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八種姿勢(shì)可助產(chǎn)婦緩解產(chǎn)痛

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 02:11

八種姿勢(shì)可助產(chǎn)婦緩解產(chǎn)痛

生產(chǎn)是一個(gè)非常疼痛痛苦的過(guò)程，在生產(chǎn)過(guò)程中產(chǎn)婦會(huì)耗費(fèi)大量的氣力，生產(chǎn)過(guò)后身體也會(huì)氣血兩虛大傷元?dú)?，因此，如何在產(chǎn)后緩解產(chǎn)婦的疼痛感?我們今天在咨詢了有經(jīng)驗(yàn)的婦產(chǎn)專家和婦產(chǎn)科的資深護(hù)士后總結(jié)了以下幾種經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫助您緩解產(chǎn)后的疼痛。生兒育女是夫妻雙方的事情，希望此時(shí)丈夫能夠幫助媽媽們一起度過(guò)這段時(shí)間。

目錄產(chǎn)痛的原因收藏怎么緩解產(chǎn)痛助產(chǎn)婦緩解產(chǎn)痛的八種姿勢(shì)9種最常見產(chǎn)后疼痛這3大因素令你的順產(chǎn)痛上加痛

1產(chǎn)痛的原因收藏

　　產(chǎn)痛是一種生理疼痛，產(chǎn)痛的原因和子宮肌肉、骨盆肌肉在分娩時(shí)的作用有關(guān)。此外，產(chǎn)痛產(chǎn)生的原因也可是精神因素的作用而加劇。分娩時(shí)的疼痛難以避免，產(chǎn)婦要注意調(diào)整自身精神狀態(tài)，以減少產(chǎn)痛。

　　1、子宮因素。產(chǎn)痛最主要的原因是分娩時(shí)子宮出現(xiàn)陣發(fā)性收縮。當(dāng)子宮拉長(zhǎng)或撕裂子宮肌纖維，子宮血管受壓等受到的刺激會(huì)上傳到大腦痛覺(jué)中樞,，讓產(chǎn)婦有感受到皸劇烈的疼痛。

　　2、胎兒因素。胎兒在出生的過(guò)程中，會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)疼痛。特別是胎兒通過(guò)產(chǎn)道時(shí)，產(chǎn)婦的產(chǎn)道會(huì)拉升到極致狀態(tài)，子宮下段、宮頸和陰道、會(huì)陰部造成損傷和牽拉，可給產(chǎn)婦帶來(lái)疼痛。此外，如果胎兒過(guò)大，產(chǎn)婦骨盆過(guò)小，在分娩時(shí)，產(chǎn)婦也會(huì)感受到難以承受的疼痛，部分產(chǎn)婦由于無(wú)法承受疼痛而出現(xiàn)產(chǎn)道血腫的癥狀，此時(shí)醫(yī)生會(huì)根據(jù)產(chǎn)婦的情況將順產(chǎn)轉(zhuǎn)為剖腹產(chǎn)。

　　3、精神因素。產(chǎn)痛的一部分原因還和精神因素相關(guān)。分娩時(shí)，產(chǎn)婦會(huì)感覺(jué)到產(chǎn)張、焦慮、恐懼，這些不良心理可引起體內(nèi)一系列神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)，讓疼痛加劇。此種現(xiàn)象，在初產(chǎn)婦中更為明顯。

2怎么緩解產(chǎn)痛

　　1、脈替啶止痛法：即度冷丁。一般醫(yī)生會(huì)在第1產(chǎn)程的早期使用此藥，特別適用于分娩過(guò)程中出現(xiàn)焦慮、難以松弛的產(chǎn)婦。分娩時(shí)，醫(yī)生會(huì)把度冷丁注射在產(chǎn)婦一側(cè)的臀部或大腿，可持續(xù)2~3小時(shí)，有緩解疼痛的作用。使用該藥劑后，產(chǎn)婦可感到想睡，但娩出后困倦感就會(huì)消失。

　　2、硬膜外麻醉止痛法。此種方法主要是通過(guò)麻醉劑，使產(chǎn)婦下半身神經(jīng)暫時(shí)處于無(wú)痛感，也是常說(shuō)的無(wú)痛分娩法。值得注意的是，硬膜外麻醉須謹(jǐn)慎使用，醫(yī)生要保證麻效在第2產(chǎn)程時(shí)子宮頸全開后消退。不過(guò)此種方法雖然能減輕產(chǎn)痛，但會(huì)延長(zhǎng)產(chǎn)婦將胎兒完全娩出的時(shí)間。

