孕婦水腫吃什么食物可以輔助消腫呢?
孕期比較容易出現(xiàn)下肢等部位水腫的現(xiàn)象,一般可以在生完孩子后逐漸消退,不過在懷孕期間我們也可以借助一些正確的方法來緩解身體水腫的癥狀,例如建立合理的飲食結(jié)構(gòu)可以起到消除水腫的效果。那么孕婦水腫吃什么食物可以輔助消腫呢?下面一起來了解吧。
——孕婦水腫吃什么食物
1、冬瓜
在中醫(yī)中就記述冬瓜利尿排濕、消水腫、除脹滿等,而現(xiàn)在的成分研究發(fā)現(xiàn)冬瓜中含有很多微量元素以及維生素,同樣證明合理食用有利于促進排尿,所以懷孕期間適量地吃冬瓜有消水腫的效果,此外還有西瓜、甜瓜都不錯。
2、紅豆
中醫(yī)認為紅豆可以祛濕排毒、清熱利尿,現(xiàn)代藥理研究證實,紅豆中含有豐富的鉀元素,以及紅豆外皮中所含的皂角苷等成分,是可以起到很好地消除水腫的效果的。
3、芹菜
在芹菜中含豐富的粗纖維物質(zhì),能促進腸蠕動加速排泄,同時芹菜中還含有多種的微量元素,是有利于消除水腫的。
4、其他
除了食物之外,我們還可以選用一些藥食同源的食物泡水喝,或者加入膳食中也可以起到不同程度的利尿、清熱效果,例如車前子、茯苓、蘆根、玉米須等等。
此外,總的來說,孕期建議少吃高鹽食物、少吃重油食物、少吃難消化食物、多吃蔬菜和水果、多攝入富含蛋白質(zhì)、利尿的食物、多吃富含維生素B1的食物,這些食物對孕婦的健康是有好處的。
以上介紹了孕婦水腫吃什么食物可以緩解的內(nèi)容,希望可以幫助到大家,從而建立一個合理地屬于自己的飲食結(jié)構(gòu),并堅持按照食譜的標(biāo)準執(zhí)行,那么勢必可以起到非常不錯的預(yù)防或調(diào)節(jié)水腫的效果。
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