“女人必修課”：好萊塢明星減肥

分享者：花女人更新時間：2017-03-01 15:40:55187閱讀

概述

很多人就想擁有傲人的身材，畢竟身材好的女人命運總不會太差，銀幕上看到的明星各個都是高顏值，好身材，其實他們也并非全是天生。讓我來和大家分享下好萊塢明星減肥。

“女人必修課”：好萊塢明星減肥

1

第一：瑜伽減肥的效果主要通過兩方面來完成，首先是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。在瑜伽練習(xí)過程中，對身體擠壓、擰轉(zhuǎn)的同時也對內(nèi)分泌腺體起到按摩和刺激作用，如眼鏡蛇式、犁式、肩倒立式可以按摩甲狀腺，而脊柱扭轉(zhuǎn)式可以刺激性腺。其次，瑜伽的腹式呼吸可以使人獲得更多氧氣，燃燒多余的脂肪。

2

第二：雖然沒有對瑜伽減肥的效果做過量化統(tǒng)計，但是通過一段時間的練習(xí)，會逐漸變瘦。經(jīng)典瑜伽的減肥效果因人而異，最快也需要3個月到半年時間。

3

第三：一定要堅持，很多人就是因為這個關(guān)鍵時候沒能堅持下去，最后才功虧一簣的。每天練二十分鐘到半小時要比你一周一兩次，一次幾小時來的效果好。

注意事項

蛋白質(zhì)作為人類必備的6大營養(yǎng)素之一，是人體必不可少的，如果每頓飯都能攝入蛋白質(zhì)的話，可以大大提升人體的新陳代謝速度。但需要注意的是，一定要控制把握好蛋白質(zhì)的攝入量，盡量控制在每頓飯總量的20%～35%，約1/2的雞蛋的量。如果蛋白質(zhì)攝入過量，會加重脾、胃負(fù)擔(dān)，會更容易造成脂肪堆積，不易分解排出。那么能夠提供蛋白質(zhì)的食物有：雞蛋、豆類、谷物、奶制品、肉類等。

溫馨提示：以上經(jīng)驗分享由網(wǎng)友原創(chuàng)分享，僅供參考，未經(jīng)許可禁止轉(zhuǎn)載，違者必究

可能感興趣的 換一換

清理體內(nèi)雜物：喝水...

整形美容 134閱讀

用什么方法減肥最好

整形美容 144閱讀

學(xué)生減肥好方法

整形美容 189閱讀

跳舞毯能減肥嗎

整形美容 109閱讀

減肥瘦身方法

整形美容 131閱讀

玉珠鉉減肥瑜伽

整形美容 295閱讀

有什么辦法快速減肥

整形美容 182閱讀

21天減肥法有效嗎

整形美容 220閱讀

一周瘦10斤減肥方...

整形美容 208閱讀

最新經(jīng)驗

領(lǐng)悟了剛剛分享了經(jīng)驗 “ 什么原因?qū)е路逝职Y? ” 2018-03-10 我相信剛剛分享了經(jīng)驗 “ 引起肥胖的原因有哪些... ” 2018-02-08 霸王剛剛分享了經(jīng)驗 “ 陰虛火旺怎么樣需要注... ” 2018-02-05 曲終剛剛分享了經(jīng)驗 “ 過勞肥怎么減? ” 2018-01-30 擦肩而過剛剛分享了經(jīng)驗 “ 兒童肥胖是怎么回事? ” 2018-01-24

相關(guān)知識

好萊塢女星特效減肥餐單
好萊塢大牌明星減肥失控骨瘦如柴驚人
素食健康：“素”造完美身材 好萊塢影星的飲食秘密
好萊塢明星們的孕婦裝秀
好萊塢睡美人 晚間好保養(yǎng)
像好萊塢明星那樣做瑜伽
揭秘明星減肥秘籍，勵志瘦身全過程
揭秘！18位女明星減肥前后對比照
這位明星因節(jié)食減肥11公斤病倒了，醫(yī)生警告：減肥還是運動好
明星暴瘦后成“災(zāi)難”，男星病態(tài)十足，女星瘦骨嶙峋，太嚇人！

網(wǎng)址: “女人必修課”：好萊塢明星減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview318965.html