十八點3、人生價值實現(xiàn)的保證根據(jù)馬斯洛需要層次理論，人的最高層次需求是自我實現(xiàn)，制定科學(xué)合理的職業(yè)生涯決策，將會引導(dǎo)個人朝著人生價值實現(xiàn)的目標(biāo)前進(jìn)。目前一百六十一頁總數(shù)二百零七頁編于十八點三、職業(yè)生涯決策的影響因素1、個體因素：包括興趣、性格、能力、價值觀等。根據(jù)其特質(zhì)又分為晶體因素和液體因素。目前一百六十二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點案例：西游記人物分析

目前一百六十三頁總數(shù)二百零七頁編于十八點目前一百六十四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點（1）晶體因素：與生理或早年經(jīng)驗有關(guān)，個體難以控制和不易改變的因素。包括生理特征、性別、年齡、智力水平、深層心理特征等。（2）液體因素：主要與后天教育或個人日常經(jīng)驗有關(guān)，個體可以通過適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行控制和改變的因素。個人觀念、所學(xué)專業(yè)、技能和特長、意志品質(zhì)、工作經(jīng)驗、職業(yè)發(fā)展的準(zhǔn)備、就業(yè)動機(jī)等。目前一百六十五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點2、環(huán)境因素：包括宏觀因素、中觀因素和圍觀因素三個部分。目前一百六十六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點案例：俞敏洪打造的新東方神話目前一百六十七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點（1）宏觀因素：與全局性社會狀況有關(guān)的影響個體職業(yè)發(fā)展的因素。國際或國家的政治環(huán)境：國際關(guān)系、政局政黨；國際或國家的社會環(huán)境：社會政策、社會變遷、價值觀念、科技發(fā)展等；國際或國家的經(jīng)濟(jì)環(huán)境：經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度、經(jīng)濟(jì)景氣度、經(jīng)濟(jì)建設(shè)的重點轉(zhuǎn)移等。目前一百六十八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點（2）中觀因素——環(huán)境：與地域性社會狀況有關(guān)的影響個體職業(yè)發(fā)展的因素。具體包括地區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平、地區(qū)的人才競爭、地區(qū)的生活方式、地區(qū)的人才政策、行業(yè)特征等。（3）微觀因素：與個體生活環(huán)境有關(guān)的影響個體職業(yè)發(fā)展的因素。包括人際關(guān)系資源、家庭成員與經(jīng)濟(jì)狀況、家庭成員教育水平、父母的期望水平、所處區(qū)位（如學(xué)校、社區(qū)）的信息接受度等。目前一百六十九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點四、職業(yè)生涯決策的方法（一）5W法1、WhoamI?“我是誰？”全方位的認(rèn)識自己。如對自己的學(xué)歷、所學(xué)專業(yè)、興趣、愛好、動機(jī)、能力、特長等做個全面的評估。2、WhatdoIwant?“我想干什么？”這是對自己職業(yè)生涯發(fā)展的心理趨向的探索，指明職業(yè)發(fā)展的方向。目前一百七十頁總數(shù)二百零七頁編于十八點3、WhatcanIdo?“我能干什么？”這是對自己能力和潛能的全面總結(jié)，一個人的職業(yè)選擇根本上還要依賴于他的能力，而他的發(fā)展空間的大小主要取決于自己的潛力。對潛力的了解可以從自身知識結(jié)構(gòu)，學(xué)習(xí)能力、興趣、溝通能力等方面進(jìn)行重點探索。4、WhatcansupportI?“環(huán)境支持或允許我干什么？