　　3、放松分娩。除了施打藥劑的方式外，有些醫(yī)院也會(huì)提供音樂(lè)、芳香治療及穴位按摩等方式，幫助產(chǎn)婦鎮(zhèn)定疼痛的情緒，產(chǎn)婦在分娩前也可可以事先詢問(wèn)醫(yī)生分娩時(shí)能夠提供的服務(wù)。

　　4、改變分娩姿勢(shì)。值得注意的是，在不使用藥劑的情況下，產(chǎn)婦也可通過(guò)調(diào)整分娩姿勢(shì)調(diào)節(jié)來(lái)減輕分娩疼痛。把體重負(fù)荷壓在墻上。在產(chǎn)痛難以承受時(shí)，產(chǎn)婦可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，將雙臂伸直壓在墻壁，把所有的體重壓在墻壁上，站立式分娩，有助于將胎兒降落，減輕產(chǎn)痛。

　　5、陪產(chǎn)協(xié)助。一些產(chǎn)婦在分娩時(shí)可有丈夫陪產(chǎn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦產(chǎn)痛難忍時(shí)，丈夫可以協(xié)助醫(yī)生穩(wěn)定產(chǎn)婦的情緒，也可在產(chǎn)婦腰骨附近施以某種程度的強(qiáng)力，上下左右的進(jìn)行按摩或用力壓迫肛門，產(chǎn)婦可在丈夫的按摩下放松時(shí)吸氣、指壓時(shí)吐氣。

3助產(chǎn)婦緩解產(chǎn)痛的八種姿勢(shì)

　　1、在子宮收縮間歇時(shí)產(chǎn)婦分開腳站立，雙臂環(huán)抱住陪護(hù)者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上;陪護(hù)者或丈夫支撐產(chǎn)婦的身體，雙手環(huán)繞住產(chǎn)婦的腰部，給產(chǎn)婦的背部下方進(jìn)行輕柔地按摩。

　　2、在子宮收縮時(shí)產(chǎn)婦分開腳站立，產(chǎn)婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護(hù)者的懷里，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部;陪護(hù)者或丈夫的雙手環(huán)繞住產(chǎn)婦的腹部，在鼓勵(lì)產(chǎn)婦的同時(shí)，不斷地與其身體一起晃動(dòng)或一起走動(dòng)。

　　3、找一把舒適柔軟的坐椅，產(chǎn)婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放松地搭在其上;陪護(hù)者或丈夫在妻子身后，一條腿跪蹲下去，并不斷地用手按壓產(chǎn)婦的腰部，這樣可以使產(chǎn)婦緩解腰部的疼痛。

　　4、產(chǎn)婦趴伏在床上，雙手著于床上的一個(gè)墊子上，使自己的臀部低于肩膀，并且將雙腿分開一些，左右晃動(dòng)臀部，有助于減輕產(chǎn)婦的腰背部疼痛。

　　5、在床上或地板上放幾個(gè)松軟的墊子，產(chǎn)婦跪趴在墊子上。陪護(hù)者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地?fù)崮Ξa(chǎn)婦的后背，可以減輕產(chǎn)痛引起的腰背疼痛，使產(chǎn)婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產(chǎn)婦腹部時(shí)。

　　6、丈夫或陪護(hù)者坐在床上或椅子上，產(chǎn)婦趴伏在其大腿上，雙手環(huán)繞著抱著丈夫或陪護(hù)者的腰臀部，把其托著自己的身體，給予一些支持;丈夫或陪護(hù)者輕柔地上下?lián)崮Ξa(chǎn)婦的腰背部。

　　7、如果需要的話，在子宮收縮間歇產(chǎn)婦可以采取直坐的姿勢(shì)坐在床上，后背貼在有靠墊或枕頭的床背上，雙腿屈起，雙手放松地放在膝頭上。這樣，可以使產(chǎn)婦的腹部及腰部得到一些放松，還可以將胎兒的頭向子宮頸推進(jìn)，讓宮縮更為有效。

