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精致女孩的減肥餐計(jì)劃，每天不重樣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 16:22

精致女孩的減肥餐計(jì)劃，每天不重樣！
即使每天工作再忙，也要做個(gè)精致的girl！以下是每天的減肥餐計(jì)劃，供大家參考：
Day 1
西紅柿炒雞蛋（少許鹽，一勺白糖）
豌豆肉末通心粉（少許油，少許醬油，不加鹽）
Day 2
香菇雞胸肉炒油菜（少許油，少許醬油，不加鹽）
粒粒香（豌豆，雞胸肉丁，玉米粒，少許醬油）
Day 3
香菇炒油菜
紫薯餅（具體步驟見(jiàn)上一篇）
Day 4
蘑菇炒雞胸肉
菠菜餅（雞蛋2個(gè)，菠菜焯水剁碎，香腸切小丁，少許面粉，少許鹽）
Day 5
蘑菇湯
辣炒土豆雞丁
菠菜雞蛋餅（菠菜焯水剁碎，雞蛋2顆，少許醬油）
Day 6
油燜大蝦（少許海鮮醬油，一勺糖，蔥是重點(diǎn)）
菠菜雞蛋餅
Day 7
醬雞脖（雞脖加料酒醬油腌制，下鍋炒加一大勺白糖蠔油，倒入電飯鍋中煮爛再回炒勺加入土豆，收汁）
紅薯
泡菜雞蛋餅（泡菜剁碎，2顆雞蛋）
Day 8
辣白菜炒豆芽（炒雞胸肉，加入辣白菜，焯水的豆芽，韓式辣醬是重點(diǎn)）
紅薯
Day 9
油燜大蝦
紅薯
豌豆小豆腐（雞肉切碎，小火下鍋，加雞蛋，焯水的豌豆，最后加切好小丁的豆腐，海鮮醬油）