當(dāng)80后開始養(yǎng)生，不是因?yàn)槔狭?，而是我們更懂得愛自己了?/p>

8089健康家，專注80后的健康管理。

每日識(shí)一養(yǎng)生茶，一杯好茶為健康加分。

性味歸經(jīng)

荷葉性寒，味苦，歸肝、脾、胃經(jīng)。

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養(yǎng)生功效

荷葉茶中含有蓮堿、原荷葉堿和荷葉堿等多種生物堿及維生素C，另外，還含有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分，具有散淤解熱，清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精的功效。

1、減肥降脂

荷葉堿除了有降火的功效，還有降脂的功效，能在腸道壁形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，分解脂肪，并排除體外。對(duì)于喜歡吃油膩食物的人，有很好的去油功效，常常運(yùn)用在減肥藥中。

2、利尿通便

由于荷葉茶的味道甘苦，常常與苦瓜、蓮子并于常見良藥，在夏季也非常多食用。有研究表明，每天多喝荷葉茶有潤(rùn)滑腸道，利于排毒的功效，便秘患者可以嘗試。

3、散淤解熱

荷葉堿具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神的功效，調(diào)解內(nèi)分泌，改善人體微循環(huán)，是所有祛火解熱的茶葉中比較常見且效果佳的上上品。

4、防治心血管疾病

荷葉含有的黃酮類物質(zhì)，對(duì)急性心肌缺血有保護(hù)作用；對(duì)治療冠心病、高血壓等有顯著效果；對(duì)降低舒張壓，防治心律失常、心血管病等也起重要作用。

5、降血脂

荷葉中的生物堿有降血脂作用。

更適合這樣的你

1、肥胖人群

荷葉產(chǎn)后發(fā)胖的女性 、中年發(fā)福者以及營(yíng)養(yǎng)過剩的人群。

2、水腫患者

荷葉對(duì)各種原因引起的顏面浮腫、小便量少等癥均有效。

3、高血脂人群

荷葉性味苦澀，有降血脂作用。

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不適合這樣的你

1、孕婦

荷葉茶性涼，孕婦的飲食最不適合寒涼，避免對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)發(fā)育不利。

2、哺乳期

剛生完孩子當(dāng)然是應(yīng)該以進(jìn)補(bǔ)為主，荷葉茶減肥祛濕，如果此時(shí)哺乳期的媽媽應(yīng)該等哺乳期結(jié)束后再考慮喝。

3、六歲以下的兒童

六歲以下的孩子正是處于發(fā)育期，需要充分地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，荷葉茶加速腸胃的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的垃圾廢物，不利于小朋友的營(yíng)養(yǎng)吸收。

4、手腳冰涼的人群

冬天容易手腳冰涼人，短期的飲用是沒有問題的，但是不適合長(zhǎng)期飲用，這類人群應(yīng)以滋補(bǔ)溫和的食物為主。

5、身體虛弱的人群

荷葉茶雖然減肥效果非常好，但是對(duì)于一部分身體虛弱，身材瘦小的人，或者是體質(zhì)不太好的老人，最好還是不要飲用。

無搭配 不花茶

1、荷葉+山楂

降體脂、健脾、降血壓、清心神，預(yù)防肥胖癥、高血壓、動(dòng)脈硬化。

2、荷葉+陳皮

加強(qiáng)脂肪代謝，有助腸胃暢通，將宿便和毒素趕出體外，身形輕盈。返回搜狐，查看更多

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