“環(huán)境支持包括本地的各種狀態(tài)如經(jīng)濟(jì)發(fā)展、企業(yè)制度、人事政策、職業(yè)空間等，人際環(huán)境支持方面包括家庭經(jīng)濟(jì)狀況、父母受教育程度、人脈等。5、WhatcanIbeinend?“最后我將成為什么？“通過對上面四個問題的詳細(xì)分析，綜合思考，便可找準(zhǔn)自己的職業(yè)定位、職業(yè)選擇和職業(yè)目標(biāo)，最終形成自己的有效的職業(yè)生涯規(guī)劃方案。目前一百七十一頁總數(shù)二百零七頁編于十八點（二）卡茨模式卡茨模式使用步驟：A、選擇供決策的2-3個職業(yè)；B、針對每個職業(yè)的回報進(jìn)行優(yōu)良中差的評價：價值滿足程度、興趣一致程度、擅長技能的施展空間；C、對每個職業(yè)的成功機(jī)會進(jìn)行優(yōu)良中差的衡量：工作能力；必須的準(zhǔn)備；職業(yè)展望。D、將每個職業(yè)在“回報”和“幾率”兩個維度的結(jié)果呈現(xiàn)在“決策方塊”上。E、回報與機(jī)會乘積最大的職業(yè)，就具有最大的期望價值。目前一百七十二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點（三）決策平衡單在決策過程中對可能的選擇進(jìn)行評估排序時，需要詳盡的考慮到該決定所涉及的各方面的因素。一個有效的方法是使用“決策平衡單”，它將重大決策的思考方向集中到四個主題上：個人物質(zhì)方面的得失、他人物質(zhì)方面的得失，個人精神方面的得失，他人精神方面的得失。在使用時，可以按照上述四個類別分別列出個人所有的重要價值觀并按其重要程度賦予權(quán)重，將其作為評判的標(biāo)準(zhǔn)，逐項對所有的選項進(jìn)行加權(quán)計分，最后按總分排序。目前一百七十三頁總數(shù)二百零七頁編于十八點決策平衡單使用步驟：A、列出2-3個考慮的職業(yè)B、從四個考察維度列出你選擇職業(yè)生涯考慮的因素C、對每個考慮因素設(shè)置權(quán)重D、考慮每個職業(yè)選擇中這些因素的得失程度，從－5←0→＋5給予其分?jǐn)?shù)。E、依分?jǐn)?shù)累計，得出每一職業(yè)選擇的總分F、排出職業(yè)抉擇的優(yōu)先級。目前一百七十四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點目前一百七十五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點（四）SWOT決策分析法又稱為態(tài)勢分析法，它是由舊金山大學(xué)的管理學(xué)教授于20世紀(jì)80年代初提出來的。所謂SWOT分析，即態(tài)勢分析，就是將與研究對象密切相關(guān)的各種主要內(nèi)部優(yōu)勢、劣勢、機(jī)會和威脅等，通過調(diào)查列舉出來，并依照矩陣形式排列，然后用系統(tǒng)分析的思想，把各種因素相互匹配起來加以分析，從中得出一系列相應(yīng)的結(jié)論，而結(jié)論通常帶有一定的決策性。目前一百七十六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點S代表strength（優(yōu)勢），W代表weakness（弱勢），O代表opportunity（機(jī)會），T代表threat（威脅）。其中，S、W是內(nèi)部因素，O、T是外部因素。目前一百七十七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點舉例：某同學(xué)的SWOT分析案例。目前一百七十八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點決策的分類確定無疑的決定：所有的選擇及其結(jié)果都清楚明白的決定。有一定風(fēng)險的決定：每種選擇的后果不完全確定，但我們在一定程度上了解可能會有什么樣的后果。不確定的決定：對于各種選擇會產(chǎn)生什么樣的后果幾乎完全不清楚。目前一百七十九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點自己環(huán)境未知已知未知已知困惑/麻木直覺性決策依賴性決策信息性決策目前一百八十頁總數(shù)二百零七頁編于十八點非理性信念

