減肥能喝水嗎

2020-05-11 02:49:55 ?

減肥能喝水嗎

瘦身過程中可以喝水，并且要適當(dāng)多喝點(diǎn)水。水分能促進(jìn)人體新陳代謝，將脂肪轉(zhuǎn)化為熱量，并起到燃燒脂肪的作用。飲水也有助于減肥，在減肥期間除了要多喝點(diǎn)水之外，還要調(diào)整自己的生活飲食和作息，平時(shí)的飲食要選擇一些低熱量、低脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，不要用節(jié)食的方法減肥，晚上九點(diǎn)以后不要吃東西。

2020-05-12 02:59:54

我跟你一樣，做的是“減肥式”。每天我沿著體育館走10圈，大約有7000米。先走3圈，4圈，再走5、6圈，跑7~10圈，再快走，再跑5~6圈。喝水多和喝水少是相對的概念。據(jù)我所知，不要在跑完之后馬上喝下大量的水，應(yīng)該按50 ml的間隔10分鐘，再按100 ml的間隔十分鐘，有200~300 ml就足夠了，否則就會出現(xiàn)飲水“中毒”的后果。

2020-04-18 06:36:58

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