　　8、在從第一產(chǎn)程向第二產(chǎn)程進(jìn)入時(shí)，產(chǎn)婦可以在床上采取蹲坐的姿勢(shì)，丈夫及其他陪護(hù)者分別站在床的兩旁，產(chǎn)婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護(hù)者的頸肩上，這種由別人支撐的趴跪姿勢(shì)，可以使產(chǎn)婦感到舒服一些，而且胎兒的重力還可以促進(jìn)骨盆擴(kuò)張。

　　如何緩解產(chǎn)后疼痛是很多產(chǎn)婦所關(guān)心的問(wèn)題，由于在生產(chǎn)的過(guò)程中會(huì)有傷口，對(duì)于身體的傷害是比較大的。加之生產(chǎn)本身就是氣血兩失的問(wèn)題，產(chǎn)后的身體虛弱就更加不容易傷口的恢復(fù)了。我們以上總結(jié)出了幾條關(guān)于傷口恢復(fù)的方法，希望您在產(chǎn)后可以采納，或者在生產(chǎn)前做好相關(guān)的準(zhǔn)備，都是很有效果的。還希望您在產(chǎn)后能夠快速的恢復(fù)過(guò)來(lái)。

49種最常見產(chǎn)后疼痛

　　(一)刀口痛

　　自然分娩又經(jīng)歷側(cè)切的準(zhǔn)媽媽，產(chǎn)后刀口愈合后可能還會(huì)有隆起，按壓時(shí)會(huì)有疼痛感，一般來(lái)講，刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維，術(shù)后一段時(shí)間后，膠原纖維會(huì)被分解、吸收，疤痕組織會(huì)變軟、變小，疼痛感也會(huì)減輕或消失。但也有少部分女性屬于天生的疤痕體質(zhì)，傷口在愈合階段膠原纖維合成過(guò)多，致使疤痕肥大，形成高出皮膚并在按壓時(shí)有疼痛的不規(guī)則硬塊(疤痕疙瘩)。>>>延伸閱讀：專家答疑：產(chǎn)后刀口疼，正常么?

　　破解辦法：

　　1、應(yīng)盡快就醫(yī)，跟醫(yī)生溝通，請(qǐng)醫(yī)生觀察確定刀口是否形成了疤痕疙瘩，并請(qǐng)醫(yī)生給開一些可在局部外敷的藥膏，以減輕疤痕疙瘩及疼痛癥狀;

　　2、如果這種疤痕發(fā)展得特別嚴(yán)重，可能就需要去醫(yī)院做手術(shù)把疤痕切掉再用特殊材料重新縫合刀口了。

　　(二)腹痛

　　產(chǎn)后腹痛的常見原因有以下三種：1、坐月子時(shí)不慎受寒、被冷水刺激或者吃了生冷的東西，可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦血脈凝滯、氣血運(yùn)行不暢而腹痛;2、由心情過(guò)于悲傷抑郁造成肝郁氣滯，血流不暢，造成腹痛;3、行走坐臥姿勢(shì)不對(duì)或長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不變，引起淤血停留，而致腹痛。

　　破解辦法：

　　1、熱敷。用熱毛巾熱敷痛處，或熱敷臍下5厘米處的中極穴;

　　2、按摩。按摩下腹部，先從心下?lián){至臍，在臍周做圓形揉按數(shù)遍，再向下至恥骨聯(lián)合(陰毛處之橫骨)上方，再做圓形揉按數(shù)遍，然后將熱手置于痛處片刻，再重復(fù)上述動(dòng)作，但在做圓形按摩時(shí)方向應(yīng)與前次相反，如此反復(fù)按摩，每次10～15遍，早晚各1次;

　　3、就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生給開一些止痛化瘀的藥;

　　4、飲食調(diào)理。小腹脹痛，可多食氣柑、金橘餅、韭菜、生姜紅糖湯、醪糟蛋、益母草煮醒糟、當(dāng)歸生姜羊肉湯、羊肉桂心湯，忌食生冷瓜果、飲料。

　　(三)性交痛

　　通常來(lái)講側(cè)切傷口愈合良好后就不會(huì)有這種疼痛了，傷口縫合線在產(chǎn)后10天左右脫落，疤痕表明也較柔軟，不會(huì)有明顯的痛感或者不適感，不會(huì)對(duì)性生活造成影響。但是如果側(cè)切范圍大、傷口深、或者發(fā)生感染、或產(chǎn)婦本身屬于疤痕體質(zhì)，就會(huì)使傷口愈合愈合不良而使產(chǎn)婦在性生活后產(chǎn)生不適或疼痛感。

