懷孕期間膨大子宮會(huì)壓迫到直腸的，腸蠕動(dòng)降低后會(huì)造成孕婦出現(xiàn)便秘的，孕婦出現(xiàn)便秘之后應(yīng)該及時(shí)的采取措施進(jìn)行癥狀的緩解，不及時(shí)緩解對(duì)于孕期生活影響很大，下面主要給大家介紹一下孕婦便秘怎么辦?注意5個(gè)方面輕松解決便秘。　　

　　懷孕期間膨大子宮會(huì)壓迫到直腸的，腸蠕動(dòng)降低后會(huì)造成孕婦出現(xiàn)便秘的，孕婦出現(xiàn)便秘之后應(yīng)該及時(shí)的采取措施進(jìn)行癥狀的緩解，不及時(shí)緩解對(duì)于孕期生活影響很大，下面主要給大家介紹一下孕婦便秘怎么辦?注意5個(gè)方面輕松解決便秘。

　　孕婦便秘怎么辦

　　孕婦便秘應(yīng)該重視起來(lái)，此時(shí)應(yīng)該及時(shí)的采取方法進(jìn)行便秘癥狀的緩解，每天吃1--2根香蕉，孕婦可以在飯后吃，香蕉比較涼溫一溫再吃，在飲食上少吃油膩、脂肪高的肉類(lèi)或湯類(lèi)，可以生吃蘋(píng)果，以及多吃芹菜、蒜苔之類(lèi)粗纖維的蔬菜，這些食物可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕婦便秘癥狀，當(dāng)然孕婦在生活之中還應(yīng)該注意多喝水，多喝水才能加快排便，此時(shí)還應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)如廁排便的習(xí)慣，這些措施采取之后對(duì)于便秘癥狀緩解是具有很大好處的。

　　注意5個(gè)方面輕松解決便秘

　　1、補(bǔ)充充足的水分。對(duì)付孕期便秘問(wèn)題的法寶就是水，孕期女性出現(xiàn)便秘的時(shí)候應(yīng)該攝取足量水分，目的是軟化糞便，并促進(jìn)大便從結(jié)腸通過(guò)，因此孕婦便秘應(yīng)該每天早晨醒來(lái)時(shí)喝一大杯水，檸檬汁、蜂蜜等效果更好。

　　2、多吃富含纖維素的食物。孕婦便秘應(yīng)該之一飲食，在飲食上應(yīng)該注意吃粗糧、水果及新鮮蔬菜，這些食物富含纖維素，可以幫助排便的，黃豆、紅豆、綠豆等豆類(lèi)食物，芹菜、桃子、黑棗等蔬果等均是可以吃的食物。

　　3、少吃多餐。輕松解決便秘得從飲食入手，在飲食上應(yīng)該注意少吃多餐，8分飽為好，。吃的太多會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，加重便秘癥狀。

　　4、多吃幫助潤(rùn)暢通便的食物。輕松解決便秘應(yīng)該注意多吃具有潤(rùn)暢通便作用的食物，這些食物包括香蕉、黑芝麻、核桃仁、優(yōu)酪乳等。

　　5、養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣。輕松解決便秘應(yīng)該注意晨起排便，規(guī)律排便習(xí)慣是非常重要的。

　　以上給大家介紹的為孕婦便秘緩解方法，以及輕松解決便秘的5個(gè)方法，孕期便秘不可怕，掌握解決方法重要，此時(shí)應(yīng)該從飲食上入手，在飲食上注意吃潤(rùn)暢通便的食物，補(bǔ)充充足的水分，富含纖維素的食物，還應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣。

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