概述

茶百道減肥是一種新的減肥方法，通過(guò)運(yùn)用食用低脂、低熱量的茶來(lái)達(dá)到減肥的目的，但是要配含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)的減肥茶。

配料表

1、山楂茶：山楂所含的有效成分可以擴(kuò)張血管、降低血糖、血脂，還可以增加胰島素的敏感性，可以幫助脂肪代謝。

山楂茶減肥圖片

2、麥芽糊精茶：含有豐富的維他命B1、維生素B2、淀粉等，可以為人體提供能量，還可以促進(jìn)脂肪的分解。

麥芽糊精茶減肥圖片

3、羅漢果茶：羅漢果含有大量的維生素C、果膠、黃酮等成分，可以起到潤(rùn)肺、利咽、清熱潤(rùn)喉的作用。

羅漢果茶減肥圖片

4、荷葉茶：荷葉所含的荷葉堿、黃酮類化合物等，不僅可以減肥，還可以清除氧自由基，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

荷葉茶減肥圖片

5、葛根茶：葛根所含的黃酮類化合物和葛根素，可以起到擴(kuò)張血管的作用，使血液循環(huán)暢通，還可以促進(jìn)新陳代謝，起到減肥的效果。

葛根茶減肥圖片

注意事項(xiàng)

1、不要過(guò)度節(jié)食：過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不均衡，雖然短時(shí)間內(nèi)體重可能會(huì)有所下降，但很容易引起其他不良癥狀。適當(dāng)節(jié)食，保證營(yíng)養(yǎng)素的攝入均衡，才可以保證健康減肥。

2、適量飲水：飲水可以促進(jìn)新陳代謝，起到輔助減肥的作用。但應(yīng)注意飲用溫開(kāi)水，不可以飲用含有酒精等成分的飲品，以免影響減肥效果。

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