　　破解辦法：

　　1、盡快就醫(yī)檢查，確定是否是側(cè)切傷口愈合不良所致，進(jìn)行局部對(duì)癥處理。>>>延伸閱讀：側(cè)切后如何恢復(fù)性生活

　　(四)尿痛

　　女性尿道短而直，靠近肛門，易被污染，加之分娩后膀胱和輸尿管肌肉暫時(shí)松弛，易存殘尿，以及孕晚期體內(nèi)潴留水分在分娩后主要從腎臟排出。由此，增加了膀胱負(fù)擔(dān)，降低了抗病力。這些因素都易使細(xì)菌侵入膀胱引起炎癥，出現(xiàn)尿痛、尿頻、尿急等癥狀。

　　破解辦法：

　　1、產(chǎn)后保持會(huì)陰部清潔，勤排尿，不要憋尿;

　　2、每次排尿要留意是否將尿排凈，以免細(xì)菌在膀胱里繁殖;

　　3、產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，讓膀胱肌肉功能盡快恢復(fù)，排尿困難時(shí)熱敷下腹膀胱部位。

　　(五)四肢痛

　　有些新媽媽抱怨自從生了寶寶以后，常常覺(jué)得胳臂、腿及腳跟酸痛。其實(shí)，這些疼痛與妊娠、分娩和哺乳都有關(guān)。1、首先孕期準(zhǔn)媽媽的內(nèi)分泌發(fā)生變化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛，彈性下降;2、分娩會(huì)造成氣血兩虛，受涼后容易引起肌肉和關(guān)節(jié)炎癥;3、孕期和哺乳期，需鈣量的增加使媽媽的骨密度降低;4、產(chǎn)后休息不當(dāng)、過(guò)早站立、端坐，或長(zhǎng)時(shí)間抱寶貝，或以某一固定姿勢(shì)喂奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產(chǎn)后容易出現(xiàn)四肢疼痛。

　　破解辦法：

　　1、孕期及哺乳期要堅(jiān)持補(bǔ)鈣，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆制品及海產(chǎn)品等;

　　2、產(chǎn)后多休息，不要過(guò)早站立或做過(guò)多家務(wù);

　　3、注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴(yán)實(shí);

　　4、疼痛明顯時(shí)局部進(jìn)行熱敷或理療，也可采用針灸、中藥薰蒸等方法，或到醫(yī)院做物理治療。

　　(六)乳房脹痛

　　產(chǎn)后3～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴停滯、靜脈充血、間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。

　　破解辦法：

　　1、熱敷：促進(jìn)乳腺管擴(kuò)張通暢;

　　2、按摩：請(qǐng)催乳師或月嫂幫忙按摩通乳;

　　3、讓寶寶盡量多吸吮;

　　4、借助吸奶器吸乳汁。

　　(七)手腕痛

　　在分娩時(shí)，產(chǎn)婦的皮膚毛孔和關(guān)節(jié)都被打開，加之產(chǎn)后體虛，一旦受涼風(fēng)寒就會(huì)滯留于關(guān)節(jié)肌肉中，引起“月子病”。給寶貝換尿布、喂奶及做其他家務(wù)也會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現(xiàn)手指和手腕疼痛。

　　破解辦法：

　　1、產(chǎn)后注意身體保暖，不要過(guò)早接觸涼水;

　　2、不要過(guò)于勞累，當(dāng)手腕和手指出現(xiàn)疼痛時(shí)一定要注意休息;

　　3、在剛感到疼痛時(shí)就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下治療或者用藥;

　　5、如手腕和拇指疼痛劇烈，應(yīng)每天堅(jiān)持做伸屈鍛煉。

　　(八)頭痛

　　產(chǎn)后新媽媽會(huì)因失眠、營(yíng)養(yǎng)不良、高血壓等出現(xiàn)頭疼癥狀。

　　破解辦法：

　　1、加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，調(diào)整作息;

　　2、增加營(yíng)養(yǎng)，坐月子期間除了多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜，葷素兼?zhèn)?，易于消化吸?

