妊娠水腫是孕期的一種常見病癥，一般發(fā)生在懷孕6個(gè)月以后。此時(shí)，胎寶寶逐漸增大，羊水增多，致使下肢靜脈受壓，血液回流受阻，因此常發(fā)生輕度下肢水腫，這是孕媽媽常見的一種病理現(xiàn)象，對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育及母體的健康影響不大。預(yù)防妊娠水腫的飲食調(diào)理方案有哪些？請(qǐng)看下面詳細(xì)的介紹。

1妊娠水腫如何鑒別診斷

　　1.脾虛型

　　[臨床表現(xiàn)]妊娠數(shù)月，面目四肢浮腫或遍及全身，伴胸悶氣短、口淡無(wú)味、食欲不振、大便溏薄，舌質(zhì)胖嫩，苔薄白或膩、邊有齒痕，脈緩滑無(wú)力。

　　2.腎陽(yáng)虛型

　　[臨床表現(xiàn)]妊娠數(shù)月，面浮肢腫，尤以腰以下為甚，四肢欠溫、腰膝無(wú)力，舌質(zhì)淡或邊有齒痕，苔白潤(rùn)，脈沉遲。

2預(yù)防妊娠水腫的飲食調(diào)理方案

　　若水腫，經(jīng)休息后仍不消失則為妊娠水腫，特點(diǎn)是浮腫。病初先從兩下肢開始，以后逐漸延伸到大腿、外陰，其至下腹部，嚴(yán)重時(shí)也可波及上肢和臉部，并伴有尿量減少、體重明顯增加等癥狀。妊娠水腫不但損害孕媽媽的身體健康，嚴(yán)重時(shí)也會(huì)影響到胎寶寶的正常發(fā)育。

　?預(yù)防和減輕妊娠水腫的最好方法是休息，并積極配合適當(dāng)?shù)娘嬍朝煼ā?/p>

　?進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的孕媽媽，特別是由營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫的孕媽媽，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，貧血的孕媽媽每周要注意迸食2~3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

　?進(jìn)食足夠量的蔬菜水果。孕媽媽每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，具有解毒利尿等作用。

??不要吃過(guò)成的食物。水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過(guò)咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

　?少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。如油炸的糯米糕、自薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

3妊娠期水腫的類型有哪些

　　一、生理性水腫

　　妊娠期作為女性特殊時(shí)期，妊娠期水腫也是不容忽視的現(xiàn)象。在孕媽媽進(jìn)入孕28周以后，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發(fā)生，在這個(gè)階段醫(yī)生也要陸續(xù)為孕媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象。因?yàn)樵袐寢尩淖訉m此時(shí)已大到一定程度，有可能會(huì)壓迫到靜脈，影響血液回流，所以，靜脈回流不好的孕媽媽，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。

　?隨著懷孕周數(shù)的增加，孕媽媽的水腫現(xiàn)象會(huì)日益明顯。此外，由于妊娠晚期血液容量增加，導(dǎo)致體內(nèi)白蛋白濃度降低，形成低蛋白血癥，也易引起水腫。

　?二、病理性水腫

　?1.妊娠期高血壓疾病

　?妊娠期高血壓疾病是以妊娠20周后高血壓、蛋白尿、水腫為特征，伴有全身多臟器的損害，嚴(yán)重危害母嬰健康的疾病。水腫為其常見的臨床表現(xiàn)。其水腫多為凹陷性水腫，大多自踝部開始，逐漸向上延伸，經(jīng)休息后不緩解。

　?2.妊娠合并腎臟疾病

　?主要是指各種腎炎及腎病。由于腎臟疾病，導(dǎo)致腎排泄水鈉減少，導(dǎo)致鈉、水潴留，細(xì)胞外液增多，引起水腫。其水腫特點(diǎn)是疾病早期晨間起床時(shí)有眼瞼及顏面部水腫，以后發(fā)展為全身性水腫，常伴有尿改變、高血壓、腎功能損害等表現(xiàn)。

??3.妊娠合并心臟疾病

??多見于妊娠伴心功能衰竭，主要是右心功能衰竭。其水腫特點(diǎn)是首先出現(xiàn)在身體下垂部位。能起床活動(dòng)者最早出現(xiàn)在踝內(nèi)側(cè)，行走活動(dòng)后明顯，休息后減輕或消失。經(jīng)常臥床者以腰骶部為明顯，顏面部一般不腫。

　?4.妊娠合并肝臟疾病

　?多見于肝硬化失代償期。其主要表現(xiàn)為腹水，也可首先出現(xiàn)踝部水腫，逐漸向上蔓延，而頭、面部及上肢常無(wú)水腫。

??5.其他疾病

　?如長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、藥物性水腫等。

4孕婦水腫的原因

　　1、妊娠6周開始，血容量逐漸增加，34周時(shí)達(dá)到高峰，并且在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后，組織間液也會(huì)增加。

　　2、孕期，準(zhǔn)媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水份滯留，體內(nèi)水份積存，從而導(dǎo)致尿量減少，于是出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象。

　　3、血液增加，血漿的增加比血球等的增加要多，所以血液成分會(huì)相對(duì)稀釋，血漿白蛋白的相對(duì)濃度也比非孕期時(shí)要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分，孕期血漿滲透壓比妊娠期低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

　　4、子宮增大后，使得骨盆內(nèi)的壓力增高，導(dǎo)致下肢靜脈血流受到影響。但這一類水腫如在休息或睡眠之后有所減輕，則多屬于生理性的。

　　5、孕期水腫現(xiàn)象會(huì)隨著孕周的增加而變得更加明顯，水腫多發(fā)于腳掌、腳踝、小腿等部位，有時(shí)臉部也會(huì)出現(xiàn)輕微水腫，并且越接近預(yù)產(chǎn)期則越明顯。如果水腫現(xiàn)象伴隨高血壓及蛋白尿，準(zhǔn)媽媽則要警惕是否患有妊娠高血壓等疾病。

5如何預(yù)防孕婦水腫

　　雖然孕期水腫癥狀會(huì)發(fā)生在大部分的準(zhǔn)媽媽身上，但也可以通過(guò)一些日常的小方法來(lái)預(yù)防水腫的發(fā)生以及避免讓水腫變得更嚴(yán)重。

　　1、準(zhǔn)媽媽孕期要避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著，常常走動(dòng)有利于增加下肢的血液循環(huán);工作的準(zhǔn)媽媽可以在腳下墊個(gè)小板凳，同樣有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。散步對(duì)于預(yù)防水腫也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

　　2、坐著時(shí)要常常伸展腿部，適當(dāng)動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉。同時(shí)還要注意，平時(shí)不要翹二郎腿。

　　3、躺著時(shí)，盡量選擇平躺或者左側(cè)臥。躺著時(shí)可以在腳下墊一個(gè)枕頭之類的東西，讓腳高于心臟，有利于血液循環(huán)。睡前將雙腳抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

　　4、飲食選擇上，要盡量保持飲食均衡，少吃會(huì)讓你長(zhǎng)胖的高脂食物。多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多余的水分才能有效通過(guò)泌尿系統(tǒng)排出。多吃有助維護(hù)正常腎臟功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助于循環(huán)。

　　5、少吃鹽以及精加工的包裝食品，這一類食品中包含導(dǎo)致水分滯留的鹽和其他添加劑。吃富含天然維生素C和E的食物也會(huì)有所幫助。富含維生素C的食物有柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍(lán)、西蘭花等;富含維生素E的食物有植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油、黃油等。

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