胡春杰 主任醫(yī)師 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：婦科腫瘤，婦科內(nèi)分泌，婦科盆底

提問(wèn)

剖腹產(chǎn)后想減肥是需要一個(gè)過(guò)程的，不能在短時(shí)間內(nèi)靠節(jié)食減肥的會(huì)有一定風(fēng)險(xiǎn)的。所以應(yīng)該多安排合理的飲食計(jì)劃，建議低鹽低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜水果和瘦肉，控制主食的攝入等。在產(chǎn)后3個(gè)月以上也可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的。多堅(jiān)持一段時(shí)間的，短時(shí)間內(nèi)不推薦劇烈活動(dòng)。

全民健康管理中心 醫(yī)師 魯南制藥集團(tuán)股份有限公司

提問(wèn)

針對(duì)您的情況，您可以通過(guò)飲食控制或者運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減脂，這個(gè)過(guò)程可能會(huì)辛苦，漫長(zhǎng)一些。如果您不給孩子哺乳，或者斷奶以后，您可以服用國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)的非處方減肥藥-舒爾佳進(jìn)行減脂，舒爾佳是專門針對(duì)脂肪的，服用1-2天，就可以看到排油現(xiàn)象。

潘集陽(yáng) 主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：

各種難治性抑郁、焦慮障礙診療;各種難治性失眠及其它睡眠疾病診療;兒童抑郁、焦慮和行為障礙診療;老年期抑郁及其它精神障礙診療;進(jìn)食障礙診療;藥物依賴及其它成癮疾病診療。

提問(wèn)

你好，建議你：1 、每天定時(shí)定量吃好三餐，挨餓得不償失。
2、每天喝至少1.5升水飯后可以喝維她茶,醒脾袪濕、潤(rùn)腸通便、調(diào)節(jié)人體功能，加速體內(nèi)多余脂肪的分解，其最根本的機(jī)理是抑制脂類吸收，加速脂肪分解，從而達(dá)到減肥目的。
3 、每天吃一個(gè)蘋果與400克蔬菜
4 、避免吃煎、炸食品、蛋黃
5、不吃含高脂、高鹽或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果凍、蜜餞(這是水果舍去維生素與水分后，留下糖與渣的垃圾食品)。
早上：起床先喝一杯白開(kāi)水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后會(huì)胃痛的 。
午餐：是可以吃得比較飽的，主吃蔬菜，少吃米飯和肉，在吃前也可以先喝點(diǎn)湯，填飽一樣肚子就不會(huì)吃太多再喝一杯維她茶。
晚餐：跟午餐差不多，不過(guò)不能吃太多，感覺(jué)不餓就行了。保持減肥效果。
宵夜：最好不吃，如果實(shí)在餓，想吃就吃水果喝一杯維她茶基本上一天可沖3－4次。

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