孕期比較容易出現(xiàn)下肢等部位水腫的現(xiàn)象，一般可以在生完孩子后逐漸消退，不過(guò)在懷孕期間我們也可以借助一些正確的方法來(lái)緩解身體水腫的癥狀，例如建立合理的飲食結(jié)構(gòu)可以起到消除水腫的效果。那么孕婦水腫吃什么食物可以輔助消腫呢？下面一起來(lái)了解吧。

——孕婦水腫吃什么食物

1、冬瓜

在中醫(yī)中就記述冬瓜利尿排濕、消水腫、除脹滿(mǎn)等，而現(xiàn)在的成分研究發(fā)現(xiàn)冬瓜中含有很多微量元素以及維生素，同樣證明合理食用有利于促進(jìn)排尿，所以懷孕期間適量地吃冬瓜有消水腫的效果，此外還有西瓜、甜瓜都不錯(cuò)。

2、紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆可以祛濕排毒、清熱利尿，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，紅豆中含有豐富的鉀元素，以及紅豆外皮中所含的皂角苷等成分，是可以起到很好地消除水腫的效果的。

3、芹菜

在芹菜中含豐富的粗纖維物質(zhì),能促進(jìn)腸蠕動(dòng)加速排泄，同時(shí)芹菜中還含有多種的微量元素，是有利于消除水腫的。

4、其他

除了食物之外，我們還可以選用一些藥食同源的食物泡水喝，或者加入膳食中也可以起到不同程度的利尿、清熱效果，例如車(chē)前子、茯苓、蘆根、玉米須等等。

此外，總的來(lái)說(shuō)，孕期建議少吃高鹽食物、少吃重油食物、少吃難消化食物、多吃蔬菜和水果、多攝入富含蛋白質(zhì)、利尿的食物、多吃富含維生素B1的食物，這些食物對(duì)孕婦的健康是有好處的。

以上介紹了孕婦水腫吃什么食物可以緩解的內(nèi)容，希望可以幫助到大家，從而建立一個(gè)合理地屬于自己的飲食結(jié)構(gòu)，并堅(jiān)持按照食譜的標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行，那么勢(shì)必可以起到非常不錯(cuò)的預(yù)防或調(diào)節(jié)水腫的效果。

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