高血壓、高血糖適合吃什么

高血壓、高血糖患者可以吃以下食物：1、低鹽飲食：高血壓、高血糖患者的食譜以糖尿病的食譜為基礎(chǔ)，高血糖患者根據(jù)身高-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，根據(jù)患者所從事的職業(yè)，用標(biāo)準(zhǔn)體重計算出每天的食用大卡，這個計算量由醫(yī)生來進(jìn)行。計算出每天的食用大卡以后，對每天所食用的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量控制，也就是全方位控制。患者進(jìn)行總量控制的同時，由于患者有高血壓，所以要少食用高熱量、高蛋白、高脂肪、高鹽類的食物，避免血壓升高進(jìn)一步加劇。糖尿病飲食一般都涵蓋以上內(nèi)容，只是在食用的過程中要食用鹽分更少；2、雜糧和粗糧：高血糖和高血壓患者飲食大卡控制以后，食物種類可以有很多，比如碳水化合物可以吃米飯、面條、饅頭，最好多吃雜糧和粗糧，包括小米、玉米、蕎麥、燕麥。這些食物升糖指數(shù)低、膳食纖維豐富、飽腹感又強(qiáng)，對糖尿病患者十分有利，可以緩解由于糖尿病自主神經(jīng)病變導(dǎo)致的胃腸功能紊亂。飽腹感強(qiáng)，患者的幸福感較好，容易控制血糖。血糖控制后，血壓經(jīng)過降壓藥、飲食控制，使其血糖、血壓均在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，患者才能減少并發(fā)癥的出現(xiàn)。

孕婦適合吃什么

婦女妊娠以后每日所吃的食物，除了維持自身的機(jī)體代謝所需要的營養(yǎng)物質(zhì)外，還要供給體內(nèi)胎兒生長發(fā)育所需。營養(yǎng)作為最重要的環(huán)境因素，對母親與子代的近期和遠(yuǎn)期健康都將產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。孕期營養(yǎng)分為以下幾種：1、熱能：孕期總熱能的需要量增加，妊娠早期不需要額外增加能量，妊娠4個月至分娩在原基礎(chǔ)上每日增加能量200大卡。我國居民的主要能量來源是主食，孕婦每日應(yīng)攝入主食200-450g；2、蛋白質(zhì)：孕期對蛋白質(zhì)的需要量增加，妊娠早期不需要額外增加蛋白質(zhì)，妊娠中晚期胎兒生長加速，妊娠中期開始每天增加蛋白質(zhì)15g。蛋白質(zhì)的主要來源是動物性食品，如魚、禽、蛋、瘦肉和奶制品等；3、碳水化合物：這是提供能量的主要物質(zhì)，宜占總熱量的50%-60%，孕中晚期每日增加大約35g的主糧類即可；4、脂肪：脂肪占總能量的25%-30%，過多攝入會導(dǎo)致超重，易引起妊娠并發(fā)癥。但長鏈不飽和脂肪酸已經(jīng)證實對胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有幫助，所以適當(dāng)多吃魚類水產(chǎn)品，尤其是深海魚類、核桃等食物有一定的好處；5、維生素：維生素為調(diào)節(jié)身體代謝及維持多種生理功能所必需，也是胎兒生長發(fā)育所必需，尤其在胚胎發(fā)育早期供給不足或過量，都可能增加胎兒畸形的風(fēng)險。妊娠中晚期胎兒快速成長需要的維生素也增加，因此整個孕期都需要增加維生素的攝入；6、無機(jī)鹽和微量元素：無機(jī)鹽中的鈣、鎂、微量元素，如鐵、鋅、碘等，是胎兒生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。缺乏容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，早期缺乏還容易發(fā)生胎兒畸形，孕期血容量增大較容易發(fā)生生理性貧血，因此微量元素也是整個孕期都必須增加攝入的；7、膳食纖維：膳食纖維雖然不被人體吸收但可以降血糖、血脂，減緩血糖的升高，預(yù)防和改善便秘和腸道功能。妊娠期應(yīng)該多食含膳食纖維豐富的食物，如蔬菜、低糖水果和粗糧類。根據(jù)2016年中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《孕期婦女膳食指南》，建議孕婦在一般人群膳食指南的基礎(chǔ)上增加以下5條內(nèi)容：第一，補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物選用碘鹽；第二，妊娠嘔吐嚴(yán)重者可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物；第三，妊娠中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入；第四，適量身體活動，維持孕期適宜增重；第五，禁煙酒，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)。

孕婦高血糖吃什么能降

孕婦如果發(fā)現(xiàn)血糖增高，首先要明確原因，比如吃得多、運(yùn)動少，還有本身合并糖尿病，在懷孕前就有糖尿病，再就是孕婦有可能在懷孕期間有妊娠期糖尿病，找到原因并去除，去除以后如果血糖正常，不一定需要用藥物治療，運(yùn)動加飲食是非常好的方法。如果吃得多、吃得油膩，血糖就會增高，孕婦血糖增高，可以制定合理的飲食方案，也能夠讓血糖得到有所控制。也有相當(dāng)一部分孕婦做到了運(yùn)動，做到飲食控制，但血糖仍然沒有達(dá)到對孕婦的要求，這時考慮采取藥物降血糖，因為孕婦的特殊狀態(tài)，很多口服藥不建議使用，這時可以用胰島素降血糖，胰島素目前也有一部分在孕婦身上可以用的，但要遵循醫(yī)生的醫(yī)囑去使用，可以把血糖降低。

高血糖孕婦可以吃什么水果

高血糖孕婦可以選擇多種水果，關(guān)鍵要避免過量。妊娠期糖尿病血糖高，飲食控制是治療基礎(chǔ)，水果選擇可以多種多樣，既可以選擇含糖量比較高的芒果、榴蓮、冬棗、荔枝，也可以選擇含糖量適中、比較低的蘋果、梨、櫻桃、草莓、桃、西瓜，多種選擇一方面可以提供營養(yǎng)，生活質(zhì)量也會更加高。水果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)，也含有糖，包括果糖和葡萄糖，通過量的控制可以避免血糖受到過大影響，如含糖量較高的水果可以控制每天200g左右，相當(dāng)于半個拳頭大小。含糖量適中可以控制在一個拳頭大小，相當(dāng)于400g。水果不要一次吃完，可以分成2-3次，兩餐之間吃，和飯間隔2個小時以上。不要餐前、餐后馬上吃水果，避免血糖受到過大影響。還要注意盡量將血糖控制相對穩(wěn)定和滿意再吃各種水果，空腹血糖控制在＜5.3mmol/L，飯后2小時血糖控制在＜6.7mmol/L，此時吃水果對血糖影響相對較小。吃水果期間要監(jiān)測好血糖，根據(jù)血糖高低幫助選擇合適的種類以及調(diào)整水果的量。

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