首頁資訊好萊塢樂活女星減肥心得

好萊塢樂活女星減肥心得

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 14:14

核心提示：說起減肥，很多MM肯定都覺得是件頭疼的事情，嘗試過多種方法，不是見效緩慢，就是容易反彈?？粗娨暽吓餍莻冩鼓榷嘧说纳聿亩?，大家一定好奇她們究竟有什么塑身秘訣，可以始終保持好的體型，或者在很短的時(shí)間內(nèi)就能達(dá)到自己想要的體態(tài)？今天編輯就要為大家?guī)砗萌R塢女明星的減肥秘訣，一起來聽聽她們都有什么心得吧……　

　　說起減肥，很多MM肯定都覺得是件頭疼的事情，嘗試過多種方法，不是見效緩慢，就是容易反彈?？粗娨暽吓餍莻冩鼓榷嘧说纳聿亩危蠹乙欢ê闷嫠齻兙烤褂惺裁此苌砻卦E，可以始終保持好的體型，或者在很短的時(shí)間內(nèi)就能達(dá)到自己想要的體態(tài)?今天編輯就要為大家?guī)砗萌R塢女明星的減肥秘訣，一起來聽聽她們都有什么心得吧……

　　伊娃·門德斯(EvaMendes)

　　擁有如少女般纖細(xì)、性感身材的伊娃·門德斯(EvaMendes)，很難想像今年已經(jīng)芳齡三十多歲!她表示，自己對(duì)飲食毫無限制，最喜歡吃的更是如披薩這樣高熱量的食物。每當(dāng)完成艱難的工作之后，更會(huì)一個(gè)人訂購大尺寸的PizzaMargherita(蕃茄+芝士的Pizza)，大口喝可樂大肆犒賞自己!如此暴飲暴食的習(xí)慣，到底是如何保持纖細(xì)身材?伊娃·門德斯(EvaMendes)表示，本來也是對(duì)于運(yùn)動(dòng)身體的事相當(dāng)不擅長(zhǎng)。但是因?yàn)榉浅Ｏ矚g吃，一直秉持著“多吃多運(yùn)動(dòng)”的原則，所以才能維持人人羨慕的體態(tài)。滑步機(jī)和踩腳踏車等有氧運(yùn)動(dòng)，和能夠調(diào)整體態(tài)的皮拉提斯等運(yùn)動(dòng)都是伊娃·門德斯(EvaMendes)的最愛。

　　格溫妮絲·帕特洛(GwynethPaltrow)

　　擁有超人魅力的格溫妮絲·帕特洛(GwynethPaltrow)，請(qǐng)到在美國(guó)相當(dāng)知名的TracyAnderson做為私人教練。除了Tracy開發(fā)的舞蹈運(yùn)動(dòng)做為基本的原創(chuàng)練習(xí)程序，接著確實(shí)遵守一周6次的“TheTracyMethod”，1日2小時(shí)。

　　并非想要練出結(jié)實(shí)強(qiáng)壯的肌肉，格溫妮絲·帕特洛(GwynethPaltrow)更在意的是締造更為柔軟、健康的體態(tài)。此外，她對(duì)于日常飲食也相當(dāng)講究，選擇以在紐約深受歡迎的市場(chǎng)“OrganicAvenue”當(dāng)日為她配送健康食物菜單，所以吃的健康和持之以恒的運(yùn)動(dòng)果然是維持完美體態(tài)的不二法門。

　　杰西卡·奧爾芭(JessicaAlba)

　　杰西卡·奧爾芭(JessicaAlba)用緊身褲來實(shí)行產(chǎn)后減肥!愛女HonorMarieWarren出生后，很快地恢復(fù)體重的杰西卡·奧爾芭(JessicaAlba)被Calendargirl選中短期內(nèi)減肥試驗(yàn)。相當(dāng)講究，選擇以在紐約深受歡迎的市場(chǎng)“OrganicAvenue”當(dāng)日為她配送健康食物菜單，所以吃的健康和持之以恒的運(yùn)動(dòng)果然是維持完美體態(tài)的不二法門。

　　“減重的鍛煉真的相當(dāng)辛苦”杰西卡·奧爾芭(JessicaAlba)坦率的說，訓(xùn)練相當(dāng)?shù)膰?yán)苛。除了體重訓(xùn)練控制中心的鍛煉之外，Alba還靠著在美國(guó)暢銷的SPANX的緊身褲。許多模特兒或女星們?cè)跀z影工作時(shí)穿上維持體態(tài)的這款秘密武器。

　　莎拉·杰西卡·帕克(SarahJessicaParker)

　　擁有長(zhǎng)時(shí)間的芭蕾舞經(jīng)歷，漂亮地維持著曼妙的身段，莎拉·杰西卡·帕克(SarahJessicaParker)不間斷的維持這樣的興趣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，再加上利用NY的食物配送系統(tǒng)“Nu-Kitchen”做好飲食控制。貼心的卡路里計(jì)算且含充分的維生素之外，更棒的是吃起來更沒有一般減肥餐點(diǎn)感受，就像是享受一場(chǎng)令人賞心悅目的美食一般。

　　西耶娜·米勒(SiennaMiller)

　　為了演出動(dòng)作電影《G.I.Joe》中的女公爵(Baroness)角色演出，西耶娜·米勒(SiennaMiller)非常認(rèn)真專心致力地鍛煉。一向以可愛嬌小為個(gè)人特色的西耶娜·米勒(SiennaMiller)，突然成為動(dòng)作片女英雄而不得不變身。武術(shù)指導(dǎo)的專家的動(dòng)作教練員，為西耶娜·米勒(SiennaMiller)設(shè)計(jì)了一套課程，結(jié)合了空手，柔術(shù)，泰式拳擊，柔道，并且結(jié)合拳擊的“格斗混合”。有效地減少脂肪，必要的部位也有效地鍛煉出質(zhì)量良好的肌肉。其中拳擊，也能有效地運(yùn)動(dòng)上半身，下半身也一起一邊帶動(dòng)一邊鍛煉，是相當(dāng)理想的練習(xí)。

　　除了空手道的運(yùn)動(dòng)加上用各種各樣的變化，例如反覆的用力擊和踢等等吃力的動(dòng)作。西耶娜·米勒(SiennaMiller)表示身體確實(shí)改變了!除了激烈的運(yùn)動(dòng)之外，她也鍛煉了身體的柔軟度，原本沒有基礎(chǔ)體力的西耶娜·米勒(SiennaMiller)，為了40分鐘的拳擊運(yùn)動(dòng)之外，也花同樣的時(shí)間伸展肢體。西耶娜·米勒(SiennaMiller)的體態(tài)似乎也確實(shí)地有改變，在電影中就可以看到令人耳目一新的西耶娜·米勒(SiennaMiller)。

（實(shí)習(xí)編輯：伍劍勇）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。