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認清體質(zhì)巧減肥，邊瘦邊調(diào)理，減出健康好身材

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月21日 11:40

書友們，你們還在書海里迷茫嗎？我找到了一本超燃的神作，必須分享給大家！這書一打開，我就被它的節(jié)奏帶著走，情節(jié)緊湊，角色個個鮮活。每一個轉(zhuǎn)折都讓人心跳加速，我甚至熬夜追完還意猶未盡！如果你想要一次與眾不同的閱讀體驗，千萬別錯過這本，快來感受這份震撼吧！

《減出好體質(zhì)》作者：黎芳芬

前言找回最美的自己

成功瘦身這件事，我無需低調(diào)——我從令人嘆為觀止的200多斤降到現(xiàn)在的體重，誰也不能否認是個奇跡。我遇到很多朋友，認識的、不認識的，相約而聚的、偶然邂逅的，都會問我同一個問題：“你是怎么做到的？”

回想20幾歲時，我的身體很糟，體質(zhì)很差，代謝紊亂，體內(nèi)堆滿垃圾，身材臃腫不堪，心理上也超級自卑，沉默寡言。

記得當時我最反感一句話——這姑娘白白胖胖的！非常非常反感！

為了不再“白白胖胖”，在很長一段時間里，我著了魔似的迷上了各種炫目的瘦身廣告、經(jīng)過包裝的減肥故事，比太上老君的仙丹還靈驗的減肥藥和減肥茶，受到無數(shù)高收入階層推廣的運動療法、芳香療法，打著中醫(yī)幌子的中藥減肥，連坑帶蒙的奇效偏方，從西方引進的先進減肥技術(shù)、吸脂技術(shù)，仿佛武俠小說似的縮骨術(shù)、刮骨術(shù)，神奇到無所不能的瘦臉面膜，神乎其神的健身器械，來自異域的奇怪食療，讓人收入轉(zhuǎn)眼成空的瘦身浴、SPA療法……

可是情況越來越糟，疾病漸漸找上了我。我先是子宮出了問題，后來又被查出高血脂、高血壓，最嚴重的時候眼睛腫得只剩一條縫，頭發(fā)大量脫落，我甚至一度懷疑自己得了什么不治之癥，還產(chǎn)生了輕生的念頭。

就在這個時候，媽媽給我打電話，給我講了一個故事。大概在我5歲那年，媽媽總犯腿疼，大概是得了風濕性關(guān)節(jié)炎之類的疾病，反復(fù)求治都不見效，最后萬般無奈，找到了外婆老家村子里的一個土醫(yī)。了解了媽媽的情況之后，土醫(yī)就在媽媽膝蓋后面的某個位置不斷擊打，打完了就用針刺（他有一套非常簡易的針灸工具）。媽媽疼得號啕大哭，雖然我年紀小，但那種撕心裂肺的疼痛我似乎能切身感受，因此在我幼小的心靈里，這土醫(yī)無疑是個壞人?？稍赆樦螅瑡寢尩牟∏榫蜏p輕了，如此兩三次后，病痛竟然完全消失了。

講完這個故事之后，媽媽對我說：“不如你來老家住幾天吧”。

言外之意，媽媽是讓我去找那個土醫(yī)試試。我開始不愿意，但又不忍讓媽媽失望，于是就回去住了幾天。

在老家的這段日子里，關(guān)于土醫(yī)的另一個故事卻讓我產(chǎn)生了一絲新的希望：同村的一個女人被確診為乳腺癌，由于沒錢治療，就去求助土醫(yī)。土醫(yī)告訴她：“你去生個孩子，然后讓孩子吃奶吃到10歲?！焙髞恚@個女人懷孕生子，并讓她的孩子吃奶吃到10歲。大概在孩子5歲時，土醫(yī)用我們當?shù)禺a(chǎn)的一種桐子燒那個女人乳房有腫塊的地方，女人的兩只乳房被燒得像芝麻餅一樣，一個黑點接一個黑點。但令人稱奇的是，雖然她的胸部變得面目全非，但是乳腺癌竟然被土醫(yī)治好了！

這種事如果不親眼所見誰會相信？于是我找到這個女人，親自驗證了這件事。

幾天之后，我找到了這位土醫(yī)。老爺子已經(jīng)91歲了，但很健康，精神矍鑠，還在下地耕田。我跟老爺子聊天，他看了我一眼，說：“你身上都是毒，毒水！”

我不置可否，轉(zhuǎn)而反問道：“那該怎么辦呢？”

老爺子帶著我圍著他的房子轉(zhuǎn)，指著地上的紫薯說：“我們浙江人房前屋后都喜歡種這種東西，你老屋前后也有很多，這是個好東西。你回去讓你媽用紫薯給你熬湯喝，一天喝三遍，早、中、晚，剩下的渣子給你洗澡，然后按摩穴位?！迸R走時，老爺子又給了我一些用酒泡過的藥，聞起來很臭，讓我涂在后背和肚子上。

從那以后，我每次去老爺子那里，他都會用泥巴（就是老人家門口池塘里的，里面還有各種腐爛的草木）敷我的小腿和腳底，然后用火烤。我的兩只腳被架在火爐上，爐火燒得旺旺的，當時只有一個詞能夠形容我的感受：煎熬。被火爐烤當然不好受，但烤完之后，我一從架子上下來就感覺輕飄飄的，仿佛踩在棉花上，身心甭提有多清爽了。雖然我當時還不知道減肥效果怎樣，但最起碼我感覺身體輕松了許多。

大概一個月后，我的體重從最初的216斤降到了153斤，減了整整63斤！

從此，我堅定了跟隨老人家學習的決心，并開始了長達數(shù)年的學醫(yī)生涯。學成之后，我就開始結(jié)合自身實踐幫助別人減肥瘦身。

一晃多年過去了，一個念頭開始出現(xiàn)在我的腦海中：為什么不把我的所知寫成一本書，和普天之下在減肥中迷茫無措的女性共同分享呢？

于是這本書誕生了！

本書針對肥胖的各種因素和各體質(zhì)的人群，以人體八大系統(tǒng)理論為基礎(chǔ)，結(jié)合中西醫(yī)理論，對肥胖進行辨證論治。同時，本書將打破單一的減肥方法，運用陰陽五行、藏象學說、經(jīng)絡(luò)學、分泌學說、運動學、營養(yǎng)學和心理學等，采用國際上最成功的“四合一”中醫(yī)療法，在減肥的過程中幫你疏理三焦、打通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、化痰祛濕、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、散寒通便、被動運動、分解脂肪、排脂排毒、提高代謝率，最終達到陰陽平衡。另外，本書介紹的減肥方法會讓你在減肥期間三餐適度，合理攝入營養(yǎng)和調(diào)動人體潛能，并結(jié)合修身、養(yǎng)性、理氣、調(diào)息的方法，具體問題具體分析，一人一法，達到科學、健康、安全、舒服、快速、不反彈的減肥效果。

本著上述宗旨，本書從體質(zhì)出發(fā)，結(jié)合四季、經(jīng)絡(luò)、氣血、代謝力等方面綜合分析，徹底揭開肥胖的真面目，掃清所有阻擋減肥的路障，在指導減肥的同時讓你調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，使健康和美麗同行。我們無法抗拒衰老，但我們可以選擇以什么樣的姿態(tài)老去。本書將打破你對減肥的所有迷思，只要找對自己的體質(zhì)，量身訂制減肥策略，你沒有理由不瘦下來！

親愛的朋友們，你是否已做好準備開始一場奇妙的瘦身之旅呢？

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