（Ellis，irrationalbeliefs）指不合理、不合邏輯，甚至與事實不符的想法。這些想法暗藏著許許多多的“應(yīng)該”或者“必須”，會造成個體情緒上的不安、沮喪、甚至嚴(yán)重的自我挫敗感。例如：“我必須有碩士學(xué)位才能找到好工作。”目前一百八十一頁總數(shù)二百零七頁編于十八點一、自我方面有關(guān)個人價值我必須要得到他人的認(rèn)可。作為一個人的價值，必須與我所從事的職業(yè)有密切的關(guān)系。有關(guān)工作能力的信心我無法從事任何與我本身能力、專長不合的工作。雖然我很喜歡/很希望當(dāng)……，但如果我真去從事它的話，我很有可能會一事無成。目前一百八十二頁總數(shù)二百零七頁編于十八點二、職業(yè)方面有關(guān)工作的性質(zhì)就像談戀愛一樣，我想有只有某一種職業(yè)才是真正適合于我的，我一定要設(shè)法把它找出來。有關(guān)工作的條件我所做的工作應(yīng)該要能滿足我所有的要求。專業(yè)工作所要求的條件是非常苛刻的。目前一百八十三頁總數(shù)二百零七頁編于十八點三、決策方面方法總有某位專家或比我懂得更多的人，可以為我找到最好的職業(yè)。在我采取行動之前，我必須要有絕對的把握。結(jié)果一旦我作出了職業(yè)選擇，就很難再改了。如果我改變了決定，那我就失敗了。目前一百八十四頁總數(shù)二百零七頁編于十八點四、滿意的生涯所需條件方面他人的期待我所選擇的職業(yè)也應(yīng)該要讓我的家人、親友感到滿意。自己的標(biāo)準(zhǔn)如果我能做到我想做的，我才會感到快樂。我選擇要從事的工作領(lǐng)域中，我必須要成為專家或領(lǐng)導(dǎo)者，才算是成功。目前一百八十五頁總數(shù)二百零七頁編于十八點職業(yè)決策的障礙信息因素信息缺乏信息失當(dāng)或信息錯誤信息過多缺少決策經(jīng)驗和決策知識因素缺乏決策程序和技巧的相關(guān)知識決策經(jīng)驗有限對決策能力缺乏自信心理因素抵觸情緒焦慮缺乏自我勝任感動機(jī)沖突目前一百八十六頁總數(shù)二百零七頁編于十八點職業(yè)決策中的阻礙應(yīng)對關(guān)注情感與直覺認(rèn)知調(diào)節(jié)和心理咨詢放松訓(xùn)練自信訓(xùn)練積極的心理暗示：預(yù)演未來目前一百八十七頁總數(shù)二百零七頁編于十八點SMART的目標(biāo)制訂流程SpecificMeasurableAchievableRewardingTime-bound時間表價值性可達(dá)到可測定明確的目標(biāo)設(shè)立目標(biāo)的指導(dǎo)原則（SMART方法）目前一百八十八頁總數(shù)二百零七頁編于十八點設(shè)立個人職業(yè)規(guī)劃目標(biāo)及行動計劃根據(jù)幻想練習(xí)的情景運(yùn)用目標(biāo)設(shè)定設(shè)立的指導(dǎo)原則制訂你的長期目標(biāo)。我的五年長期目標(biāo)：

我的一年目標(biāo)我一個月的短期目標(biāo)：我在兩周內(nèi)的短期目標(biāo)：在到了你設(shè)定設(shè)立的期限的時候，回答下列問題。你是否實現(xiàn)了你自己的目標(biāo)？為什么?（請應(yīng)用目標(biāo)設(shè)定設(shè)立的指導(dǎo)原則加以解釋。）

想象五年后的你目前一百八十九頁總數(shù)二百零七頁編于十八點我想要什么？個人價值和社會價值我能夠做什么？我的能力、特長、不足、學(xué)歷、人格特質(zhì)等我可以做什么技術(shù)、經(jīng)濟(jì)、政治、社會職業(yè)要求等人生追求與價值觀職業(yè)理想我的能力與他人不同的才能職業(yè)能力機(jī)會與挑戰(zhàn)職業(yè)生涯發(fā)展的影響因素職業(yè)環(huán)境整合怎么做？在哪里做？可能的職業(yè)發(fā)展策略整合可行的策略目前一百九十頁

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