懷孕進(jìn)入28周后，每天就要特別注意自己的腿和腳，看看有沒有出現(xiàn)水腫的情況，在這個(gè)階段醫(yī)生也是會(huì)陸續(xù)為準(zhǔn)媽媽檢查是否出現(xiàn)了水腫的情況，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽的子宮已經(jīng)大到一定的程度，很有可能會(huì)壓迫到靜脈回流，靜脈回流不好的孕婦很大可能會(huì)在這個(gè)階段出現(xiàn)水腫的情況，睡著懷孕周數(shù)的增加，孕婦出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象會(huì)越來(lái)越明顯。

　　但是當(dāng)孕婦出現(xiàn)下肢甚至是全身都浮腫，同時(shí)還出現(xiàn)心悸、氣短、四肢無(wú)力、尿少等不適的情況，這些是不正常的，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良性低蛋白血癥、貧血、妊娠中毒癥都是孕婦出現(xiàn)水腫的常見原因，所以當(dāng)出現(xiàn)較嚴(yán)重的水腫情況，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查診斷和進(jìn)行治療，同時(shí)還需要注意飲食調(diào)理。

　　孕婦水腫需要注意什么？

　　1、應(yīng)該進(jìn)食足夠量的蔬菜水果。水果和蔬菜中有人體必需要的多種維生素和微量元素，是可以提高孕婦的提抗能力，同時(shí)加強(qiáng)新陳代謝，孕婦應(yīng)該每天都要進(jìn)食蔬菜和水果。

　　2、不要吃過(guò)咸的食物。出現(xiàn)水腫的孕婦要進(jìn)食清淡的食物，一定不能吃的過(guò)咸，特別是咸菜，防止出現(xiàn)水腫加重。

　　3、控制水分的攝入。水腫比較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)該要適當(dāng)?shù)目刂扑值臄z入。

　　4、不要吃不容易消化和脹氣的食物，以免出現(xiàn)腹脹，讓血液不能正常回流，只會(huì)加重水腫的情況。

　　5、攝取高蛋白食物。如：肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類、黃豆制品等，這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等一起來(lái)料理，盡量減少鹽的使用量。這是食物都是含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，孕婦朋友可以每星期都需要進(jìn)食2到3次動(dòng)物肝臟來(lái)進(jìn)行補(bǔ)償鐵。

　　6、需要攝取具利尿作用的食物。被大家認(rèn)為具有利尿效果的食物有洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等，對(duì)于這些食物可以多吃。

　　孕婦出現(xiàn)水腫怎么辦？

　　1、穿彈性（褲）襪。為了減少孕婦過(guò)多的血液堆積到下肢，建議孕婦朋友在早上出門前穿上彈性（褲）襪，特別是需要長(zhǎng)時(shí)間站立或者是保持坐姿的孕婦，可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還能起到保暖的效果。

　　2、抬高雙腿。建議孕婦在睡前或者是在午休的時(shí)候把雙腿都抬高個(gè)15——20分鐘，可以起到加速血液回流和減輕靜脈內(nèi)壓的雙重效果，不僅能緩解孕期水腫的情況，還可以預(yù)防孕婦下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

　　3、左側(cè)睡。孕婦朋友可以采取左側(cè)臥的睡姿，這樣能有效的避免壓迫到下肢靜脈，能有效的減少血液回流的阻力，這樣還能有效的減少對(duì)心臟的壓迫。

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