懷孕期間膨大子宮會壓迫到直腸的，腸蠕動降低后會造成孕婦出現(xiàn)便秘的，孕婦出現(xiàn)便秘之后應該及時的采取措施進行癥狀的緩解，不及時緩解對于孕期生活影響很大，下面主要給大家介紹一下孕婦便秘怎么辦?注意5個方面輕松解決便秘?！　?

　　懷孕期間膨大子宮會壓迫到直腸的，腸蠕動降低后會造成孕婦出現(xiàn)便秘的，孕婦出現(xiàn)便秘之后應該及時的采取措施進行癥狀的緩解，不及時緩解對于孕期生活影響很大，下面主要給大家介紹一下孕婦便秘怎么辦?注意5個方面輕松解決便秘。

　　孕婦便秘怎么辦

　　孕婦便秘應該重視起來，此時應該及時的采取方法進行便秘癥狀的緩解，每天吃1--2根香蕉，孕婦可以在飯后吃，香蕉比較涼溫一溫再吃，在飲食上少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類，可以生吃蘋果，以及多吃芹菜、蒜苔之類粗纖維的蔬菜，這些食物可以促進胃腸蠕動，緩解孕婦便秘癥狀，當然孕婦在生活之中還應該注意多喝水，多喝水才能加快排便，此時還應該養(yǎng)成定時如廁排便的習慣，這些措施采取之后對于便秘癥狀緩解是具有很大好處的。

　　注意5個方面輕松解決便秘

　　1、補充充足的水分。對付孕期便秘問題的法寶就是水，孕期女性出現(xiàn)便秘的時候應該攝取足量水分，目的是軟化糞便，并促進大便從結腸通過，因此孕婦便秘應該每天早晨醒來時喝一大杯水，檸檬汁、蜂蜜等效果更好。

　　2、多吃富含纖維素的食物。孕婦便秘應該之一飲食，在飲食上應該注意吃粗糧、水果及新鮮蔬菜，這些食物富含纖維素，可以幫助排便的，黃豆、紅豆、綠豆等豆類食物，芹菜、桃子、黑棗等蔬果等均是可以吃的食物。

　　3、少吃多餐。輕松解決便秘得從飲食入手，在飲食上應該注意少吃多餐，8分飽為好，。吃的太多會加重腸胃負擔，加重便秘癥狀。

　　4、多吃幫助潤暢通便的食物。輕松解決便秘應該注意多吃具有潤暢通便作用的食物，這些食物包括香蕉、黑芝麻、核桃仁、優(yōu)酪乳等。

　　5、養(yǎng)成規(guī)律排便習慣。輕松解決便秘應該注意晨起排便，規(guī)律排便習慣是非常重要的。

　　以上給大家介紹的為孕婦便秘緩解方法，以及輕松解決便秘的5個方法，孕期便秘不可怕，掌握解決方法重要，此時應該從飲食上入手，在飲食上注意吃潤暢通便的食物，補充充足的水分，富含纖維素的食物，還應養(yǎng)成規(guī)律排便習慣。

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