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喝檸檬水真的可以減肥嗎？知道的才來(lái)

會(huì)員1807566女19-29已回復(fù)

聽(tīng)說(shuō)喝檸檬水可以減肥，不知道是不是真的，所以來(lái)問(wèn)問(wèn)有經(jīng)驗(yàn)的人，請(qǐng)問(wèn)，喝檸檬水真的可以減肥嗎？要在什么時(shí)間段喝比較有效果 比如是不是在早上起來(lái)喝 晚上睡覺(jué)前喝呢？ 還有，檸檬要加熱水來(lái)喝還是加冷水來(lái)喝 呵呵 知道的謝謝了 本人開(kāi)始胖了 不得不減了

喝檸檬水對(duì)身體有什么益處和害處嗎 喝檸檬水來(lái)減肥會(huì)不會(huì)對(duì)身體有害 檸檬要加水喝要加熱開(kāi)水還是冷開(kāi)水

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

周小娟護(hù)士樂(lè)至縣良安中心醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：

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可以試試 減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來(lái)不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學(xué)減肥？醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對(duì)你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1．制定減肥目標(biāo)2．寫(xiě)減肥日記。3．多喝水。4．要有恒心與毅力。5．控制熱量與脂肪。6．飲食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．熱量負(fù)平衡。10．建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！

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喝檸檬水也可以起到減肥的作用。因?yàn)闄幟屎胸S富的維生素和礦物質(zhì)，含有的熱量以及糖不高，檸檬水能夠起到潤(rùn)滑腸道和通便的作用，檸檬水不但能減肥而且還具有美容的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

檸檬水通常不可以減肥，但是有輔助減肥的效果。
檸檬水的主要原料是檸檬，主要含有磷、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充身體所需的部分營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力。檸檬中并沒(méi)有可以起到減肥的營(yíng)養(yǎng)成分，因此檸檬水通常不可以減肥。但是喝檸檬水可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而起到輔助減肥的效果。
如果想要減肥，應(yīng)該減少熱量的攝入，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥人士喝熱檸檬水通常不能達(dá)到減肥的目的。
熱檸檬水含有豐富的維生素C、檸檬酸、碳水化合物等人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，減肥人士平時(shí)喝熱檸檬水通常能為人體補(bǔ)充維生素，起到美白、護(hù)膚等作用。但是減肥人士如果僅想通過(guò)喝熱檸檬水來(lái)減肥，由于并不能燃燒人體多余的脂肪，也就不能起到減肥的作用。
建議減肥人士注意飲食的同時(shí)，還應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、跳繩等，不僅能減肥，還能起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾病；中醫(yī)兒科雜病。

通常情況下，喝檸檬水可以減肥，具有較好的效果。
檸檬水中含有大量的維生素C、果酸、果糖、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用后能促進(jìn)腸道內(nèi)消化液的分泌，促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到減輕體重的效果，適量喝檸檬水能為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)皮膚的健康也有一定的幫助，所以喝檸檬水可以減肥。
需要注意的是，檸檬水需要適量喝，如果吃多了，可能會(huì)刺激胃黏膜，出現(xiàn)反酸、嘔吐等癥狀，對(duì)身體不好。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

喝檸檬水可以減肥，檸檬水解油膩，可使身體自我凈化，清除多余脂肪，并能清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，并能凈化血液和改善血質(zhì)，以及促進(jìn)新陳代謝，減肥的效果不是很明顯。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

可以瘦5斤到10斤左右，但是不可以長(zhǎng)期使用，檸檬水本身屬于一種酸性的飲品，攝入體內(nèi)之后可以吸收其中的纖維素、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速腸道內(nèi)廢物的排出，達(dá)到減肥的效果。一旦維持時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)刺激消化道黏膜，引發(fā)消化性潰瘍，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等現(xiàn)象。

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