　　3、產(chǎn)婦患高血壓綜合征是非常麻煩的，應(yīng)密切關(guān)注自己身體情況，及早發(fā)現(xiàn)，積極配合治療，避免強(qiáng)光、噪音或振動(dòng)等刺激。飲食應(yīng)該以低鹽或無(wú)鹽為主，多吃高蛋白、高維生素的食物。但不可長(zhǎng)期低鹽飲食，不然易致新媽媽循環(huán)衰竭，應(yīng)遵醫(yī)囑行事。

　　(九)大腿根痛

　　剖腹產(chǎn)進(jìn)行硬膜外麻醉穿刺時(shí)，有可能會(huì)損傷神經(jīng)根，就會(huì)在手術(shù)后出現(xiàn)大腿根疼痛和麻木感。盆腔感染也會(huì)造成大腿根部疼痛，但只是在按壓時(shí)出現(xiàn)，局部并無(wú)疼痛感。下肢靜脈血栓也可引起大腿疼痛。

　　破解辦法：

　　1、及早去醫(yī)院確診，觀察是否骨科疾病所致。如果不是，及早找出其他疼痛的原因，以便盡快采取相應(yīng)的治療;

　　2、如果是損傷神經(jīng)根所致，最好去看神經(jīng)科醫(yī)生;如果是盆腔感染所致，積極治療原發(fā)感染;如果是深靜脈血栓引起，抬高疼痛側(cè)大腿，同時(shí)進(jìn)行抗凝和抗炎治療。

5這3大因素令你的順產(chǎn)痛上加痛

　　一、子宮收縮過(guò)強(qiáng)

　　子宮收縮過(guò)強(qiáng)，可分為兩種情況。一種是協(xié)調(diào)性子宮收縮國(guó)強(qiáng)，一種是不協(xié)調(diào)的子宮收縮過(guò)強(qiáng)。子宮收縮過(guò)強(qiáng)時(shí)，準(zhǔn)媽媽們疼痛難耐，這種疼痛是由拉長(zhǎng)或撕裂子宮肌肉纖維、子宮血管受壓等刺激所引起的。

　　1、協(xié)調(diào)性子宮收縮過(guò)強(qiáng)

　　子宮收縮的節(jié)律性、對(duì)稱性和極性均正常，僅僅是子宮收縮力過(guò)強(qiáng)、過(guò)頻。若產(chǎn)道無(wú)阻力，宮頸在短時(shí)間內(nèi)迅速開全，分娩在短時(shí)間內(nèi)就可以結(jié)束，總產(chǎn)程不超過(guò)3小時(shí)，這種情況稱為急產(chǎn)，有過(guò)一次分娩經(jīng)驗(yàn)的媽媽們發(fā)生急產(chǎn)的幾率比較大。

　　2、不協(xié)調(diào)性子宮收縮過(guò)強(qiáng)

　　強(qiáng)直性子宮收縮，就是有外界因素造成的如臨產(chǎn)后由于分娩發(fā)生梗阻，或不適當(dāng)?shù)厥褂么弋a(chǎn)素，或胎盤早剝令血液浸潤(rùn)子宮肌層，引起的宮頸內(nèi)口以上部分的子宮肌層強(qiáng)直性痙攣性收縮。

　　子宮痙攣性狹窄環(huán)，就是子宮壁某部肌肉呈痙攣性不協(xié)調(diào)性收縮所形成的環(huán)狀狹窄，持續(xù)不放松。這種宮縮多發(fā)生在子宮上下段的交界處。

　　小編建議：宮縮過(guò)強(qiáng)、過(guò)頻可預(yù)防。曾經(jīng)有急產(chǎn)史的孕媽們，特別是第一胎時(shí)，寶寶的頭先露位置低的孕媽們，在預(yù)產(chǎn)期前1~2周不宜頻道外出走動(dòng)。這時(shí)候最好就是提前住院，以免發(fā)生意外。一有臨產(chǎn)征兆，馬上做好接生準(zhǔn)備。

