一些婦女輕而易舉地完成了分娩，而另一些婦女則發(fā)現(xiàn)分娩和分娩令人難以置信地痛苦。這是我們期待的，加上分娩疼痛管理的專家建議。

子宮是一個肌肉器官，收縮有力，將你的嬰兒擠出體外這些收縮是分娩疼痛的主要來源。除了腹部肌肉緊張，有時整個軀干和骨盆區(qū)域也緊張，你可能會感到背部、會陰、膀胱和腸道有壓力。普羅維登斯市羅德島婦女和嬰兒醫(yī)院產科住院服務的醫(yī)學博士杰伊·奧布萊恩說:“所有這些加在一起會加劇疼痛?！?/p>

陣痛通常是逐漸出現(xiàn)的，并隨著你在分娩過程中的進展而逐漸加重勞動階段。這是你能期待的。

什么影響分娩疼痛？

您經歷的分娩疼痛程度取決于多種因素，包括:

遺傳和生活經歷的結合決定了你的疼痛閾值，或承受疼痛的能力，這也在你的經歷中扮演了一個角色。社會支持(或缺乏社會支持)、恐懼、焦慮甚至積極或消極的勞動故事你所聽到的可能有助于你對疼痛的感知。更重要的是，你可能無法改變你天生承受痛苦的能力。

因此，如果你的門檻很低，考慮現(xiàn)在就找一個幫手。研究表明，生孩子的女性支持性的導樂或者助產士報告說，與不使用止痛藥的女性相比，使用止痛藥的女性更少，剖腹產更少，對分娩體驗的滿意度更高。西雅圖導樂的作者之一Penny Simkin說:“當一個女人感到脆弱和痛苦的時候，導樂可以幫助她感受到被照顧，這擴展了她處理分娩的能力?！睉言?、分娩和新生兒:完整指南。

妊娠分娩疼痛的階段

早期分娩疼痛

長度:長達6小時或更長時間

發(fā)生什么事了:你的子宮頸擴張或張開3到4厘米，開始變薄(消失)。典型地，輕度至中度收縮持續(xù)30至60秒，每5至20分鐘發(fā)生一次，變得更強且更頻繁地發(fā)生。

主動分娩疼痛

長度:大約2到8小時

發(fā)生什么事了:宮縮持續(xù)變得更長、更強、更緊密，子宮頸擴張到7厘米。這是大多數(shù)女性的要求止痛藥雖然有時會提前給。

過渡陣痛

長度:長達1小時

發(fā)生什么事了:當你的子宮頸擴張到10厘米時，疼痛往往最強烈。除了劇烈、間隔緊密的收縮外，你可能會感到背部、腹股溝甚至兩側或大腿疼痛，以及惡心。

推動陣痛

長度:幾分鐘到3小時

發(fā)生什么事了:強烈的疼痛會被巨大的壓力所掩蓋，因為你有一種強烈的沖動，想把自己的孩子推出去——有些女性把這種沖動描述為“像在西瓜或保齡球上拉屎一樣?！北M管疼痛仍在繼續(xù)，但許多女性表示，用力是一種解脫，因為它有助于減輕壓力。當...的時候嬰兒的頭戴皇冠，或變得可見時，您可能會在陰道開口周圍感覺到灼熱、刺痛。

胎盤分娩疼痛

長度:長達30分鐘

發(fā)生什么事了:這一階段相對容易，表現(xiàn)為輕度痙攣收縮放松胎盤。在這一點上，你無論如何都要關注你的新生兒。

如何管理分娩疼痛

如果一些女性選擇陣痛藥物治療，她們會感到內疚，好像她們不知何故失敗了，或者讓自己的孩子或自己的健康處于危險之中。波士頓布里格姆婦女醫(yī)院產科麻醉主任威廉·卡曼博士說，事實上，硬膜外麻醉和其他止痛藥物是非常安全的輕松分娩:每位女性分娩時選擇少痛苦多快樂的指南。他說:“有很多錯誤的信息——風險和并發(fā)癥被夸大了，婦女遭受不必要的痛苦?！?/p>

此外，硬膜外麻醉的好處可能會在你的孩子出生后持續(xù)很長時間。紐約大學朗格尼醫(yī)學中心產科麻醉主任、醫(yī)學博士吉爾伯特·格蘭特說無痛分娩在未減輕的分娩疼痛和產后抑郁、創(chuàng)傷后應激障礙和慢性疼痛。

馬薩諸塞州劍橋健康聯(lián)盟醫(yī)院和分娩中心的助產主任萊斯利·盧德卡說，即使你選擇硬膜外麻醉或其他藥物，使用放松技巧也能提高你處理疼痛的能力。她解釋說:“緊張只會妨礙勞動進步?！?/p>

節(jié)奏呼吸、視覺化、冥想、自我催眠和其他放松策略像拉梅茲這樣的班級布拉德利法或催眠療法可能有助于保持頭腦冷靜和肌肉放松。其他有效的技巧包括按摩、散步、洗澡或淋浴，以及敷冰或加熱。

無論你計劃使用陣痛藥物還是變得自然，盡量靈活。Ludka說:“沒有人真正知道她需要什么，直到她真正有了經驗?！?允許自己在需要的時候改變計劃。"還要記住，每個選項都有它的優(yōu)點。雖然藥物可以減輕分娩時的疼痛，自然分娩會給你很大的成就感。辛金說:“在痛苦和努力結束后，你會感到很有力量?！彼慕ㄗh是:“區(qū)分痛苦和苦難。疼痛是可以控制的，但如果疼痛變得無法控制，藥物治療可能會避免痛苦?！狈祷厮押榭锤?/p>

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