核心提示：由于各種原因，現(xiàn)在很多人選擇通過外賣進行減肥。在上海市，針灸減肥是一種時尚未得到廣泛認(rèn)可和有效的減肥方式。但是針灸減肥有它的弊端，希望廣大減肥人群能夠通過正規(guī)渠道購買合規(guī)儀器，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行減肥，不要盲目相信所謂的偏方。

由于各種原因，現(xiàn)在很多人選擇通過外賣進行減肥。在上海市，針灸減肥是一種時尚未得到廣泛認(rèn)可和有效的減肥方式。但是針灸減肥有它的弊端，希望廣大減肥人群能夠通過正規(guī)渠道購買合規(guī)儀器，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行減肥，不要盲目相信所謂的偏方。

1、快餐類：首先市面上有很多進口的快餐，比如肯德基、電梯，甚至有些人喜歡在網(wǎng)上買軟包隨地取出一整塊，其實這些快餐都很油膩，熱量很高，對減肥沒有什么幫助;

2、肉類：盡量選擇脂肪含量少的肉類，比如雞胸肉、魚肉、蝦肉等，脂肪含量較少，同時蛋白質(zhì)含量較多，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有助于減肥;

3、海鮮類：盡量選擇脂肪含量少的海鮮，比如蝦肉、三文魚等。但由于海鮮大多屬于涼性食物，本身較易引發(fā)胃腸道不適，所以部分人群也不適合此類人群食用，否則容易加重胃腸道不適的癥狀;

4、其他食物：盡量選擇清淡的食物，比如西紅柿、黃瓜，少吃油膩的食物，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，也可以幫助減肥。此外，減肥還應(yīng)當(dāng)注意盡量避免吃零食，尤其是油炸、膨化食品等，否則也會導(dǎo)致熱量堆積，進而影響減肥效果。

針灸減肥雖然在時尚未得到廣泛認(rèn)可，但是正規(guī)的醫(yī)院和專業(yè)的醫(yī)生會幫助減肥。減肥是一個循序漸進的過程，在接受針灸減肥后，部分人群可能會出現(xiàn)厭食、惡心、乏力等不良反應(yīng)，針灸后的減肥效果也會受到影響，建議減肥人群不要通過食用零食的方式減肥。

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