　　使用催產(chǎn)素及子宮收縮藥需要特別謹(jǐn)慎，使用此類藥物能免則免。特別是對(duì)這些藥物敏感的準(zhǔn)媽媽們更不能隨意使用此類藥物。寶寶娩出后，要仔細(xì)檢查媽媽的產(chǎn)道有沒(méi)有裂傷，并注意嚴(yán)密觀察寶寶有沒(méi)有顱內(nèi)出血，以便及早采取措施。

　　二、準(zhǔn)媽媽們精神狀態(tài)不佳

　　分娩中的準(zhǔn)媽媽們心理是十分復(fù)雜的，一方面她們要忍受從未經(jīng)歷過(guò)的宮縮疼痛，另一方面又擔(dān)心腹中的寶寶是否良好、自己能否順利分娩。第一次生產(chǎn)的媽媽們，在分娩過(guò)程中產(chǎn)生都會(huì)產(chǎn)生恐懼、緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。

　　英國(guó)學(xué)者Read曾提出“害怕—緊張—疼痛綜合征”，臨近分娩時(shí)準(zhǔn)媽媽的不良情緒直接影響分娩的疼痛，使準(zhǔn)媽媽對(duì)疼痛更加敏感。反過(guò)來(lái)，分娩過(guò)程中劇烈的疼痛又增加準(zhǔn)媽媽們的恐懼、緊張、焦慮、形成惡性循環(huán)。

　　過(guò)度的緊張、焦慮及分娩過(guò)程中劇烈疼痛，會(huì)使媽媽產(chǎn)生一系列神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)，致使準(zhǔn)媽媽的耗氧量增加、心臟負(fù)荷加重、子宮血管收縮、血流量減少、胎兒宮內(nèi)窘迫及宮縮乏力。

　　小編建議：陪產(chǎn)的人要時(shí)刻注意媽媽們的情緒變化，應(yīng)該給予準(zhǔn)媽媽們及時(shí)的安慰，消除疑慮，解除緊張與孤獨(dú)，同時(shí)不斷地給準(zhǔn)媽媽們信心。準(zhǔn)媽媽們內(nèi)心也要學(xué)會(huì)不停地自我暗示，將自己的心態(tài)印象積極樂(lè)觀的一面。

　　對(duì)于焦慮、抑郁程度較高的、分娩疼痛嚴(yán)重的?？梢圆捎眯睦懑煼?lián)合藥物減輕分娩鎮(zhèn)痛，如實(shí)施無(wú)痛分娩，通過(guò)這樣的方法緩解準(zhǔn)媽媽們的恐懼和緊張心理。

　　三、分娩知識(shí)缺乏

　　如果準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽對(duì)分娩知識(shí)完全沒(méi)有準(zhǔn)備，對(duì)整個(gè)分娩過(guò)程沒(méi)有了解，那么準(zhǔn)媽媽也會(huì)因?yàn)閷?duì)分娩的無(wú)知而產(chǎn)生各種不良情緒。同時(shí)，在分娩中不會(huì)運(yùn)用相應(yīng)的辦法去緩解疼痛，面對(duì)各種特發(fā)情況，過(guò)度緊張與彷徨。

　　小編建議：準(zhǔn)媽媽最好在分娩前多閱讀分娩方面的書籍，同時(shí)多與有經(jīng)驗(yàn)的媽媽溝通交流分娩經(jīng)驗(yàn)，聽聽過(guò)來(lái)人，是怎么應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況的。同時(shí)要注意，不要認(rèn)為別人在分娩時(shí)很難受，不代表你也會(huì)不順利，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，情況也有所不同，要正確地掌握自己的身體情況。

　　準(zhǔn)媽媽們，可以去報(bào)一個(gè)分娩學(xué)習(xí)班。在專家的帶領(lǐng)下，學(xué)習(xí)各種運(yùn)動(dòng)，讓寶寶在子宮內(nèi)處于正常的位置，以便于順利分娩。一定要學(xué)會(huì)正確的呼吸方法，這個(gè)呼吸方法對(duì)你的分娩十分重要，可以緩解你的疼痛幫助你加速分娩。除了呼吸法，很多培訓(xùn)班還有開設(shè)放松法、想象法等。準(zhǔn)媽媽在懷孕晚期，要積極地詢問(wèn)自己的產(chǎn)科醫(yī)生，關(guān)于分娩時(shí)的進(jìn)程和各種注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)。

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